#mikrokoksy #pytanie jak zaplanować redukcję? (nigdy nie robiłem - #u--------y here) od 1,5 roku masa wzrost 180cm, waga 88kg (było 76kg), wiek 30. Trening 6 razy w tygodniu - Legs, Pull, Push, Wolne, Legs, Pull, Push - planuje w dni pull i push dodać bieganie po treningu w okolicach tętna 120-130 przez minimum 40 minut. Nie mam pojęcia co z dietą. Wystarczy na początek odjąć kalorie i obserwować?Pokaż całość

Mireczki, są tu jacyś wege #mikrokoksy?
Szukam materiałów odnośnie odpowiednich diet na masę, ew. dobrego dietetyka.

#wegetarianizm #silownia

Mireczki, od dłuższego czasu LTE w Plusie to jakaś porażka, kiedy był okres testowy było ok, aktualnie nawet nie mogę oglądać nic na YT - regularnie płace itd. Jest jakaś szansa że coś z tym zrobią jak im odpowiednio zwrócę uwagę? Dzięki za rady. #pytanie #oszukujo

EDIT: pic related

Mirki ptaki oszalały u mnie na wiosce pod Poznaniem. Jest ich cała chmara. Siedzą na drzewach, i przeskakuja z jednego na drugie. Hałasuja tak bardzo ze zagluszaja koparke pracujaca 2 domu dalej. Wygląda to jakby przed czymś uciekały lub chciały ostrzec. Jest tu ktoś z #ornitologia kto wie skąd się biorą takie zachowania? Z tego co zauważyłem to wszystkie są z jednego gatunku. #pytanie

Mirki gdzie w Poznaniu szukać wódki na wesele? Pewnie gdzies z 70 butelek bedzie potrzebne. Jak macie znajomego fotografa to tez poproszę bo jeszcze żadnego nie ogarniałem. Dzieki! #poznan #pytanie #wesele

Mirki zacząłem trening HST. Staż na siłce aktywny rok. Myślałem ze pfff mniejszym ciężarem po dwie serie x 15 lajcik, ale jednak taki FBW co drugi dzień daje w kość. Kończę pierwszy mikrocykl i zobaczymy jak pójdzie dalej. Do końcu roku masa a potem pierwsza w życiu redukcja. Macie jakieś doświadczenia/rady z HST? #mikrokoksy

Mirki posiada ktoś BMW 3 f30 sport line? Głównie chodzi mi o sportowe zawieszenie. Czy komfort codziennej jazdy znacząco spada? #motoryzacja #pytanie

#got #seriale Jestem na S02E06 i jak na razie przysypiam, część wątków ciekawa, ale większość nudna i bohaterowie słabi. Dalej będzie lepiej czy gorzej? Bo nie wiem czy jest sens czas tracić.

z ciekawości ( ͡° ͜ʖ ͡°)
mirki i mirabelki w małżeństwach/narzeczeństwach, po jakim czasie związku zdecydowaliście się oświadczyć/oświadczył się wam partner i czy w obecnej chwili uważacie to za dobry czas?

#zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski

#kociopyta
Jutro jadę po garnitur...jaki kolor kopic czarny szary czy granatowy??

#tattoo nada się as na prawe przedramię czy raczej wiocha #kiciochpyta

mirki znacie a moze nawet macie moze jakies ciekawe hobby
inne niz lurkowanie wykopu lub zbieranie kapsli xD
mam duzo wolnego czasu i nie wiem co robic wiec pytam moze dacie jakies ciekawe propozycje na hobby dla mnie albo ktos inny jeszcze skorzysta wiec dzielcie sie swoim kazdym nawet pomyslem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mirki z #trojmiasto szczególnie #gdansk. Bardzo mi się u Was spodobało podczas ostatniej wizyty. Wybieram się ponownie i szukam jakiegoś apartamentu / hotelu na wypasie. Widok na morze, albo samo centrum, tak zeby robił wrażenie. Planuje tam noc z różowym ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzieki za wszelki cynk. #kiciochpyta

Ok mireczki, zaczynamy zabawę, każdy dopisuje jedno słowo. Ja zaczynam

Michał

Czy na swojej stronie z portfolio mogę zamieszczać projekty wykonane w ramach umowy o pracę? Chodzi o wstawienie obrazka z projektu z opisem plus takie info, że wykonano w biurze X? Bo były szef własnie do mnie wysyła maile, ze mam natychmiast usunąc bo prokurator dziura w dupie mnie dopadnie.

#prawo #pytaniedoeksperta

#pytanie #pytaniedoeksperta

Sprawa wygląda tak - nie latam prawie w ogóle i potrzebuję pomocy. Mam pociąg, który dojeżdża na lotnisko o 7:10, a wylot mam o 8:30. Do odprawy muszę się zgłosić do 7:45 najpóźniej. Zdążę czy ni huhu?

#poznan

W ubiegłym roku testowo wyłączono światła na al. Marcinkowskiego w pobliżu Hotelu Rzymskiego. Propozycja władz miasta początkowo spotkała się z oporem kierowców, ale szybko okazało się, że po wyłączeniu świateł ruch w tym miejscu odbywa się płynniej - Czas przejazdu kierowców skrócił się, i to nawet o połowę, ale jest przy tym bezpieczniej. Ponieważ kierowcy muszą uważać na pieszych, jadą też znacznie uważniej. Płynniej i szybciej przejeżdżają tamtędy także

Pokaż całość