31 367,06 - 10,78 - 10,48 = 31 345,80

Wtorkowe i dzisiejsze bieganie, w sumie dzisiaj nie miałem jakiś konkretnych planów na bieganie zrobić około 10 km i zobaczyć jak się pobiegnie. Zacząłem spokojnie, fajnie się biegło to stwierdziłem, że przyspieszę, no i w sumie to nawet rekord na 5 i 10 km poprawiłem. Może będzie trzeba pomyśleć o jakieś próbie w zawodach, tak żeby się sprawdzić.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

31 846,99 - 6,61 = 31 840,38

Dzisiaj jak dla mnie idealna temperatura pod bieganie, to zrobiłem sobie interwały.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

353 645,1 - 5,7 = 353 639,4

Trochę ruchu przy grillowej sobocie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#ksiezycowyspacer

Skrypt

32 154,68 - 15,81 = 32 138,87

No i dzisiaj wpadł mój najdłuższy bieg, prawie 16 km, do tej pory maks to 10,83 km, jeszcze trochę i będzie można biegać papatony. Ogólnie plan był na 12 km, ale w trakcie zmieniłem i stwierdziłem, że sobie bardziej po lesie pobiegam w cieniu. No i 400 km w tym roku wpadło, niektórzy tyle w miesiąc robią, ale ja tak jestem mega zadowolony jak naPokaż całość

32 624,77 - 9,85 = 32 614,92

Dzisiaj spokojne bieganie, kontynuacja weekendowego biegania, ale jednak tętno coś wskoczyło wyżej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

32 736,76 - 9,95 - 9,73 = 32 717,08

Weekendowe lżejsze bieganie, pogoda bardzo przyjemna do biegania, choć dzisiaj trochę wiało, ale nie przeszkadzało to za bardzo.
A no i zegarek widzę, że mocno we mnie wierzy, bo prognozowane wyniki mi polepsza do takich granic, że nie wiem czy dałbym radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

33 378,32 - 9,81 = 33 368,51

No i dzisiaj minęły 4 miesiące od kiedy zacząłem sobie biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
22 grudnia pierwszy marszobieg - (30 sekund biegu i 4 min. 30 s. marszu) x6.
No i dzisiaj 22 kwietnia 1 min. m. 40 min. biegu, 1 min. marszu iPokaż całość

32 616,67 - 2,00 - 1,95 - 6,66 = 32 606,06

Dzisiaj zrobiłem sobie Running Fitness Test, staty się poprawiły, choć coś dzisiaj szybko tętno poszło w górę, a no i pierwszy raz biegałem sobie na bieżni lekkoatletycznej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po teście stwierdziłem, że mi mało biegania to jeszcze sobie pobiegłem 2 km plus 2 km schłodzenia.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Czasem zawędrujesz na koniec internetów, najlepiej oglądać przyspieszone x2.
#heheszki #koniecinternetu #niewiemjaktootagowac

33 924,90 - 10,84 - 10,22 - 10,50 - 10,51 = 33 882,83

No i dzisiaj wpadły sobie rekordy biegu . Pierwszą połowę biegu biegło się na tyle dobrze, że stwierdziłem, że drugą pobiegną mocno i tak wpadły rekordy. Po czwartkowym ciężkim bieganiu - ciepło, duchota, jakoś szybko się zmęczyłem, tak dzisiaj czułem się świeży no i jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

35 146,72 - 10,51 - 10,41 = 35 125,80

No i kolejne dwa biegi powyżej 10 km wpadły w tym tygodniu, dzisiaj trzeci bieg powyżej 10km, jak na bieganie od końca grudnia to jest progres ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

36 581,70 - 10,45 = 36 571,25

A się pochwalę, moja pierwsza dycha w historii (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

37 576,65 - 9,62 - 7,45 = 37 559,58

Biegam sobie już od 4 miesięcy no i z plusów to zrzuciłem już około 7 kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

38 193,40 - 9,47 - 7,93 - 7,85 - 7,80 = 38 160,35

Kolejny tydzień z bieganiem, od dzisiaj dłuższy czas biegania, coraz bliżej 10 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

39 204,79 - 7,61 - 7,76 - 7,62 - 7,30 = 39 174,50

Pierwszy raz zrobiłem 30 km w tygodniu, jeszcze jeden taki tydzień, a później wskakuję w godzinę biegu(1min. m./20 min. b.)x3, zobaczymy jak to będzie.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

40 235,97 - 7,62 - 7,71 = 40 220,64

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

40 919,93 - 6,99 - 7,14 - 6,62 - 7,27 = 40 891,91

No to kolejny tydzień z bieganiem zleciał ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pierwsze 7 km przebiegnięte, powoli zbliżam się do 10 :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

42 594,17 - 5,59 - 5,93 - 6,26 - 5,83 = 42 570,56

Biegam sobie według planu treningowego, no i jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym tygodniu pierwsze 6 km biegu, a dzisiaj za to najspokojniejszy mój bieg w średnim tętnie 133 (tempo 7:09/km).
Czytam sobie różne informacje o bieganiu, typu biegaj z wyższą kadencją, biegaj w niższym tętnie, no tylko jak próbuję biegać w wyższej kadencji to tętno rośnie, czyPokaż całość

43 733,00 - 5,69 - 5,56 - 5,24 - 5,12 = 43 711,39

Kolejny tydzień z bieganiem :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

45 491,51 - 5,23 - 5,23 - 5,00 - 4,84 = 45 471,21

Kolejny tydzień dla początkującego biegacza, tym razem (1 min. marszu/ 7 min. biegu)x4
dzięki @randall za linka z planem https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu

#sztafetaPokaż całość