#mikrokoksy
elo mirki, jest sens układanie jakiegoś konkretnego planu pod siłę skoro jestem na redukcji i spada mi ciągle siła? Zależy mi na 3-boju. Trenuje ciągle ciężko wyciskanie, ciągi i przysiady więc wzorzec ruchowy jest ciągle w użyciu ale po prostu na każdym treningu wykonuje inne ćwiczenia i nie notuje wyników. Myślę żeby rozpisać sobie plan dopiero jak będę wchodził na masę. Co o tym pomyśle myślą mikrokoksy?

Dobra zgadnijcie o kim to

[..] pracował jako hycel,
wyłapując niewinne Burki,
a po robocie w czoła pocie
robił wiedeński sznycel z dupy swojej córki

Dokładnie dzisiaj stuknęło mi 7 lat tutaj, z tej okazji mała parafraza cytatu o #nocnazmiana

Za każdym członkiem #wykop stoi jakaś osobista tragedia, jakiś szereg wydarzeń, który doprowadził do mentalnego Czarnobyla.

~ @Pantograf

Oraz oczywiście mam coś do oddania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj będzie to Borderlands wraz z następującymi DLC:
- The Zombie Island of Dr. Ned
- Mad Moxxi's Underdome Riot
- The Secret Armory ofPokaż całość

http://www.gs24.pl/praca/praca-na-start/a/jak-do-szkoly-roszczeniowi-bez-kultury-pracodawcy-ze-szczecina-o-mlodych-pracownikach,12839434/

Za moich czasów to my się cieszyli, że praca była i nikt nie narzekał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#szczecin #polak #praca #januszebiznesu

Mireczki, weighter dalej się utrzymuje na pierwszym miejscu w kategorii fitness na polskim app storze (ʘ‿ʘ)
Jeśli ktoś jest chętny na kod aktywacyjny to niech napisze w komentarzu albo na pw.
#mikrokoksy #silownia #weighter

Zacząłem już 3 cykl 6 tygodniowego planu Jonniego Candito. Jest to pierwszy plan od pół roku, który przełamał stagnację w moim treningu, nie jest nudny (bo każdy tydzień jest inny, jeśli chodzi o zakres powtórzeń, serii i ciężaru, a nawet ćwiczeń czy w ogóle dni treningowych). W czasie tego treningu przebiłem się przez mur w moim siadzie (125kg x1 ->125kg x4) i w martwym ciągu (150kg x1 ->155kg x4) - a toPokaż całość

mirki, trenowal ktos #stronglift ? Jakie efekty?

#silownia #mikrokoksy

Jakiś strumyk?

#skoki

No to tego wszystkiego najlepszego #sylwesterzwykopem

#!$%@? co to za realizator neofita i jakieś kraftowe ujęcia.....
#skoki

eh mirki, gang ulanych to rak. Napisałem jednej dziewczynie, że źle wykonuję ćwiczenie, a jakieś karyny z iq 80 zaczęły mnie wyzywać od #!$%@?ów i mówić iż się nie znam xD #mikrokoksy #silownia #bekazpodludzi #rakcontent

Trzecia, zimowa edycja wykopowego trójboju odbędzie się w lutym 2018 roku.
Już teraz zdradzę, że wychodząc na przeciw oczekiwaniom wszystkich trójboistów, których siłownie w niedziele nie pracują - ta edycja odbędzie się w sobotę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Konkretną datę podam po nowym roku.
Stay tuned #wykopowytrojboj #mikrokoksy #silownia