@SpiderCop: 1.6-2g bialka/kg więcej gdy chcesz dłużej definicje utrzymywać, tłuszczy 0.7-1.5g/kg(dla mnie optimum to 1g), reszta wegle
Wiadomo na bombie możesz #!$%@?ć białka, a tłuszcze uciąć do minimum, naturalnie w sumie też możesz białka dowalić ale czy to ma sens to sam musisz zdecydować xd

@amba_fatima: magazyny, kurierki, fabryki od cholery roboty zarobki to gdzieś 1300-1600netto. Jak masz jakiekolwiek umiejętności(umiesz obsługiwać szlifierkę i katowke, spawać, prawo jazdy C, obsługa jakiś maszyn, doświadczenie na budowie) i znasz podstawy języka to ok 1800-2200netto nie powinno być problemem.
Koszta mieszkania to w agencjach ok 100-150miesiecznie za łóżko(ja zwykle miałem pokój jednoosobowy, raz mnie wrzucili do 4osobowego to po 3dniach mnie nie było), jedzenie to 50-1000euro xD(serio poznałem i takiePokaż całość

@KurzeJajo: jeśli nie idziesz spać w okolicy/po północy to zmień porę cardio, serio

@markov90: czemu nie żelbeton? Żelazobeton pierwszy raz słyszę a żelbet też rzadko

@prezeskuliziemskiej podeślij link do drążka :D

@Bucco tak

@stoprocent nie no mięcho, jaja, nabiał i tego typu rzeczy xd ale cieszę się że się zgadzamy :D