enron
enron
enron
9
Daaawno się nie udzielałem, w sumie mój ostatni wpis na sztafecie jest z 31. grudnia... Obiecuję, uzupełnię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A tymczasem się pochwalę, że mimo niemal 45 wiosen na karku udało mi się na #testcoopera przekroczyć 2900m (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
m.....t
@enron: winszuję

Widzę, że standardowa kaszana ze wskazaniami tętna garmina w pierwszych minutach biegu.
enron
enron
enron Autor
1
@enron: winszuję


Widzę, że standardowa kaszana ze wskazaniami tętna garmina w pierwszych minutach biegu.

@majk_emigrant: no niestety, przy takim ostrym starcie (rzuciłem się jakoś tak za grupą śmigającą 3:20/km) garminowi (i niemal każdemu nadgarstkowemu) chwilę zajmuje żeby zauważyć ostrą zmianę. A jakoś zapomniałem HRM-RUN - szkoda, bo by się tu przydał.

Swoją drogą, znajomy co też ze mną biegł ma forerunnera 45 i u niego wykres dużo sensowniejszy
Pelpliner
W niedzielę zrobiłem pierwszy w tym roku test Coopera.
W 12 minut przebiegłem dystans 2.950 m. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#chwalesie #bieganie #biegajzwykopem #testcoopera
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Pelpliner
Pelpliner Autor
1
@Pelpliner: Warunki były nieco zimowe
C.....m
C.....m
@Pelpliner: ladnie
Rogi_
Rogi_
5
Super termin bulwo. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#bieganie #wroclaw #testcoopera
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
Mirki od miesiąca jadę programem biegowym z książki Skarżyńskiego
Dzisiaj poraz pierwszy od baardzo dawna miałem przebiec 15 minut ciągiem i się udało.
Przy okazji zrobiłem #testcoopera i dla 13 minut miałem 2.3 km wg Endomondo.
Co przy wieku 42 lata jest wynik dobry wg tabelek.
A biegłem jeszcze dwie minuty więc mogłoby być lepiej.
I teraz proszę biegowych guru o interpretację.
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
darosoldier
Mirki jak się przygotować na test Coopera ?
#testcoopera #bieganie #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kjeller
Postanowiłem sobie, że poprawię dzisiaj poprzedni wynik z #testcoopera i pokonam magiczne 3km. Jestem mega zadowolony, bo udało się zrealizować plan, forma przed półmaratonem chyba nienajgorsza :) #bieganie #biegajzwykopem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mkarweta
#chwalesie wynikiem z #bieganie: zrobiłem wczoraj ponad 3000 metrów na bieżni AWF #katowice w ramach nocnego #testcoopera organizowanego przez #nightrunners Katowice. #biegajzwykopem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
przytrzask
276 108.14 - 2.4 = 276 105.74

Zrobiłem dla siebie #testcoopera co bym miał odniesienie w przyszłości.

#sztafeta

Wpis
djolaf
3138354,67 - 2,56 = 3138352,11

#biegajzwykopem #testcoopera
ProjektGdansk
ProjektGdansk
330387.34 - 3.23 = 330384.11

Test Coopera w Krakowie, był ktoś ?

Według Garmina bylo 3450 ale oficjalny wynik to 3230 (progres od poprzedniej edycji z października 2013 to 100 metrów)

W
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
lamiesobie
#bieganie #biegajzwykopem #testcoopera

Słabo, za tydzień robię minimum 3,2km :P
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
rationalistic
565885 - 1700 (34x50m @ 43min ) = 564185

Dzisiaj postanowiłem zrobić sobie #testcoopera ( http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_Coopera ), czyli zobaczyć ile da się przepłynąć w 12min, więc potem tempo relaksacyjne już obowiązywało :).

Przepłynąłem 553m ok. co daję wynik dobry w mojej kategorii wiekowej, myślę że całkiem spoko na kogoś z nadwagą :).

#plywajzwykopem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
j.....k
j.....k
38749,53 - 2,08 = 38747,45

Porannie. #testcoopera z very bad do average w 3 miesiące :)

http://www.endomondo.com/workouts/211510785/9370427

#sztafeta #biegowyrownik #runforrestrun
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....z
K.....z
Atakuje ktoś test Coopera na stadionie UWM w Olsztynie?

W tamtym roku udało mi się prawie 3km przebiec przez te 12 minut, czuję, że w sobotę jednak tego nie pobiję :F

#testcoopera #olsztyn #bieganiezwykopem