tylko 206 ? oj coś Pan Skoczek nie w formie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#skoki

Czekam na historyczne 260 w Vikersund
#skoki

x2.5 waga ciała w martwym ciągu w końcu wpadła. Cholera znowu mi się coś nie udaje to tracenie siły na redukcji :( #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Używa ktoś neoprenów na kolana od Monstera? Może macie jakieś porównanie do Rehbanda czy SBD?
#mikrokoksy #silownia #trojboj

Od kilku miesięcy mam problem z ćwiczeniem brzucha (wiem brzuchem nikomu nie z-----e ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ).

Objawia się to tak, że po 1 serii ćwiczeń na brzuch (plank, allah wznosy etc.) łapie mnie kurcz mięśni brzucha.
Czasami jest wielkości pięści czasami na całej powierzchni.
Mięśnie się robią twarde jak kamień, jedyną ulgę przynosi rozciąganie (pic releted) + nabranie jak największej ilości powietrza. O drugiej serii mogę zapomnieć, a czasamiPokaż całość

#mikrokoksy dalibyście szanse loszce jeśli trenuje crossfit?
Ja tylko prawilne half body workout, a w crossficie brak ćwiczeń fundamentalnych takich jak uginanie na biceps i wyciskanie na ławce.
#silownia #mirkokoksy #zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski

następna walka wygrana przez zawał serca xD

#ksw

cytrulina z ostrovitu? Poleca ktoś? Póki co mam z kfd, ale paradoksalnie nie chcę czystego surowca; wolałbym coś smakowego, bo po prostu przed treningiem czasem nie mam z czym tego zmieszać, a mieszanie z wodą, czy sypanie do gęby nie wchodzi w grę. #mikrokoksy #silownia

#skoki Mirki po 1 serii: c--j k---a, przegramy nawet z Austriakami :(
Mirki po 3 serii: HUSAAAAARIAAA, IDZIEMY PO ZŁOTO!!!!

mam takiego chorego gifa w swoich zasobach, że jakbym go tutaj dodała to byłby permanent ( ͡° ʖ̯ ͡°)

POST Z WYNIKAMI
III EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
Siema. Wrzucajcie tu swoje wyniki następującym schematem:
masa ciała: xxxkg
przysiad: xxxkg
wyciskanie: xxxkgPokaż całość

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I PIEPRZU KAJEŃSKIEGO DLA ZŁAMANIA SMAKU NA NASTĘPNE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI MAM INDYKA Z RYŻEM I WARZYWAMIPokaż całość

III EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
Proszę zawodników o zapoznanie się z tym postem!
Zapisy zamknięte, zapisało się 29 osób! Najpierw zasady każdego z bojów:
1. Wykonujesz po 3 próby 1 powtórzenia każdego z bojów, czyli przysiadów ze sztangą na plecach, wyciskania sztangi leżąc na ławce płaskiej oraz martwego ciągu. Jeśli nie uda Ci się wykonać danej próby, po prostu masz ją niezaliczoną jak na zawodach. Na przykład: Po rozgrzewce, stwierdzam, że zaczynam próbyPokaż całość

straszna loteria, taki wiatr i rotacje belką to mogą robić sobie na zawodach w Karpaczu młodzików a nie Igrzyskach..

#skoki #pjongczang2018

87,3km, trochę słaba ta prędkość.
#skoki

#upc #wifi może też #programowanie i #informatyka
Posiadam conect boxa i nadaje on na 2.4 i 5 ghz. Mam laptopa, który może łączyć się przez 5ghz i chciałbym aby tak właśnie łączył się z siecią. Normalnie wyłączyłbym nadawanie na 2.4 ghz w rotuterze ale z sieci korzystają inne osoby jeszcze. Czy istnieje sposób aby jakoś wymusić na komputerze łączenie się przez 5ghz? Wiem, żePokaż całość