Pomysł na fajną wycieczkę 1 lub 2-dniową z #krakow tak do 150 km w jedną stronę max? Ew. jakieś góry w pobliżu.

Dziwi mnie trochę najeżdżanie na trenerów personalnych. Fakt, jakaś część z nich jest po internetowym weekendowym kursie zakończonym certyfikatem w PDF i jeszcze wiele przed nimi, ale sporo trenerów ciągle doskonali swoją wiedzę i umiejętności pracując równolegle podobnie jak informatycy uczą się nowych narzędzi, bibliotek, frameworków czy języków programowania w trakcie swojej pracy. Trener personalny nie jest kimś, kto musi mieć sylwetkę czy siłę największą na siłowni, podobnie jak trener piłkarski doPokaż całość

#motywacja #mikromodlitwa #brucelee

#sony #xperia #xperiaz3 Xperia Z3 to ciągle dobry telefon z #android ? Czy w tej cenie można dostać coś bardziej godnego polecenia (android 6, aparat, grafika, procesor, ram).

Lobby cukrowo-słodzikowe chyba zaczyna odczuwać trend wzrastającej konsumpcji tłuszczy i zmniejszania podaży cukru w diecie, skoro zaczynają powstawać takie strony jak http://www.chlopiecdobicia.pl/ celowo mieszające pojęcia węglowodanów i cukru i naganiających na spożywanie cukru. Wszystko oczywiście podparte badaniami naukowymi i wypowiedziami ekspertów.

Zajebiste przekłamania np. na w http://www.chlopiecdobicia.pl/zdrowo-zyj#6

Żeby nasze ciało i mózg dobrze pracowały, potrzebujemy minimum 130 g cukru na dobę. Takie zapotrzebowanie jest określane dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych

6,5Pokaż całość

New research is challenging traditional workout wisdom, suggesting that lifting lighter weights many times is as efficient as lifting heavy weights for fewer repetitions. It is the latest in a series of studies that started in 2010, contradicting the decades-old message that the best way to build muscle is to lift heavy weights.
(...)
Another key finding was that none of the strength or muscle growth were related to testosterone or growth hormone, whichPokaż całość

Mirki z #dzialalnoscgospodarcza przypominam o możliwości obniżenia składek #zus na czas urlopu. Jak ktoś bierze urlop np. na 3 tygodnie zawieszając działalność na ten okres można legalnie zapłacić około 400 zł mniej na świadczenia emerytalne+FP, a cała procedura wymaga jedynie dwukrotnego wypełnienia formularza (można elektronicznie na https://prod.ceidg.gov.pl/CEIDG/CEIDG.Public.UI/DecisionAdditionalParameters.aspx?type=3 ).

Przykład http://zus.pox.pl/zus/zawieszenie-dzialalnosci-gospodarczej-a-skladki-zus.htm

#protip #oszczedzanie

Doradzi ktoś telefon z #android w granicach 1000-1500 wg priorytetów
1) dobry aparat/kamera
2) długo działająca bateria/niekoniecznie codzienne ładowanie
3) dual sim
3) na aktualizacje Android nie trzeba czekać pół roku
4) nowy, sklepowy, nie "znajdź sobie używkę na allegro", z polską fakturą i gwarancjąPokaż całość

Koreański bodybuilder Hwang Chul Soon w czasie tegorocznych zawodów Musclemania

#silownia #mikrokoksy i w sumie troche #heheszki

Wasz ulubiony #horror ? Nie pytam o dobry/najlepszy, tylko taki który utkwił Wam w pamięci i lubicie do niego wracać po jakimś czasie. Ja uwielbiam As Above, So Below / Jako w piekle, tak i na Ziemi, świetny klaustrofobiczny klimat i nienajgorza gra aktorska, fabuła też dość oryginalna.

#smartfon z #android i dobrym aparatem do 1500 pln?

#samsung Galaxy A5 2016?
#sony Xperia Z3?
#huawei 8?

Coś innego?

Plusy/minusy przysiadów czy martwego ciągu na bosaka?
#mikrokoksy #silownia

Dobry/mocny telefon z #android do 1000 PLN?

W życiu są ważne rzeczy - miłość, pieniądze, wiara w Boga... ale jest też waskularyzacja, docięcie, kratka na brzuchu.

Teraz pomyśl gościu, możesz kupić kwiaty mamie - jak każdy. Samochód - też pewnie się zdarzało. Ale docięcia nie kupisz stary. Waskularyzacji. D-------j klaty. Żył. Tego nie kupisz. Na to trzeba zapracować.

#motywacja #silownia #mikrokoksy #byloaledobre #heheszki #u--------a

Jest jakaś gotowa i nadal działająca apka wyłączająca wszystkie aktualizacje próbujące przepchnąć system z 7 do 10?
#windows10 #windows

173cm. chłopak robi wsad do kosza po 6 miesiącach ćwiczeń.
Trening na http://flysohigh12.jimdo.com/ jakby ktoś chciał spróbować.

#motywacja #koszykowka

#programowanie #naukaprogramowania #cpp #heheszki #humorobrazkowy #humorinformatykow

To jest prawdziwa walka na śmierć i życie, a nie dzisiejsze udawańce w oktagonie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#boks #mma #sportywalki #heheszki

Można hejtować, śmiać się z techniki, wytykać (i słusznie) zatrzymanie się w czasie z metodami treningowymi ale kurde ciężko nie zauważyć efektów. Mistrz Polski w kulturystyce vs 16 lat naturalności, co jak co wolałbym sylwetkę tego bez pucharów.

https://www.youtube.com/watch?v=GARbK3EMYKw&t=1m55s

#silownia #mikrokoksy