19770.34 - 3.46 = 19766.88

Wieczorne odstresowanie bo przegranym przez Real Gran Derbi. :)

#sztafeta #biegowypoludnik #biegowypoludnik

19816.01 - 8.25 = 19807.76

Czwartkowy bieg na stadionie gościnnie w Łomży ;) Jak widać endomondo trochę poprzycinało niektóre moje kółka, więc dystans mógł być w rzeczywistości odrobinę większy.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik

Odejmujemy od 19816,01 km

Matematyce od siedmiu boleści. :P

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528

19874,44 - 17,6 = 19856,84

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik

19881,86 - 7,42 = 19874,44

#biegajzwykopem #biegowypoludnik #sztafeta

19 886,86 - 5 = 19881,86

A takie sobie bieganie na bieżni. Łącznie chyba z trzech treningów ostatnich, ale jakoś nie mam formy kompletnie ostatnio i powoli dopiero wchodzę w rytm.

#biegajzwykopem #biegowypoludnik #sztafeta

19867,78 - 13,46 = 19854,32

http://run-log.com/workout/workout_show/1002887

#sztafeta #biegowypoludnik

19 889,59 - 2,73 = 19 886,86 km

Wieczorna przebieżka po blokowisku, chyba niecałe trzy okrążenia z tego by wyszły. Wyszłam się wyładować (wściekłość to najlepszy doping) i po raz pierwszy w życiu zrobiłam kółeczko wokół osiedla bez żadnego zatrzymywania się ani zwalniania. Niby solidne przebiegniecie tego nieco ponad kilometra to dla Was, starych wyjadaczy, bułka z masłem - ale ja zawsze miałam problemy z wydolnością/astmą i nawet jak z ciężkim sercem i równie ciężkimi nogami trzaskałam te 10 km to musiałam robić sobie naprawdę sporo krótkich odcinków marszowych, że o trzydziestu minutach nieprzerwanego biegu nawet nie wspomnę. Zwłaszcza, że na jesień robi się gorzej w kwestii oddychania.

A później to potruchtałam sobie troszkę między blokami bez żadnego ładu i składu.

IPokaż całość

19930.66 - 17.07 = 19913.59

Dawno już tak mi się nie biegło - zamiast "jeszcze 1km i koniec" ciągle miałem "a jeszcze 1km bo nie chce mi się zatrzymywać". Niestety już zbyt ciemno było żeby atakować półmaraton.

Poza tym gratuluje wszystkim ukończonego równika :)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik

19964,49 - 15,26 = 19949,23

No to zaczynamy południk!

Dziś co prawda planowałem interwały, ale okazało się, że mama chce biegać. 5 km z mamą w tempie 7 min/km, a reszta już sam w tempie 4:55 min/km. Po drodze zaliczyłem trzy przewyższenia, pogoda była świetna, więc wyszło z tego nawet fajne wybieganie. ;)

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzwykopem #biegajzrodzino

http://www.wykop.pl/link/1706656/razem-z-wykopowiczami-przebieglismy-rownik-czyli-40-076-km/

#mikroreklama #sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528

20 000 - 11,61 = 19988,39

Jestem pierwszy :)?

#sztafeta #biegowypoludnik

Odejmujemy od 20 000 km

Podziękowania dla @tomy86 za grafiki

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528