Aktywne Wpisy
lornemalvo77 +159
Trzymajcie za mnie kciuki Mirki. Ciężki dla mnie okres, byłem raz na AA (to zupełnie nie dla mnie), teraz skończyłem na psychologu od uzależnień. Póki co daję radę wytrzymać od tego gówna. Życie jest ważniejsze.
#alkoholizm #uzaleznienia #zalesie
#alkoholizm #uzaleznienia #zalesie
panthererose +3
Jestem typową #rozowa i wlałam płynu do spryskiwaczy do płynu chłodniczego. Czy ktoś się orientuje jaki jest koszt przepłukania chłodnicy i wymiany płynu? #warszawa i okolice
#mechanik #samochod #plynchlodniczy
#mechanik #samochod #plynchlodniczy
Aktywne Znaleziska
10 minut rozgrzewki.
*
Interwały 1 km / 3 minuty przerwy w truchcie x 7.
1. 4:00 min
2. 3:57 min
3. 3:57 min
4. 3:57 min
5. 4:10 min
6. 4:08 min
7. 4:03 min
Interwałki wyszły właściwie tak jak tego oczekiwałem. Nie podoba mi się sposób w jaki endomondo podaje tempo w interwałach oraz brak precyzji GPS-u w telefonie - stąd te słabe czasy na 5 i 6 odcinku. Spokojnie zrobiłbym je szybciej, bo miałem na to jeszcze siłę. Przy okazji padły życiówki na 10 km i ilość kilometrów w godzinę. ;)
*
Około 3 km rozbiegania i rozciąganie po treningu.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik #biegajnoco