- Jaaqob
- konto usunięte
- turbosowa
- frizik
- konto usunięte
- +17 innych
@syjam007: zazdroszczę miejscówki do biegania :-)
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- konto usunięte
- konto usunięte
- syjam007
- turbosowa
- frizik
- +17 innych
@KontrolaAntydopingowa: Dzięki, poprawione.
16848,55 - 11,39 = 16837,16km
Ale konkurencja sroga na tym endomondo, widzę że bieganie co drugi dzień po około ~10km to za mało i trza będzie zwiększyć ilość km :P
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzwykopem
Ale konkurencja sroga na tym endomondo, widzę że bieganie co drugi dzień po około ~10km to za mało i trza będzie zwiększyć ilość km :P
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzwykopem
- konto usunięte
- turbosowa
- Nadrill
- Jaaqob
- frizik
- +20 innych
- DrDevil
- JokerLine
- frizik
- konto usunięte
- muuzyk
- +19 innych
17240,44 - 15,06 = 17225,38
10 minut rozgrzewki.
*
Interwały 1 km / 3 minuty przerwy w truchcie x 7.
1. 4:00 min
2. 3:57 min
3. 3:57 min
4. 3:57 min
5. 4:10 min
6. 4:08 min
7. 4:03 min
Interwałki wyszły właściwie tak jak tego oczekiwałem. Nie podoba mi się sposób w jaki endomondo podaje tempo w interwałach oraz brak precyzji GPS-u w telefonie - stąd te słabe czasy na
10 minut rozgrzewki.
*
Interwały 1 km / 3 minuty przerwy w truchcie x 7.
1. 4:00 min
2. 3:57 min
3. 3:57 min
4. 3:57 min
5. 4:10 min
6. 4:08 min
7. 4:03 min
Interwałki wyszły właściwie tak jak tego oczekiwałem. Nie podoba mi się sposób w jaki endomondo podaje tempo w interwałach oraz brak precyzji GPS-u w telefonie - stąd te słabe czasy na
- konto usunięte
- JokerLine
- marooned
- fisti
- syjam007
- +21 innych
Odejmujemy od 17240,44 km
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528
- SiekYersky
- syjam007
- Akkarin
- noipoptakach
- Univ3rse
- +10 innych
17346,63 - 16,32 = 17330,31
Wśród zwierząt, szkoda, że bez kamery;) Biegając po zadupiach spotkałem 2 sarny, kilka kuropatw, liska i 2 zające, które wypadając prosto z krzaków prawie pod moje nogi pozwoliły mi w kilka sekund osiągnąć HR max :D. Fajnie mimo siąpiącego deszczu. Tyle dobrego.
Z tych gorszych wiadomości to chyba przesadziłem albo z tempem (wątpię), albo ze zwiększeniem kilometrażu (dużo bardziej prawdopodobne) przeciwko czemu zbuntowały się jednocześnie moje udo
Wśród zwierząt, szkoda, że bez kamery;) Biegając po zadupiach spotkałem 2 sarny, kilka kuropatw, liska i 2 zające, które wypadając prosto z krzaków prawie pod moje nogi pozwoliły mi w kilka sekund osiągnąć HR max :D. Fajnie mimo siąpiącego deszczu. Tyle dobrego.
Z tych gorszych wiadomości to chyba przesadziłem albo z tempem (wątpię), albo ze zwiększeniem kilometrażu (dużo bardziej prawdopodobne) przeciwko czemu zbuntowały się jednocześnie moje udo
- noipoptakach
- konto usunięte
- Jaaqob
- konto usunięte
- Markos90
- +17 innych
@JokerLine: Dzięki za dobrą radę. I z góry wiem, że masz rację. Na początku biegania dbałem o dodatkowy rozwój właśnie poprzez wspięcia, skipy, "kledzikowe" ćwiczenia, inne sporty Po powrocie, po przerwie odpuściłem sobie, jednocześnie zwiększając kilometraż o ok 50%. Skutki w sumie do przewidzenia..."jak ktoś głupi, to aż miło popatrzeć". Cóż, trzeba przestać kozaczyć i robić swoje małymi krokami.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik
17440,32 - 10,06 = 17430,26km
ogólnie rzecz biorąc jak wróciłem z pracy po tej 17:00 to myślałem że nie wyjdę z domu. Ciemno, zimno i ogólnie tak dupiasto. Uznałem jednak że to żadna wymówka więc trza ruszyć tą swoją dupę i po prostu wyjść z domu a jak już wyjdę to z górki ;)
17440,32 - 10,06 = 17430,26km
ogólnie rzecz biorąc jak wróciłem z pracy po tej 17:00 to myślałem że nie wyjdę z domu. Ciemno, zimno i ogólnie tak dupiasto. Uznałem jednak że to żadna wymówka więc trza ruszyć tą swoją dupę i po prostu wyjść z domu a jak już wyjdę to z górki ;)
- konto usunięte
- Markos90
- konto usunięte
- turbosowa
- syjam007
- +19 innych
17554,37 - 8,25 = 17546,12
Poranne bieganie czas zacząć. Z powodu tragicznie ułożonego planu zajęć czas wyprzedzać samochody stojące w porannych korkach.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik
Poranne bieganie czas zacząć. Z powodu tragicznie ułożonego planu zajęć czas wyprzedzać samochody stojące w porannych korkach.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik
- 6566
- Akkarin
- konto usunięte
- hqvkamil
- JokerLine
- +17 innych
- muuzyk
- noipoptakach
- konto usunięte
- Akkarin
- konto usunięte
- +14 innych
17810,22 - 15,21 = 17795,01
Udało mi się wstrzelić miedzy jednym deszczem a drugim:)
OBW1 30' + Fartlek 4x (1km - 5:00 plus1km - 5:45) + OBW1 10' W sumie wyszło szybciej niż planowałem bo wolne odcinki były po 5:30-35.
#sztafeta #biegowypoludnik
Udało mi się wstrzelić miedzy jednym deszczem a drugim:)
OBW1 30' + Fartlek 4x (1km - 5:00 plus1km - 5:45) + OBW1 10' W sumie wyszło szybciej niż planowałem bo wolne odcinki były po 5:30-35.
#sztafeta #biegowypoludnik
17812,45 - 2,23 = 17810,22
Nie ma to jak motywacja z Mirko - zaczynam biegać. Trzymajcie kciuki.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik
Nie ma to jak motywacja z Mirko - zaczynam biegać. Trzymajcie kciuki.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik
- konto usunięte
- Univ3rse
- mam_lagi
- hqvkamil
- turbosowa
- +17 innych
17828.02 - 2.23 = 17825.79
@Popek123 Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (17812.45) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png
Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja
Podpowiedź:
17812.45 - 2.23 = 17810.22
17834,5 - 6.48 = 17828,02
Wróć do Krk zmęczona po ~4h podróży, zobacz, że pada deszcz -> załóż buty i przebiegnij 6,5 km. Kobieca logika niezawodna.
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzwykopem
Wróć do Krk zmęczona po ~4h podróży, zobacz, że pada deszcz -> załóż buty i przebiegnij 6,5 km. Kobieca logika niezawodna.
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzwykopem
- konto usunięte
- konto usunięte
- kamil89qwerty
- hakuna-matata
- porn
- +20 innych
@Szarlejowiec: nah, to nie ja :D
@pewnegodnia: worth a try. :D
17886,78 - 4,6 = 17882,18 km
Pamiętaj, kiedy wrócisz z biegania zmęczony/zmęczona do domu i spojrzysz w lustro:
Mam rozkmine, czy zwiększanie przebiegniętego dystansu o ~0,5km/trening nie wpłynie źle na kolano, z którym miałem spory kłopot wiosną...
ps polecam mocno ten kawałek
#sztafeta #biegowypoludnik #drake #rap
Pamiętaj, kiedy wrócisz z biegania zmęczony/zmęczona do domu i spojrzysz w lustro:
It's not a sweat, it's sexy glow ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam rozkmine, czy zwiększanie przebiegniętego dystansu o ~0,5km/trening nie wpłynie źle na kolano, z którym miałem spory kłopot wiosną...
ps polecam mocno ten kawałek
#sztafeta #biegowypoludnik #drake #rap
http://www.endomondo.com/workouts/266935853/7111823
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik
@JimS Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (16550.59) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/#!$%@?.png
Mogę się pomylć jeżeli ostatnio pisała policja
Podpowiedź:
16550.59 - 3.14 = 16547.45