Koksy czy dobrym planem jest 4x siłka w tygodniu i ćwiczenie z każdym treningiem innej partii, i robienie 3x serii po 15 powtórzeń i zawsze ta ostatnia na maksymalnym już do zrobienia ciężaze np 1 serie robię 15 kg druga 17.5 a trzecia 20kg do max i np 10 ćwiczeń tej samej partii? Do tego robię za każdym razem 10min cardio z interwałami przed i po treningu siłowym, gdzieś trafiłem na taki
@Skowyrnie: p---a jakaś bez sensu. wrrzuc se jakis plan greyskull, albo zwykle fbw, a nie takie widziwiane g---o. 15 powtorzen to juz pod cardio podchodzi
- 0
@Skowyrnie: Sens jest tylko dla tego że coś ze sobą chcesz zrobić i nie siedzisz na dupie czekając na cud i płacząc.
Ale dużo większy sens będzie jak ogarniesz sobie plan treningowy który będzie angażował każdą partie co najmniej 2x w tygodniu, z wykorzystaniem w większości wolnych ciężarów i ruchów wielostawowych. Interwał przed treningiem wyjeb, po w sumie też, jak chcesz interwał to w dzień wolny, chociaż i tak bardziej
Ale dużo większy sens będzie jak ogarniesz sobie plan treningowy który będzie angażował każdą partie co najmniej 2x w tygodniu, z wykorzystaniem w większości wolnych ciężarów i ruchów wielostawowych. Interwał przed treningiem wyjeb, po w sumie też, jak chcesz interwał to w dzień wolny, chociaż i tak bardziej
Mirki jak liczyc cfd do pit 38, przychod i koszt uzyskania przychodu mam liczyc na dzwigni której uzywalem? Czyli kupilem np 8.5 szt zlota na dźwigni 1:20 przy cenie 1969 usd to mam te 8.5x1969usd liczyc jako koszt uzyskania przychodu? Czyli przy tej jednej transkakcji zrobilem obrot 65336zl? Mam 250 takich transakcji z tamtego roku...
#gielda
#gielda
Co myslicie o longu teraz na sp500?
#gielda
#gielda
Zdążyliście pozbyć się przed spadkiem? Mi je&$ne T212 trzy razy anulowało zlecenie sprzedaży...
#hcmc
#hcmc
@Sir_Lucifer: sprzedawaj po max 500k akcji
Czy biuro maklerskie wysyla pit-8c do US? Czy tylko ja na podstawie tego musze uzupelnic pit-38 ktory przekaże do urzędu?
#gielda
#gielda
jak obliczyc podatek z cfd #trading212 do przychodu i kosztu uzyskania przychodu bierzemy kwote którą zainwestowaliśmy czy kwote zlewarowaną?
#gielda
#gielda
Co za dzień, wszystkie spółki mam na zielono, jedynie spce -0,25% :D zazwyczaj w takiej sytuacji na nastepny dzien jest zwała totalna, zastanawiam się czy nie sprzedac wszystkiego...
#gielda
#gielda
- 3
SPRWF (Supreme Cannabis Company) ładnie rośnie, pisałem wczoraj o tym, myślę, że wciąż dobry moment by wejść
#pennystock
#gielda
#pennystock
#gielda
- 2
HCMC topnieje :(
Niby i tak fajnie bo coś tam urosło, ale jednak smuteczek, ze tak duzo stopniało od ATH
#gielda #hcmc #pennystock
Niby i tak fajnie bo coś tam urosło, ale jednak smuteczek, ze tak duzo stopniało od ATH
#gielda #hcmc #pennystock
- 17
Akcjonariusze HCMC - policzmy się
w komentarzu plusy jesli ktoś chce dopiero kupic.
Co to HCMC - tzw. #pennystock dostępny na #trading212 Wielu kupiło go jak był jeszcze niedawno po 0.0001$ a dziś jest już po 0.0021
Spółka zyskała na popularności dzięki pozwaniu Phillipa Morrisa o patent do #epapierosy
Sprawa powinna mieć swój finał 26 lutego.
Dzisiejszy wzrost powodowany jest tym, ze ogłoszono, iż grubasy kupiły akcji za 5mln $ z możliwością odsprzedania ich po cenie 0.0024 w sytuacji kiedy jeszcze w piątek były po 0,0016
w komentarzu plusy jesli ktoś chce dopiero kupic.
Co to HCMC - tzw. #pennystock dostępny na #trading212 Wielu kupiło go jak był jeszcze niedawno po 0.0001$ a dziś jest już po 0.0021
Spółka zyskała na popularności dzięki pozwaniu Phillipa Morrisa o patent do #epapierosy
Sprawa powinna mieć swój finał 26 lutego.
Dzisiejszy wzrost powodowany jest tym, ze ogłoszono, iż grubasy kupiły akcji za 5mln $ z możliwością odsprzedania ich po cenie 0.0024 w sytuacji kiedy jeszcze w piątek były po 0,0016
@widmo82: sprzedawac to juz? Mam 1.2kk akcj
@turbopisior: mialem wychodzic przy 0.01 przynamniej z polowa ale ta zre dzisiaj az za szybko ze wydaje mi sie ze moze poleciec, ewentualnie sprzedam to co wlozylem a niech pracuje sobie zysk, średnia 0.0016, chcialem kupic jak bylo po 1 ale sie nie dalo
- 4
@smutny_kojot: kupilem amc po 16$ za 90k pln, na koniec dnia mialem plus 20k (przez ktore bede sobie długo pluc w brode ze nie zrealizowalem zyskow bo to byl najwiekszy jedno dniowy zarobek w zyciu..) na następny dzień bylem minus 40k a wyszedlem nazajutrz przy stracie w sumie 13k
@PodniebnyMurzyn: w jednorazowej transakcji, mogles brak x500k ile chcesz
- 0
Obniz swoją ekspansję oczekiwań wobec dobrego stanu swojego zdrowia
Kaczka to już po innej orbicie lata, ja już nie mam wątpliwości to jest największy szkodnik tego narodu w XXI wieku. Kto to wybrał do jasnej cholery, sami na siebie bat ukręcili, dość już mam tych wiadomości ,chlewu, szamba i absurdu jaki wylewa się z tych mediów i abstrakcyjności rodem z Monty
@Skowyrnie: Do mnie już dotarło, że to jest jedyna szansa na szczęśliwe życie (╥﹏╥)