EGO TOP XD
#mikrokoksy

Cholera ze nie wiem czy ze mna jest cos nie tak czy co. Jem 3200 kalorii, dostarczam minimum 20 gramów błonnika dziennie (kocham kasze) cwicze silowo, a takze pracuje fizycznie i sram raz na 4 dni xDD Cholera, myslalem ze wchodzac na delikatny surplus kaloryczny, bedzie lepiej organizm działał a tu to samo. Byłem z tym kiedys u lekarza ale badania byly w normie, nie mam zadnym niestrawnosci czy cos. Ktos takPokaż całość

Jakaś sensowna siłownia na południu wrocławia? Przeprowadziłem się z poznania i jest masakra. Albo małe z słabym sprzetem albo drogie i z średnim sprzętem.
Byłem jednorazowo w Well Fitness, ZWYCIĘSKA i scperformance gdzie pewnie będę chodził jak nie znajdzie się nic lepszego.

W poznaniu na up_niku miałem dowalona siłke z nowym sprzętem gdzie nie było tłumów i to wszystko za 120zł.
#wroclaw #silownia #mikrokoksy

Siema,
Do ludzi którzy zrobili w życiu kilka przysiadów.
Gdzie kupujecie spodnie? Dobija mnie już wieczny problem z kupnem spodni. Moje marne 76 w udzie niszczy każde spodnie jakie napotka na swojej drodze. Ciągle przecieranie się w kroku to chyba najgorszy koszmar mojego życia. Przez tą sytuację chodzą mi po głowie redukcję a przecież 120/188 to nie jest wcale dużo.
Ps. Trzeba tu też uwzględnić fakt że nogi u mnie zawsze byłyPokaż całość

Rołd tu WPC pazdziernik- siad w tasmie 227,5kg singiel. Miało byc x2@8.5 ale wyszlo x1@8. Troche niepewnie sie czułem, jednak sztanga crossfitowa i odejscie w tasmie nie sprzyja wynikowi. A no i schudło mi sie troche ostatnio, na wadze 76,9-77,4 na ten moment.
#mikrokoksy

Czy ktos tutaj kojarzy w miarę normalna siłownię żeby coś podzwigac w Strzelcach Opolskich?
#mikrokoksy

Jakieś prawilne buty poza powerliftami?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Czy rozbicie treningu na 2 tego samego dnia (np. przysiad i łydy rano, martwy i wykroki wieczorem) będzie tak samo efektywne jak zrobienie całego w jednej sesji? #mikrokoksy

chłopaki NIE polecam tego xd smak 0/10, zapach 0/10 xd

Jeszcze zobaczę jak schłodzone po całej nowy w lodówie, ale teraz to smakuje jak rzygi po soplicy orzech laskowy

echh a miało byc tak pieknie
#mikrokoksy

#mikrokoksy bialeczko olip 700gram za 45zl w Carrefourze

( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#mikrokoksy

Siemanko kokosy zna ktoś jakiś dobry sposób na poprawe siadu? W pozostałych bojach mam dość przyzwoite wyniki; Ława 162, martwy 270(110 kg wagi), a w przysiadzie przy 140 już puszczają mi zwieracze. Próbowałem już różne warianty; low bar, ustawienie nóg, buty dźwigania, brak butów itp
Nie mam problemow ze słabością core'u, mobilność dość dobra, ale brak mi mocy w poczatkowej fazie ekscentrycznej, już jak zejde do 90 stopni zgiecia kolana, nie mowiacPokaż całość