Podsumowałem sobie kalorie, i dzisiaj zjadłem trochę mało niecałe 1500 kcal. Z drugiej strony nic nie robiłem przez cały dzień. Myślałem, że wyjdzie więcej, bo wziąłem ryż do obiadu...
#dieta #odchudzanie #113tygodni
#dieta #odchudzanie #113tygodni
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#113tygodni No i pierwszy tydzień za mną :)
Waga dzisiaj rano pokazała 112.6 kg waga wyjściowa z 20 kwietnia to 117 kg, tylko nie wiem na ile tamten pomiar był prawidłowy, bo ważyłem się koło północy. A jeszcze jakiś tydzień przed tym ważyłem się i miałem 115.5 kg i wtedy akurat pomiar był rano na czczo. Więc chyba jako wagę wyjściową mogę przyjąć to 115.5 kg.
Pewnego dnia jeszcze robiłem sobie
Waga dzisiaj rano pokazała 112.6 kg waga wyjściowa z 20 kwietnia to 117 kg, tylko nie wiem na ile tamten pomiar był prawidłowy, bo ważyłem się koło północy. A jeszcze jakiś tydzień przed tym ważyłem się i miałem 115.5 kg i wtedy akurat pomiar był rano na czczo. Więc chyba jako wagę wyjściową mogę przyjąć to 115.5 kg.
Pewnego dnia jeszcze robiłem sobie
@Kaplanka: @dzester: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbiór_badań-t749241.html
Nie lubię kombinowanych diet, wolę takie które po prostu zmieniają całe nasz sposób odżywiania a nie tylko na czas diety.
Nie lubię kombinowanych diet, wolę takie które po prostu zmieniają całe nasz sposób odżywiania a nie tylko na czas diety.
@ElCidX: Powodzenia :)
Dzisiaj pierwszy dzień w pracy. Więc rano szybkie śniadanie, mleko musli, do pracy kurczak 280 g pomidorek ogórek sałata lodowa i szczypiorek a na drugie dwa banany.
Niestety sam tego nie liczyłem, więc nie znam kaloryczności ale obstawia, że nie więcej niż wczoraj.
Trzeba jeść bardziej pożywne śniadania, do mleka i musli jeszcze jakaś kanapeczkę czy coś, a może jajka na twardo?
Znacie
Niestety sam tego nie liczyłem, więc nie znam kaloryczności ale obstawia, że nie więcej niż wczoraj.
Trzeba jeść bardziej pożywne śniadania, do mleka i musli jeszcze jakaś kanapeczkę czy coś, a może jajka na twardo?
Znacie
@josedra52: w sensie ze banany to same weglowodany? To powinno sie unikać jedzenia 2 naraz?
@kupuje_bulki_w_almie: banany mają wysoki indeks glikemiczny, czyli podwyższają znacznie cukier w organiźmie - po chwili robisz się bardziej głodny niż przed zjedzeniem :) (banany dojrzałe - ig 72). Pełno tego w necie, znajdziesz lepsze wytłumaczenia.
@ElCidX nie polecałabym owoców na redukcji. Ja sama zrezygnowałam.
@ElCidX nie polecałabym owoców na redukcji. Ja sama zrezygnowałam.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ElCidX: Musisz koniecznie jeść więcej jeśli pokonujesz takie dystanse. Może teraz tego nie widać i wow waga się zmienia, ale na dłuższą metę będą z tego same kłopoty. Wiem, bo sam przechodziłem okres "duzo i szybko" na redukcji ;) Potem przez 3 lata miałem problem z nogami i często 2 tyg przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń
@ElCidX: jesz za mało nawet jak na redukcję bez sportu, a co dopiero z dołożonym wysiłkiem :-) ani nie będziesz się dobrze regenerował, ani dużego pożytku to nie da, bo będziesz też palił mięśnie jeśli długo będziesz trzymał taki deficyt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ElCidX: Dobra, przekonałeś mnie, idę coś opier**lić.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
254 667 - 43 = 254 624
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 43
Czas:
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 43
Czas:
źródło: comment_4BjZdBqGRqAEiVqSh9PvruHXzGo2AyyD.jpg
Pobierz
@ElCidX:
I tak trzymać! Żeby do czegoś dojść trzeba z---------ć! Czekam na wpisy z rowerowyrownik i polecam allegrowicza, ohh wait!
I tak trzymać! Żeby do czegoś dojść trzeba z---------ć! Czekam na wpisy z rowerowyrownik i polecam allegrowicza, ohh wait!
źródło: comment_7lCdoqsYy0kk9bBLuvQ4CSh7cyO7IWvS.jpg
Pobierz