@poop: Będzie lepiej!

@hqvkamil: wyczerpałem limit plusów, później dostaniesz!

@hqvkamil: Co Ty gadasz to ja nawet nie...

@hqvkamil: jak wyzdrowieję to pewnie dołączę ;_;

@JokerLine: Śmieszny kolor. :P

@Aberworthy: tłusta świnia jak ty nie zrozumie wysiłku przy bieganiu po 12h pracy

@Aberworthy: od ppłk Janusza S.? ;>

@hqvkamil: jak można nie usiedzieć przed kompem?!

@poop: moja autorska metoda dla całkowitych nowicjuszy to bieganie codzienne przez minimum 2 tygodnie, ale na dość krótkich dystansach, na tyle krótkich żeby można było utrzymać bieg ciągły. Po 2 tygodniach zwiększasz powoli dystans, ale starasz się jeszcze biegać codziennie. Po jakimś czasie, dajmy na to kolejne 2 tygodnie, jak już bieganie "wejdzie ci w krew" przestajesz biegać codziennie i zwiększasz dystans, możesz zacząć wtedy realizować jakiś plan treningowy. TuPokaż całość

@poop: znajdź sobie jakiś plan treningowy z marszobiegami i realizuj go, gwarantuje Ci że kondycja poprawi się znacznie :)

2-3 dni biegania jeden dzień przerwy

@maciao: Taa, ja też poprawiałem, bo mnie ktoś inny też wyprzedził o kilka sekund. Tak to jest wieczorami.