Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko239
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
saimonm

saimonm

Dołączył 14 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 16195
  • Znaleziska 2440
  • Mikroblog 13755
  • Obserwujący 7
  • Obserwowane 30
  • Dodane (788)
  • Komentowane (5389)
  • Plusowane (7578)
saimonm
saimonm 08.09.2025, 17:49:44
  • 12
13 957,01 - 11,45 = 13 945,56

Trzeci bieg w nowych butach i się pojawił mały odcisk, macie może czasem takie sytuacje?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saimonm
saimonm
Autor
08.09.2025, 18:03:27 via Android
  • 0
@razdwatrzy55 ja pierwsze co myślałem to, że mi mały kamyczek czy coś wpadło do jednego buta, a tutaj w domu patrzę mały odcisk w lewej stopie, zobaczymy jak to się z czasem potoczy, spróbuję inne skarpety następnym razem
  • Odpowiedz
pestis
pestis
11.09.2025, 06:26:15 via Wykop
  • 0
@saimonm: najs
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 07.09.2025, 18:42:38
  • 12
14 160,81 - 7,92 - 14,34 - 7,93 - 9,02 = 14 121,60

Biegi z tego tygodnia, który był trochę luźniejszy jeśli chodzi o bieganie.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saimonm
saimonm 31.08.2025, 17:27:17
  • 11
15 124,02 - 9,50 = 15 114,52

No i wpadł rekordowy miesiąc 207,68 km, jest fajnie, zawody coraz bliżej a chcę sobie buty jakieś kupić nowe, albo nawet dwie, jedne bardziej tempowe i na zawody, a drugie na spokojne klepanie kilometrów, myślę że odwiedzę sklepbiegacza w Katowicach i coś poprzymierzam, może polecacie jakieś modele, co warto sprawdzić, ogólnie teraz biegam w butach z decathona i są wygodne no i ogólnie mi pasują
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00
01.09.2025, 06:03:13 via Wykop
  • 1
@saimonm: one są fajne ale do chodzenia, jak w nich biegałem to trochę klepały o asfalt, nie cierpię tego ale na innej nodze może są spoko
Ark00 - @saimonm: one są fajne ale do chodzenia, jak w nich biegałem to trochę klepał...

źródło: 1000001231

Pobierz
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 30.08.2025, 09:51:33
  • 13
15 504,70 - 20,76 - 9,01 - 9,48 - 11,29 = 15 454,16

Bieganie z tego tygodnia, a no i się pochwalę, zacząłem biegać 22 grudnia a dzisiaj wpadło 125 biegów i 1000 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
02.09.2025, 07:40:08 via Wykop
  • 1

Komentarz usunięty przez moderatora

saimonm
saimonm 24.08.2025, 20:12:22
  • 16
16 268,75 - 7,94 - 19,17 - 9,14 - 9,44 = 16 223,06

W tym tygodniu wpadło 56,72 km to chyba mój rekord tygodniowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) No i półmetek za mną 6/12 tygodni przygotowań do półmaratonu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saimonm
saimonm
Autor
24.08.2025, 20:50:29 via Android
  • 3
@RybstonPonte półmaraton Silesia 5.10, chce się zmieścić w 2 godzinach, będą to moje pierwsze zawody, bo nawet parkrunów nie biegłem. Zegarek sugeruje, że moze 1h55 minut, ale ja bardziej celuje w 2 godziny i zobaczy się jak wyjdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
RybstonPonte
RybstonPonte
24.08.2025, 21:32:47 via Wykop
  • 2
@saimonm: ooo, super doświadczenie gwarantowane :-) trzymam kciuki i powodzonka! :-)
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 18.08.2025, 17:43:54
  • 9
17 097,38 - 11,03 = 17 086,35

Dzisiaj troszkę interwałów, ale bardziej cieszy, że dzisiaj wpadło 100 aktywnych dni na stravie (od 3 marca) na 168 możliwych, jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
19.08.2025, 06:10:42 via Wykop
  • 2

Komentarz usunięty przez moderatora

saimonm
saimonm 17.08.2025, 15:21:49
  • 10
17 335,59 - 7,85 - 17,53 = 17 310,21

Wczorajsze długie wybieganie i dzisiejsze krótkie, dzisiaj pogoda już troszkę odpuściła.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
19.08.2025, 06:11:10 via Wykop
  • 1

Komentarz usunięty przez moderatora

saimonm
saimonm 14.08.2025, 21:39:19
  • 10
17 501,80 - 7,11 - 9,11 - 11,27 = 17 474,31

Trzy treningi z tego tygodnia, dzisiaj najkrótszy bieg z 30 sekundowymi przebieżkami (x5), za to najcięższy pogodowo, zacząłem około 18 no i widać puls wystrzelił, wczoraj biegałem już późno z czołówką, no i tempo średnie dzisiaj a wczoraj podobne, a wyniki różne:
Dzisiaj (start 17:49) 7,11 km - średnia 6:21/km - 147 średnie tętno
Wczoraj (start 20:15) 9,11 km - średnia 6:22/km - 134
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
19.08.2025, 06:12:44 via Wykop
  • 1

Komentarz usunięty przez moderatora

saimonm
saimonm 08.08.2025, 17:11:56
  • 10
18 326,33 - 7,90 - 6,29 = 18 312,14

Ten tydzień mniejsza objętość treningowa, poniedziałek i środa biegi, dzisiaj niestety przez sen złapał mnie skurcz łydki taki przeszywający, więc pewnie sobotnie i niedzielne biegi będę musiał odpuścić ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Na takie skurcze to co najlepsze rolowanie/jakaś suplementacja typu magnez/odpoczynek, może macie pomysły?

#sztafeta
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
08.08.2025, 17:54:22 via Wykop
  • 3
@saimonm: Odpowiednie nawodnienie i podaż witamin oraz minerałów = zacznij pić więcej wody z elektrolitami w ciągu dnia :)
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 03.08.2025, 12:37:15
  • 10
20 276,66 - 7,92 - 15,93 = 20 252,81

No to weekendowe easy, wczoraj długi, dzisiaj krótki.
3 tydzień przygotowań do półmaratonu 5/5 treningów 51,99 km. No i w lipcu jak na razie najwięcej przebiegłem 161,26 km.

#sztafeta #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
04.08.2025, 11:17:36 via Wykop
  • 0
@saimonm:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 01.08.2025, 15:06:59
  • 13
20 592,05 - 9,15 - 7,87 - 11,12 = 20 563,91

Trzy treningi z tego tygodnia:
Poniedziałek - odliczanie - 20 minut na spokojnie - 6 min. tempo docelowe półmaratonu na 1 min. 30 s biegu spokojnym/ 5 min. tempo /1:30s BS / 4 min. tempo/1:30 BS / 3 min. tempo/1:30 BS / 2 min. tempo/1:30 BS / 1 min. tempo/1:30 BS no i na koniec 20 minut BS.
Środa - bieg spokojny - 5
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
04.08.2025, 11:18:39 via Wykop
  • 1
@saimonm:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 27.07.2025, 14:24:05
  • 12
21 780,89 - 6,30 - 14,30 = 21 760,29

No i drugi tydzień przygotowań do półmaratonu za mną 5/5 treningów odbytych 45,03 km przebiegnięte, dużo lepiej niż 1 tydzień, gdzie musiałem 2 treningi odpuścić.
Dzisiaj easy i wpadł przy okazji mój najmniejszy HR w biegu średnia 123, pogoda dla koneserów, ale ja tam nie narzekałem lepiej w deszczu niż w upał ( ͡~ ͜ʖ ͡°) No i wczoraj long wraz z 5x 400
saimonm - 21 780,89 - 6,30 - 14,30 = 21 760,29

No i drugi tydzień przygotowań do pół...

źródło: bieg2707

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saimonm
saimonm
Autor
27.07.2025, 14:38:10 via Android
  • 1
@Simpleco nie no na Nawrockiego nie wolno, pierwszy raz tak słyszę :)
  • Odpowiedz
Przypadkowy
Przypadkowy
27.07.2025, 14:54:11 via Wykop
  • 2
@saimonm: wystarczy tego biegania. I tak lepiej już nie będzie.

  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 24.07.2025, 19:34:33
  • 10
22 010,89 - 7,21 - 7,87 = 21 995,81

Wczorajszy easy i dzisiejszy easy+5xprzebieżka 30 s/30s przerwie.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saimonm
saimonm 21.07.2025, 20:06:12
  • 11
22 246,19 - 9,33 - 6,20 = 22 230,66

Wczoraj krótki easy run, dzisiaj easy + interwały 6x(60s tempo maratonu, 30s tempo na 10km, 90s easy), trochę miałem problem z utrzymaniem interwałów, tak jakby opóźnienie i nie mogłem się zgrać, może następnym razem spróbuję na stadionie to będzie łatwiej.
No i drugi tydzień przygotowań do półmaratonu rozpoczęty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saimonm
saimonm 19.07.2025, 12:43:19
  • 1
#pc #komputery #skladamkomputer #majk3lskladapcty
Chciałbym sobie złożyć kompa no i myślałem o czymś takim, co sądzicie, możne coś zmienić? Albo idzie coś taniej dostać?
- Procesor - AMD Ryzen 7 9700X - 1186 zł
- Płyta główna MSI B850 GAMING PLUS WIFI - 799 zł
- RAM - GoodRam IRDM ddr5 32gb cl30 6000MHz - 425 zł
- Zasilacz MSI MAG A850GL PCIE5 850W 80 gold plus - 429
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

majk3l
majk3l
19.07.2025, 17:25:07 via Android
  • 2
@inxsswm dopłacać to tak średnio warto, bo NM790 dobrze się spisuje.
Ale jakby były w podobnej cenie... ( ͡º ͜ʖ͡º)

#majk3lskladapcty

@saimonm polecam dopłacić do zasilacza a850g. Znacznie cichszy.
  • Odpowiedz
LSkiper
LSkiper
LSkiper
20.07.2025, 10:51:33 via Wykop
  • 1
@saimonm: RAM z jednej strony powinien mieć dożywotnią gwarancję, z drugiej to outlet, czyli nie wiadomo co zrobił z tym ramem pierwotny nabywca. Ja bym brał, gdybym nie miał parcia, że PC musi być na już. Wszystko zależy od stanu tych pamięci. Pastę mam Pactum 4, używam past SPC już dobre 12 lat i nie narzekam, z zastrzeżeniem, że o ile do kompa z X3D, czy zablokowanym mnożnikiem się bez
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 19.07.2025, 11:13:58
  • 12
22 640,63 - 12,67 = 22 627,96

Ciężko idzie z przygotowaniami do półmaratonu, pierwszy tydzień, a to dopiero drugi bieg, 2 treningi musiałem sobie darować przez prawy dwugłowy, dzisiaj easy long run, a w końcówce coś lewe kolano dało znać o sobie, kurde, chęci wszystko jest, tylko coś kontuzje próbują się wkradać do treningu (╯︵╰,)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rogi_
Rogi_
20.07.2025, 06:04:33 via Wykop
  • 0
@razdwatrzy55: daleko mi do tego, żeby doradzać randomom w necie, nie znając człowieka, bo to nie jedyny przecież czynnik. W necie można poczytać. Połówkę zrobi nawet grubas jak się uprze. Może wolno, ale zrobi. Ja pierwszy oficjalny start zaliczyłem po latach biegania, bo się tak złożyło i już wielokrotnie biegłem dłuższe dystanse. Jak dasz radę przebiec te kilkanaście km to dasz radę i połówkę. Jak robisz taki dystans treningowo to
Rogi_ - @razdwatrzy55: daleko mi do tego, żeby doradzać randomom w necie, nie znając ...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
22.07.2025, 07:55:31 via Wykop
  • 0
@saimonm:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 18.07.2025, 07:40:58
  • 4
#emerytura przed chwilą w radiu słyszałem, że kobiety są zaniepokojone tym, że mniej dostają na emeryturę niż mężczyźni. Pomyślmy co może być tego przyczyną, bo to, że idą 5 lat wcześniej przecież nie może mieć znaczenia ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ziomus13
ziomus13
ziomus13
18.07.2025, 07:43:25 via Wykop
  • 0
@saimonm: taaaa zara jeszcze ministra równości wyrówna. Kobietom w góre, chlopom w dół, zeby po równo było. Ciekawe kiedy zbankrutujemy przez emerytów. Proponuje dołączyć do akcji, jaką w sumie osobiście ja stosuje. Dla emerytów 0 litości jeśli chodzi o stawki, tylko wydzieramy ile się da.
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 14.07.2025, 18:19:10
  • 11
22 992,41 - 7,78 = 22 984,63

No to pierwszy dzień przygotowań do półmaratonu - dzisiaj Easy Pace Run
5 minut rozgrzewki
6,44 km (Tempo 6:11-7:18)
5 minut schłodzenie
saimonm - 22 992,41 - 7,78 = 22 984,63

No to pierwszy dzień przygotowań do półmarato...

źródło: 1407

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

saimonm
saimonm 13.07.2025, 10:24:39
  • 12
23 332,90 - 10,05 = 23 322,85

Dzisiejsza baza nie była taka przyjemna jak wczorajsza ,słońce zrobiło swoje.
A od jutra zaczynam 12 tygodniowy program do półmaratonu Silesia, ktoś się wybiera?

#sztafeta #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco
13.07.2025, 12:14:49 via Wykop
  • 2
@saimonm: będę tam łamał 3:10 na maratonie albo mnie będzie łamało zobaczymy. Powodzonka!
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm
Autor
13.07.2025, 12:16:06 via Android
  • 2
@Simpleco no to powodzenia, ja aż tak ambitnego celu nie mam, chciałbym w 2 godzinach półmaraton zrobić czy się uda zobaczymy.
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm 12.07.2025, 10:42:58
  • 9
24 435,07 - 11,32 = 24 423,75

Dzisiejsza baza z mocniejszymi akcentami. Pogoda do biegania prima sort!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rogi_
Rogi_
12.07.2025, 12:00:14 via Wykop
  • 0
@saimonm: pogoda najgorsza.
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm
Autor
12.07.2025, 13:20:38 via Android
  • 1
@Rogi_ u mnie było rano bardzo przyjemnie, brak duchoty, temperatura nie za wysoka, bardzo przyjemna, brak słońca, lekki wiaterek.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 34
  • Strona 2 z 34
  • >

Simon

  • \m/ I Fucking Love Metal Music \m/
  • Cz.

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 22.08.2023

    Komentator
  • Ekshibicjonista
    od 13.03.2014

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 14.10.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 13.03.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 20.09.2019

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking