brtk122
  • 1
Jak reagujecie, jak podbija do was siłowniany trener i stara się was poprawiać. Zwłaszcza w kwestiach o których czytaliście od mądrzejszych ludzi niż on? Bo dziś mnie to spotkało i gość mnie niemożebnie striggerował.
#mikrokoksy #silownia
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z3t4
  • 4
@brtk122: trzy sytuacje z jednej silowni:
- trenerka pyta mnie po co mi neopreny na kolanach
- trenerka inna pyta mnie po co mi ciezarki przy kostkach przy przysiadach (miałem zawiniete neopreny od monstery)
- trenerka z pkt 1 mówi mi, że treningi personalne są zakazane jak nie jestem trenerem (mówiłem swojej różowej jak ma się mobilizowac do siadow i jej pokazywałem)

Ahh te kursy weekendowe xD
  • Odpowiedz
rezox
  • 2
Wiadomo, że nie zrobią żadnych zmian bo wszyscy są dobrymi znajomymi i nie pozbawią nikogo kontraktu i $$ #csgo
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niezawodny
niezawodny
  • 2
Mirasy mające problem z aktywnością poranną w pracy. Jeśli probowaliscie kiedyś boostera jakim jest tzw. #bulletproofcoffee i nie przypadła wam do gustu czy to z MCT czy innymi tluszczami - polecam inny sposób.
Porcja espresso - około 30ml + 200ml soku grejfrutowego i wystarczy dobrze wymieszac. W wersji na ciepło (podgrzany sok) warto dodać kostkę tartej gorzkiej czekolady jednak ja wolę na zimno.

Idealne przed pracą czy w pracy lub pół godziny
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....u
C.....u
  • 38
#mikrokoksy #prawdziwahistoria #szpital.
Słuchajcie dzisiaj na moim oddziale kardiologicznym przywieźli jakiegoś grubasa 150kg i dali go do sali, w której leżę. Podczas kolacji grubas strasznie szybko żarł chleb z szynka (standardowe danie w moim szpitalu). Nieoczekiwanie otyły człowiek zaczął jakby głośno harkac. Pomyślałem sobie co za prosie, nie dość ze w-------a jak świnia to jeszcze harka. Jakie było nasze zdziwienie jak nieoczekiwanie gość jebnal o
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z3t4
  • 1
@MarianoNeapolitano: wysika nadmiar, nic więcej się nie stanie poza tym na starych forach są jeszcze ludzie którzy wierzą w cykle kreatyny a 20g to wcale nie tak duzo skoro bierze się 5g dziennie
  • Odpowiedz
ugotowany_kamien
  • 1
#mikrokoksy
elo mirki, jest sens układanie jakiegoś konkretnego planu pod siłę skoro jestem na redukcji i spada mi ciągle siła? Zależy mi na 3-boju. Trenuje ciągle ciężko wyciskanie, ciągi i przysiady więc wzorzec ruchowy jest ciągle w użyciu ale po prostu na każdym treningu wykonuje inne ćwiczenia i nie notuje wyników. Myślę żeby rozpisać sobie plan dopiero jak będę wchodził na masę. Co o tym pomyśle myślą mikrokoksy?
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Micho_master
Micho_master
  • 3
@tankowiec_lotus: Niestety tak jest. Swego czasu jak szukałem pracy o to się pospierałem z "pracodawcą" bo wspominał, że generalnie szukanie pracownika dzisiaj jest słabe bo połowa osób nie przychodzi na to ja odpowiedziałem, że problemem jest też fakt, że większość ogłoszeń to mocne koloryzowanie faktów.
  • Odpowiedz
brtk122
  • 4
Zacząłem już 3 cykl 6 tygodniowego planu Jonniego Candito. Jest to pierwszy plan od pół roku, który przełamał stagnację w moim treningu, nie jest nudny (bo każdy tydzień jest inny, jeśli chodzi o zakres powtórzeń, serii i ciężaru, a nawet ćwiczeń czy w ogóle dni treningowych). W czasie tego treningu przebiłem się przez mur w moim siadzie (125kg x1 ->125kg x4) i w martwym ciągu (150kg x1 ->155kg x4) - a to
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z3t4
  • 3
@Cooltec: zaczynałem SL mając już jakieś podstawy siłowe i przez 3msc dodałem 10kg w przysiadzie, 20 w MC, i 10kg w lawce przy takiej samej wadze cały czas. Jeżeli chodzi o sylwetkę to nie wiem nie interesuje mnie ona ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Jakub

  • nic ciekawego

Osiągnięcia