[ElCidX]

#113tygodni

No dzisiaj zrobiłem sobie jeszcze przed pracą spacerek.

A co do pracy to miałem obawy, że IF #okresowypost nie sprawdzi się kiedy idę do pracy na noc (a jem 8-13) ale o dziwo zadziałało, i to bez żadnego problemu! Czułem się świetnie 23 godziny na nogach (3h się przespałem w pracy :)) Dzisiaj zjedzone 1900 kcal.

#dieta #odchudzanie

Jak pogoda dopisze w weekend to mam świetny plan gdzie się przespacerować ;)

#spacer

Patrzcie co znalazłem podczas spaceru :)

[josedra52]

@ElCidX: 1900 kcal przy 112 kg to trochę za ostro. Metabolizm Ci zwolni. IF jest ok ale jak masz normalny deficyt jak to przy redukcji powiedzmy te -500kcal. To co Ci zeszło teraz to praktycznie sama woda, nie idź na skróty bo efekt będzie taki, że z powodu ogromnego deficytu metabolizm zacznie kuleć. Lepiej w miesiąc faktycznie stracić porządnie kilka kg tłuszczu niż kilkanaście kg prawie samej wody.