39484,12 - 16,77 - 5,88 = 39 461,35 km

Wczoraj chciałem zobaczyć czy dam radę zrobić już półmaraton, ale trochę się przeliczyłem. Po 15 km musiałem odpocząć kilka minut, bo nogi już nie dawały rady. Ale czuję, że cel jest już blisko.

#sztafeta #biegowyrownik
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@piasek43: Ekstra, wynik jak najbardziej pozwalający walczyć o 3:30.

Przez te trzy miesiące zrób sobie 3,4 3-godzinne spokojne wybiegania, żeby organizm poczuł czym pachnie ciągła praca przez tak długi czas. Nie zaniedbuj siły biegowej, a na 6 tygodni przed maratonem zrób BPS i przeszlifuj siłę w prędkość. I będzie dobrze :)

Na MW będę prowadził grupę na 4:30, więc w razie czego Cię zgarnę z trasy :P
  • Odpowiedz