✨️ Problemy ze snem i stres – co robić? Ⓘ
Hej, ostatnio, od początku miesiąca mam problemy ze snem, nie mogę zasnac i finalnie sypiam około 6h. Mam stresy w życiu, przeprowadzka, zmiana pracy, przytłaczająca czasami samotność (chociaż tu może bardziej w depreche to zahacza). Staram się nie korzystać z telefonu przed snem i unikać innych źródeł niebieskiego światła, ale to i tak sprawia, że leżę w łóżku i się wiercę. Jestem trochę
Hej, ostatnio, od początku miesiąca mam problemy ze snem, nie mogę zasnac i finalnie sypiam około 6h. Mam stresy w życiu, przeprowadzka, zmiana pracy, przytłaczająca czasami samotność (chociaż tu może bardziej w depreche to zahacza). Staram się nie korzystać z telefonu przed snem i unikać innych źródeł niebieskiego światła, ale to i tak sprawia, że leżę w łóżku i się wiercę. Jestem trochę
Wczoraj minął dokładnie rok odkąd dowiedziałem się, że mam... katar. (Nie byle jaki — ten hardkorowy, turbo G3: Giga Gilem Grade). Ścieżka do tej pory:
inhalacja w styczniu na pełnej świadomości (doświadczenie nie z tego Świata — jakby mi mentol do mózgu wlali)
terapia skojarzona: spray do nosa + herbata z imbirem w marcu/kwietniu, 30 wieczorów z rzędu
suplementacja chusteczką higieniczną od 3 miesięcy