39122,84 - 3,5 = 39119,34

Dzisiaj pierwszy raz wstałem jeszcze przed 5 rano żeby sobie pobiegać. Wynik może nie powala, ale staram się jak mogę :) Jednak wzniesienia i krzywizny jeszcze mnie powstrzymują i ok. 500m z tego wyniku przemaszerowałem... Ale wszystko przede mną :)

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem
Bieniuraper - 39122,84 - 3,5 = 39119,34



Dzisiaj pierwszy raz wstałem jeszcze przed...

źródło: comment_1psIORl1pToF0tJkjhJU8gRAhoh2r6cE.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

39379,44 km - 6,38 km = 39373,06 km

Dzisiaj wydłużyłem czas biegu łącznie o 4 minuty. Dzięki temu w końcu dystans 6 km jest mi niestraszny. Pierwszy i ostatni raz pobiegłem na czczo; zamiast tętna 168, miałem 177 - 183, a wolniej biec nie mogłem, bo aż się źle biegło.

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #biegajzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

39445.80 - 10.46 = 39435.34

Wygląda na to, że pobiłem swój rekord na 10km (53m:52s) ale z jakiegoś powodu nie ma pucharku ani przy workoucie, ani przy wyniku na zakładce "Best distances", brak też info o rekordzie na wallu. Ktoś wie WTF?

Podziękowania dla @hqvkamil za organizację sztafety oraz dla @frizik za zrobienie strony sztafety :)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
s.....e - 39445.80 - 10.46 = 39435.34



Wygląda na to, że pobiłem swój rekord na 10k...

źródło: comment_yydBsQ2w3TpNK9SGHbLSqGpVZ7SrPzs9.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ares7: biegam 2 lata

zaczynałem od podstaw bo ważyłem 100 kg przy wzroście 1,80 m

okresowo wyrzekałem się słodyczy i zbędnych tłuszczów, ważne jest też np nie łączenie tłuszczu z węglowodanami, ale robiłem to tylko czasami, generalnie nie wyrzekłem się niczego

Co nie znaczy, że w twoim przypadku będzie to dobre rozwiązanie, bo zależy czym się żywisz.
  • Odpowiedz
39476,14 - 4 = 39472,14

Nie planowałem dzisiaj biegania, ale stwierdziłem, że szybka przebieżka nie zaszkodzi.

Czas 17:02, równe tempo, pod koniec nieco przyspieszyłem, czyli wszystko zgodnie z regułami sztuki :)

#sztafeta #biegowyrownik
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach