@slackbot: taki, który zaleca producent

@gokish: @ZdeformowanyKreciRyj: shit, there we go again xD

@slackbot: Na szczęście mam już przygotowany tekst (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Ja korzystam z 3M 7500, natomiast dośćPokaż całość

@slackbot: taka w h@j do przodu a przyszla do programu szukać chłopa, dramat baba współczuje bhpcowi

@slackbot: dziwne, bo oglądam xD

@slackbot Polsat Sport

@dobrowolskii: pewnie to co mnie. xD pięknie tu jest

@slackbot: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@slackbot: za bardzo poluzowałeś linkę

@slackbot: Na silowni nie uzywa sie rekawiczek, w niczym nie pomagaja, oslabiaja chwyt i zatrzymuja adaptacje dloni do dzwigania ciezkich rzeczy. To jest gadzet na ktory hajs wydaja swiezaki, tak jak 99% popularnych supli, pasy 'kulturystyczne' i koszulki od influenserow za 150zl ktore sluza do tego zeby sie w nich spocic i sie polansowac, rzniecie kebabu z baranow.

@slackbot: można, tylko po co

@slackbot: nie ma sensu

@nitrochaser: Tak kolegę, przecież napisał ze 100 podniósł( ͡° ͜ʖ ͡°)

@slackbot:
przez szalejącą inflację dzisiejsze 100 kg to już nie to samo 100 kg co 3 lata temu

@slackbot: idz w srodku tygodnia jakos w okolicach 12-12:30, przewali sie pierwsza fala co czekala pod wejsciem od rana ale jeszcze powinny byc numerki, wydaja max 110 a jak sie skoncza i zostanie czasu to wpuszczaja o tak o

@slackbot: dodam jeszcze mielone siemię lniane z ciepła wodą i nasiona chia sypane do np. owsianki

@slackbot: Ogórki + Pepsi Max - szczanie dupskiem gwarantowane ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@slackbot: tu nie chodzi o niedziele wieczur chyba

@slackbot: wyliczeniami z zegarka się nie sugeruj, bo mają duży margines błędu. No i waga nie spada liniowo, czasem stoi nawet miesiąc, aby nagle w spektakularny sposób zlecieć

@slackbot: tak jak wyżej wspomniano - nie patrz tak, że dziś poćwiczyłeś, to jutro musi waga lecieć. Chodzę regularnie na siłownię i nawet ja nie odnotowuję takiej prawidłowości (no, może zaraz po ostrym treningu, ale to skutek odwodnienia :P). Najważniejsze, że dobrze się czujesz, a waga leci, mimo że dołożyłeś kcal. Jak masz problem z dobiciem, to polecam oleje - możesz dodawać do sałatek lub pić po prostu w kieliszku.Pokaż całość

@slackbot: Do 85-90 to zejdziesz z palcem w dupie i nie będziesz musiał jeść jakoś mało strasznie, także nie stresuj się tak tylko testuj różne kcal, badaj wage i samopoczucie. Nie da się dla każdego od razu określić ile powinien jeść itp. Raczej się to indywidualnie robi i metodą prób i błędów.

@slackbot: Odchudzałeś się coś już wcześniej? Bo te 6-8 kg do zrzucenia wydaje się mało, ale nie jest takie dla osoby na końcu redukcji, która np. schudła już 20 kg.

Widzę po innych wątkach, że się sporo tu doktoryzujesz i skupiasz na proporcjach czy na sposobie odżywiania - to w sumie dobrze, ale nie popadaj w fanatyzm, bo każdy organizm jest inny. Inni Ci już pisali, jaką kalorykę i proporcjePokaż całość

@slackbot: dobra reklama bo aż wrzuciłem w google co to za produkt

@slackbot: kolesiowi się chyba pomyliło z cytruliną

@slackbot: dużo plusów

@slackbot: Ja też.

@slackbot: za długo na patelni był i jest suchy. Polecam kurczaka w temperaturze pokojowej smazyc 1,5min na stronę, na mega rozgrzanym tluszczu - wtedy bedzie soczysty ( ͡° ͜ʖ ͡°)