Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 22
14418,91 - 10 = 14408,91
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
- frizik
- hqvkamil
- turbosowa
- mam_lagi
- konto usunięte
- +17 innych
@pottymouth: przeoczyłem gdzieś twój trening czwartkowy -- jak ci minął ten półmaraton?
Mam wybity bark i bardzo mało czasu na bieganie. 1h mogę maksymalnie poświęcić. Ale za około tydzień będę półmaratony :)
- 22
15564,74 - 16,61 = 15548,13
że tak powiem, regeneracja nie jest mi już potrzebna. Odpowiednia rozgrzewka z rozciąganiem i zaczynam robić półmaratony od czwartku :)
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
że tak powiem, regeneracja nie jest mi już potrzebna. Odpowiednia rozgrzewka z rozciąganiem i zaczynam robić półmaratony od czwartku :)
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
- hqvkamil
- slepej_kury_ziarno
- mam_lagi
- JokerLine
- marooned
- +17 innych
- 10
@pottymouth: pisz AMA: "#!$%@? dwudziestki co drugi dzień" -- nowatorski kurs dla opornych.
- porn
- konto usunięte
- Jaaqob
- kamil89qwerty
- kontra
- +5 innych
@JokerLine: Też jestem amatorem, nie jestem zawodowym biegaczem. Ale przełamałem pewne granicę w sobie i jest mi łatwo. Jedyny problem jest taki, że żeby pokonać taki dystans muszę przebiec całe miasto wzdłuż i wszerz ;___;
#nimomgdziebiegac
#nimomgdziebiegac
Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)
Witamy!
Uwaga dotycząca dodawania wpisów.
Wynik zamieszczaj w pierwszej lini wpisu. Ułatwisz odejmowanie innym biegaczom oraz skryptowi.
Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twój przebyty dystans] - [Twój przebyty dystans 2] - [Twój przebyty dystans 3] = [Wynik odejmowania]
np. 15375,59 km - 4 km - 6 km - 21,07 km= 15344,52 km
następnie
@pottymouth: ale tagi to ty szanuj. Co do BCAA, ja używam olimpu
- 23
16116.79 - 2.6 = 16114.19
Miałem odpoczywać żeby mięśnie się zregenerowały ale nie mogę wytrzymać bez biegania :) Więc teraz będą bardzo małe dystanse. Mam nadzieję, że szybko będę mógł wrócić do ćwierć maratonów. A od soboty zaczynam morsowanie :)
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji #
Miałem odpoczywać żeby mięśnie się zregenerowały ale nie mogę wytrzymać bez biegania :) Więc teraz będą bardzo małe dystanse. Mam nadzieję, że szybko będę mógł wrócić do ćwierć maratonów. A od soboty zaczynam morsowanie :)
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji #
- noipoptakach
- konto usunięte
- frizik
- apanKuba
- hqvkamil
- +18 innych
16138.8 - 2.6 = 16136.2
@pottymouth Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (16116.79) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png
Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja
Podpowiedź:
16116.79 - 2.6 = 16114.19
@KontrolaAntydopingowa: Emmm sprawdzam na tagu #biegajzwykopem a nie na #sztafeta.
Ale poprawiłem swój błąd :)
Ale poprawiłem swój błąd :)
- 24
16440,48 - 35,4 = 16405,08
Ostatnio nic nie dodawałem. Wynik jest z moich ostatnich 3 biegów. Zacząłem ćwiczyć oddech podczas biegu.
Teraz biegam rytmicznie, nie męczę się i jest duży plus ale... moje mięśnie potrzebują regeneracji.
Znacie jakiś szybki sposób na zregenerowanie nóg?
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik
Ostatnio nic nie dodawałem. Wynik jest z moich ostatnich 3 biegów. Zacząłem ćwiczyć oddech podczas biegu.
Teraz biegam rytmicznie, nie męczę się i jest duży plus ale... moje mięśnie potrzebują regeneracji.
Znacie jakiś szybki sposób na zregenerowanie nóg?
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik
- konto usunięte
- hqvkamil
- Akkarin
- wwojtus2304
- Univ3rse
- +19 innych
@pottymouth: odpoczynek
@pottymouth: bcaa
- 20
- zakowskijan72
- Chinaski
- konto usunięte
- konto usunięte
- turbosowa
- +15 innych
- 22
18655,81 - 4 = 18651,81
Ostatnio miałem kontuzję, przestało trochę boleć i dzisiaj postanowiłem sprawdzić. Niestety, boli tak samo...Robię sobie dłuższą przerwę (z 2 tyg) :(
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
#biegowyrownik
Ostatnio miałem kontuzję, przestało trochę boleć i dzisiaj postanowiłem sprawdzić. Niestety, boli tak samo...Robię sobie dłuższą przerwę (z 2 tyg) :(
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
#biegowyrownik
- turbosowa
- marooned
- konto usunięte
- noipoptakach
- konto usunięte
- +17 innych
18655.81 - 4 = 18651.81
@tobiasty Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (18513.7) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png
Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja
Podpowiedź:
18513.7 - 4 = 18509.7
- 25
- syjam007
- konto usunięte
- konto usunięte
- hqvkamil
- noipoptakach
- +20 innych
19126.37 - 3,6=19122,77
Mój pierwszy bieg od 3 lat... Dystans w 26 minut. Cały czas pod górkę ale do domu na szczescie już było z górki : )
#biegajzwykopem #bieganie #biegowyrownik #biegajnoco
Mój pierwszy bieg od 3 lat... Dystans w 26 minut. Cały czas pod górkę ale do domu na szczescie już było z górki : )
#biegajzwykopem #bieganie #biegowyrownik #biegajnoco
- konto usunięte
- JokerLine
- konto usunięte
- hqvkamil
- Rzuku
- +2 innych
@pottymouth: nie zepsułem czegoś z tagami :D ?
- 20
Wiatr dziś nie sprzyjał bieganiu nad morzem, ale nie ma lekko. :)
19186.28 - 3.6 = 19182.68
#biegajzwykopem #biegowyrownik #sztafeta
19186.28 - 3.6 = 19182.68
#biegajzwykopem #biegowyrownik #sztafeta
- noipoptakach
- syjam007
- konto usunięte
- Akkarin
- hqvkamil
- +15 innych
19216.26 - 3.6 = 19212.66
@baryla94 Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (19186.28) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png
Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja
Podpowiedź:
19186.28 - 3.6 = 19182.68
- 26
- konto usunięte
- noipoptakach
- konto usunięte
- Mateusz
- Univ3rse
- +21 innych
- 15
Odejmujemy od 144,38 km
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
- noipoptakach
- turbosowa
- konto usunięte
- sebiush
- Akkarin
- +10 innych
- 2
- 23
299,53 - 5,03 = 294,5
Uffff, pierwsza piątka (bez przerw/hospitalizacji) w moim życiu :D
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco
Uffff, pierwsza piątka (bez przerw/hospitalizacji) w moim życiu :D
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco
- konto usunięte
- noipoptakach
- syjam007
- konto usunięte
- Univ3rse
- +18 innych
- 22
311,08 - 11,55 = 299,53
10 km właściwego biegu i 1,5 km rozgrzewki. Nareszcie znalazłem sobie w okolicy towarzystwo do biegania. W grupie zawsze raźniej. ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco
10 km właściwego biegu i 1,5 km rozgrzewki. Nareszcie znalazłem sobie w okolicy towarzystwo do biegania. W grupie zawsze raźniej. ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #biegajnoco
- tomy86
- noipoptakach
- syjam007
- tryvial
- konto usunięte
- +17 innych
- 1
- 22
349,05 - 4 = 345,05
Robię sobie dwa dni przerwy, bo coś sobie naderwałem... (chyba, że przestanie boleć) :P
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
Robię sobie dwa dni przerwy, bo coś sobie naderwałem... (chyba, że przestanie boleć) :P
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
- hqvkamil
- marooned
- noipoptakach
- frizik
- konto usunięte
- +17 innych
349.05 - 4 = 345.05
@tobiasty Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (321.17) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png
Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja
Podpowiedź:
321.17 - 4 = 317.17
- 1
- 17
Odejmujemy od 349,05 km
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
- noipoptakach
- marooned
- damian91
- syjam007
- konto usunięte
- +12 innych
338,74 - 11,79 = 326,95
Wreszcie wróciłem do biegania po bardzo długiej przerwie. Za dużo się w moim życiu działo (ale dzieje się nadal i dobrze). Dziś wyprzedziłem na Górczewskiej autobus linii 109 na odcinku od Prymasa Tysiąclecia do Powstańców Śląskich. Ale tylko dlatego, że był korek. (・へ・)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
Wreszcie wróciłem do biegania po bardzo długiej przerwie. Za dużo się w moim życiu działo (ale dzieje się nadal i dobrze). Dziś wyprzedziłem na Górczewskiej autobus linii 109 na odcinku od Prymasa Tysiąclecia do Powstańców Śląskich. Ale tylko dlatego, że był korek. (・へ・)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
- konto usunięte
- frizik
- TomgTp
- hqvkamil
- konto usunięte
- +20 innych
@zacietrzewiony: Słuchaj, możesz się chwalić w towarzystwie, nie wymawiając tego ostatniego zdania :D
- 14
Odejmujemy od 616,64 km
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
- Akkarin
- konto usunięte
- marooned
- turbosowa
- syjam007
- +9 innych
#bieganie #biegajzwykopem #biegowyrownik #sport także #rower bo może ktoś poza standardowym używa takiego oświetlenie.