29 424,55 - 10,79 = 29 413,76

Pytanie do Was, czy i jak się suplementujecie? Co stosujecie, co warto a czego nie, może macie jakieś sprawdzone produkty?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

29 567,18 - 10,05 = 29 557,13

No to wybiegałem pierwsze 500 km na zegarku od 25 grudnia, a zacząłem biegać (czy raczej marszobiegi wtedy) 22 grudnia.
A takie pytanie mam, dzisiaj sobie w nowych spodenkach biegłem (takie z lidla szorty ze spodenkami wewnętrznymi) mają taką podszewkę, no i się zastanawiam czy w takich 2w1 biegacie z bielizną czy bez?

#sztafeta #bieganiePokaż całość

29 806,63 - 3,19 - 8,77 = 29 794,67

Dzisiaj bieg na wybory i powrotny do domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

30 108,69 - 11,26 = 30 097,43

Dzisiejsze wieczorne bieganie było jakoś tak zimno, pochmurnie, trochę kropiło, no i trzeba było się zagrzać, no i tak się udało poprawić wynik na 10 km o 19 s. Wpadło 10km - 55 min. 51 s.
W tym tygodniu razem z wtorkowym bieganiem to 21,37 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafetaPokaż całość

30 212,37 - 10,11 = 30 202,26

Trochę wieczornego biegania po długim dniu w pracy, po skończeniu zauważyłem, że VO2 max urosło o 1 punkt ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie co polecacie do schowania telefonu większego 6,82" (Wymiary (wys 164,3./ szer. 75,8 / głęb. 9,15) przy bieganiu? Bo zastanawiam się co by było wygodne i nie przeszkadzało typu opaska na ramię, nerka, czy pas? Może macie jakieś sprawdzone rozwiązania może jakieś linki do sklepu?

30 656,09 - 8,73 - 10,39 = 30 636,97

Wczorajszy spokojny bieg no i dzisiaj bieżnia, nawet poprawiłem czwartkowy wynik na 5km (o 6 s. ale jest).

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

31 367,06 - 10,78 - 10,48 = 31 345,80

Wtorkowe i dzisiejsze bieganie, w sumie dzisiaj nie miałem jakiś konkretnych planów na bieganie zrobić około 10 km i zobaczyć jak się pobiegnie. Zacząłem spokojnie, fajnie się biegło to stwierdziłem, że przyspieszę, no i w sumie to nawet rekord na 5 i 10 km poprawiłem. Może będzie trzeba pomyśleć o jakieś próbie w zawodach, tak żeby się sprawdzić.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

31 846,99 - 6,61 = 31 840,38

Dzisiaj jak dla mnie idealna temperatura pod bieganie, to zrobiłem sobie interwały.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

353 645,1 - 5,7 = 353 639,4

Trochę ruchu przy grillowej sobocie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#ksiezycowyspacer

Skrypt

32 154,68 - 15,81 = 32 138,87

No i dzisiaj wpadł mój najdłuższy bieg, prawie 16 km, do tej pory maks to 10,83 km, jeszcze trochę i będzie można biegać papatony. Ogólnie plan był na 12 km, ale w trakcie zmieniłem i stwierdziłem, że sobie bardziej po lesie pobiegam w cieniu. No i 400 km w tym roku wpadło, niektórzy tyle w miesiąc robią, ale ja tak jestem mega zadowolony jak naPokaż całość

32 624,77 - 9,85 = 32 614,92

Dzisiaj spokojne bieganie, kontynuacja weekendowego biegania, ale jednak tętno coś wskoczyło wyżej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

32 736,76 - 9,95 - 9,73 = 32 717,08

Weekendowe lżejsze bieganie, pogoda bardzo przyjemna do biegania, choć dzisiaj trochę wiało, ale nie przeszkadzało to za bardzo.
A no i zegarek widzę, że mocno we mnie wierzy, bo prognozowane wyniki mi polepsza do takich granic, że nie wiem czy dałbym radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

33 378,32 - 9,81 = 33 368,51

No i dzisiaj minęły 4 miesiące od kiedy zacząłem sobie biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
22 grudnia pierwszy marszobieg - (30 sekund biegu i 4 min. 30 s. marszu) x6.
No i dzisiaj 22 kwietnia 1 min. m. 40 min. biegu, 1 min. marszu iPokaż całość

32 616,67 - 2,00 - 1,95 - 6,66 = 32 606,06

Dzisiaj zrobiłem sobie Running Fitness Test, staty się poprawiły, choć coś dzisiaj szybko tętno poszło w górę, a no i pierwszy raz biegałem sobie na bieżni lekkoatletycznej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po teście stwierdziłem, że mi mało biegania to jeszcze sobie pobiegłem 2 km plus 2 km schłodzenia.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Czasem zawędrujesz na koniec internetów, najlepiej oglądać przyspieszone x2.
#heheszki #koniecinternetu #niewiemjaktootagowac

33 924,90 - 10,84 - 10,22 - 10,50 - 10,51 = 33 882,83

No i dzisiaj wpadły sobie rekordy biegu . Pierwszą połowę biegu biegło się na tyle dobrze, że stwierdziłem, że drugą pobiegną mocno i tak wpadły rekordy. Po czwartkowym ciężkim bieganiu - ciepło, duchota, jakoś szybko się zmęczyłem, tak dzisiaj czułem się świeży no i jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

35 146,72 - 10,51 - 10,41 = 35 125,80

No i kolejne dwa biegi powyżej 10 km wpadły w tym tygodniu, dzisiaj trzeci bieg powyżej 10km, jak na bieganie od końca grudnia to jest progres ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

36 581,70 - 10,45 = 36 571,25

A się pochwalę, moja pierwsza dycha w historii (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

37 576,65 - 9,62 - 7,45 = 37 559,58

Biegam sobie już od 4 miesięcy no i z plusów to zrzuciłem już około 7 kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki