Dziś ulubiony dzień programu - 10x3 :-) Wymęczył mnie solidnie, ale nie przeszkodziło to zrobić drugie tyle dwuboju. Dlaczego? Bo pisałem dziś, że rwania robię tylko pustą sztangą a tu nagle coś pykło i zaczęło to w miarę wyglądać :-)

Dla fetyszystów, którzy ujawnili się tu wcześniej i poświęcili temu dużo swojej uwagi... gdzieniegdzie wystaje "kałdun".

Enjoy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #smolov pokaleczony #dwuboj

Mireczki, wiadomo dzisiaj Szpila vs Wilder, ale jeszcze dzisiaj walczy po 3,5 latach przerwy David Haye z Markiem De Mori. Orientuje się ktoś, gdzie znajdę transmisję z tej drugiej walki? Jest gdzieś w tv czy tylko jakieś #!$%@? streamy na necie? #boks #sport

Witam mireczki. Mam problem, w audi a3 8p 1.9 TDI 2009 rok, po zapaleniu silnika i paru minutach jazdy zapala się kontrolka taka jak na zdjęciu, tylko koloru czerwonego. (wiem co oznacza pomarańczowa, zdjęcie pomarańczowej z internetu, bo mam rozwalony aparat), brak pomysłów co oznacza czerwona. Wszystko jest zrobione, silnik rozgrzany normalnie do temp. 90 stopni, jakieś pomysły? #audi #motoryzacja #pomocy

#mikrokoksy #dieta

Ktoś poleci jakąś dobrą stronkę do planowania posiłków i ich kaloryki?

#mikrokoksy jakie BCAA byście polecili do codziennego stosowania. Głównie mi chodzi o dobry stosunek jakość/cena, bo jak patrze w necie większość jest dość droga (400 g starcza na 30 dni a kosztuje 80-100 zł)
Macie jakieś w miarę tanie i sprawdzone? To moje pierwsze BCAA, dotychczas używałem tylko odżywek białkowych i elektrolitów
#mikrokoksydeals #pytanie

Rok na siłowni nabiera nowego znaczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #roknasilowni

Zawsze wypłata w terminie 10-tego. Teraz wypada w niedziele, więc powinna być już dzisiaj, ale nie ma. Możliwe, że bank zamulił i będzie w poniedziałek? Mieliście tak kiedyś? Mam nadzieje, że nie oszukujo. #niewiemjaktootagowac #praca

#mikrokoksy potrzebuję waszej pomocy.
Rozmroziłem sobie krewetki i teraz duży znak zapytania, bo nie wiem jak je zrobić, żeby nie mieć odruchu wymiotnego.
Jak wy radzicie sobie z tymi owocami morza? Jak je przyprawiacie/smażycie/etc? I z czym je najlepiej jeść, makaron, ryż, może solo z jakimś sosem? #dieta #gotowanie

W jaki sposób wyciskać hantle/sztangę aby w głównej mierze pracowały mięśnie klatki piersiowej?

Czy chodzi tylko o to aby łokcie znajdowały się jak najdalej od tułowia?

#mikrokoksy

Witam mirków, witam hejterów.
Właśnie jem śniadanko, ogarniam się i lecę na trening. #whocares
#mikrokoksy jak zaczynają sobotę?

Dobra teraz przyznać się, który Mirek nasrał Karmowskiemu na ścianę w kiblu?
#karmowski #mikrokoksy #kaszajaglana #silownia #sportoweswiry #snapchat

Napić się piweczka w samotności czy nie?

Hejka #mikrokoksy lubicie Omlety ? Po wcześniejszym moim poście stwierdzam że tak :) Mam teraz dla Was kolejny Omlet z Pieca tym razem po Meksykańsku. Polecam jest pyszny na dodatek zawiera, aż 186 g Białka #silownia #odchudzanie #sylwetkaodkuchni

Muszę iść do sklepu ale boję się, że na tym roztopionym czymś na chodnikach się wywalę :< #corobic #nobodykiers