Siemka mireczki, chodzę sobie na mma dwa razy w tygodniu. Do tego jakiś basen pomiędzy, albo fbw w domu (z 3 rodzaje pompek, odwrócone pompki, przysiady na jednej nodze z podparciem). Nie podchodzę do tego jakoś mega profesjonalnie, ale przykładam się. Chciałbym coś przymasować bo ważę 72kg na 177cm wzrostu. Od tygodnia liczę kalorie, pułap mam ustawiony na 2700kcal.
Będę coś rosnąć? Jakieś protipy?
Kupiłem nawet prawie 3kg białka i carbo, żebyPokaż całość

Mireczki, ostatnio mam problem. Jestem bardzo śpiący jak wracam do domu i śpię po 2-4 godziny i później kongo, bo nie mogę usnąć do 4, a już o 6 muszę wstawać. Jestem nieprzytomny, albo wstaję o 12. To przez 'okres zimowy', czy może powinienem zrobić jakieś badania (trwa to dłuższy okres czasu).

Hej,
czy ma sens redukcja bez liczenia kcal? Kiedyś na redukcji liczyłem co do grama pożywienie i schudłem 10 kg w 3 miesiące ale było to męczące. Da się schudnąć jedząc "na oko" ? Trenuję 3 razy w tygodniu (5x5 sl) i chciałbym zmniejszyć body fat o dobre 7-8 % i stracić z 5 kg
#mikrokoksy #dieta

Mireczki, jak wchodzicie do szatni na siłowni to rzućcie 'cześć' albo 'dzień dobry', to jednak nie obora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Paląc #m-------a można normalnie oddać krew? #narkotykizawszespoko

#mikrokoksy
pytanie mam. W pracy jest chłopak który w październiku ważył 139 kg. przeszedł na dietę zero cukru słodyczy itp. regularne jedzenie. dzisiaj ma 111 kg. nie za szybko według Was to idzie? bodajże 2000kcl dziennie.

Znacie jakieś ciekawe filmy dokumentalne, coś a'la "duch epoki"? #film #dokument

Rok temu, pożyczyłem mojemu koleżce jak byliśmy na wyjeździe 10 złotych na maca, bo skończyły mu się pieniądze, a tak mnie prosił, że żal byłoby mu ich nie dać. Naturalnie, jest to wręcz przyjaciel i pewnie po powrocie miałbym gdzieś czy mi to odda czy nie (na pewno dorzuci do piwka jak zabraknie), ale on przyrzekał, błagał i obiecywał, że odda. Kiedy byłem w potrzebie i zabrakło mi do wódki, pytając oPokaż całość

Przyznawać się, który to?

#heheszki #studentprawa #zima

Mój brat chodzi po moim pokoju i zbiera 5, 10 i 20 groszówki, mówiąc ze zbiera na busa i chce wk###ic kierowcę. To już #patologiazewsi czy #heheszki ??

Siemano Mireczki! Jestem tu nowym użytkownikiem i chciałem się z wami przywitać i od razu dodać coś od siebie, mniej lub bardziej znaczącego w waszym kolorowym życiu.
Moja mama zrobiła na obiad mielone, są c-----e, pozdro. #foodporn #newhorizons