whiteMurphy
  • 8
Dorabiam sobie w 5 gwiazdkowym hotelu jako kelner na ferie/weekendy/etc. Dzisiaj, po śniadaniach, sprzątaliśmy wszystko, bufet, bemary,etc etc i po sprzątaniu przygotowywaliśmy salę na lunche. Był wózek z paletami owoców ustawionych pionowo, więc jako wysportowany #mikrokoksy postawiłem jedną nogę na wózek i jazda jak z hulajnogą. Na moje nieszczęście, coś poszło nie tak, za mocno się przechyliłem do tyłu i wszystko się na mnie w----------o, wszystkie owoce na ziemię i
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
whiteMurphy
  • 1
Cześć mireczki. Mam xperie m4 aqua lte, telefon jak telefon, ale od czasu do czasu ostatnio się zacina. Zawsze pomagal reset, ale tym razem jak mi sie zacial, wylaczyl sie ekran, miga lampka na zolto, przytrzymuje przycisk, aby wylaczyc i nic. Chyba nie da sie wyjac baterii i wlozyc ponownie, bo nie ma klapki. pomocy #telefony #xperia #gorzkiezale
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
najt20
  • 1
Cześć Mireczki, mam sprawę, mam r-------y telefon z obu stron Sony Xperia Z2, ekran już doszedł, ale teraz sprawa panelu tylnego, który też sie rozleci po sciągnieciu i tu widzę aukcje od 29zł do 130zł i nie rozumiem jaka jest różnica, czy ten tył za 29zł będzie normalnie funkcjonował czy te za 120 coś mają dodatkowego. #telefony
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
whiteMurphy
  • 2
#mikrokoksy chce zrobic zdrowa i spokojna redukcje (nie zaczynajac na 1,2k kcal i stracic efekty po tygodniu normalnego jedzenia). ważę ok. 88-90 kg, od ilu węgli zaczac, zeby sobie pozniej obcinac sobie te 20-30 wegli tygodniowo?
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
whiteMurphy
  • 0
@Ch-jogromPL: tak, po prostu zawsze jak chcę robić redukcję, to się napalam mocno, robie 1,2 kcal, z---------m 2 tyg i później spada mi motywacja i wszystko i to co zrobiłem wraca po następnych 2tyg braku diety. Dlatego chcę sobie ustawić tak węgle, żeby zrobić to dłużej niż 2tyg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
whiteMurphy
  • 0
@ethics: ostatni rok trenowałem 4 razy w tyg. mma, jedząc zdrowo i biegając + wyglądając tak jak chciałem wiec nie musialem byc na deficycie. teraz z braku czasu i okresu spadku motywacji mam przerwę ponad 2 miesiace i troche zardzewialem i sie podlalem. wiec Panie Mauricz dziekuje bardzo za dobre rady i swietne sugestie a props odzywiania krulu #mikrokoksy
  • Odpowiedz
whiteMurphy
  • 2
Cześć Mireczki. Dzisiaj idę na kolację z (mam nadzieję) przyszłym #rozowypasek
Wszystko jest na dobrej drodze, tylko mam dzisiaj straszną ochotę na a-----l, albo nawet, żeby wypić trochę więcej. Jak jej to zasugerować, żeby wypiła coś ze mną, bo samemu to lipa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
whiteMurphy
  • 0
@Naciass: nie, to dopiero poczatek wszystkiego, taki random gift. ma duzo nauki i jeszcze mieszka kawalek dalej i nie widujemy sie bardzo czesto, wiec jak juz spotkanko to zawsze jakis kwiacior, albo cos.
  • Odpowiedz
whiteMurphy
  • 0
@Yolanty: może zabrzmi to dziwnie, ale naprawdę a-----l działa świetnie na ból głowy, w moim przypadku zawsze się sprawdza. Polecam porządnie się nagrzmolić i zobaczysz jak szybko Ci to minie :)
  • Odpowiedz
Joxek
Joxek
  • 3
Hej #mikrokoksy mam pytanie. Jakiego zakresu ciężaru używacie robiąc plecy na tego typu prostym wyciągu ? Bo od 1 lutego planuje domową wielką walkę zrzucania sadła (180cm 92cm ( ͡° ʖ̯ ͡°) ) opartą głównie o dietę, cardio (bieganie, steper, dużo ruchu) wspomaganą domową siłownią. Zamówiłem ławeczkę i hatle regulowanie 25kgx2 czyli 45kg w krążkach i chyba to będzie za mało na taki wyciąg żeby robić
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Patryk

  • mma, siłownia, alkohol - czyli sto procent testosteronu

Osiągnięcia