38 083,00 - 11,14 = 38 071,86

Serducho grało pięknie, ale nogi jak dwa kamienie, które ktoś dodatkowo zabetonował. Chyba jednak wczoraj trochę przegiąłem z interwałami w upale, dobrze że jutro odpoczynek.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

38 094,15 - 6,15 = 38 088,00

O Jezus, ciężko się biegło po roladzie i kluskach, parę razy mi się podniosło ( ͡º ͜ʖ͡º) ale nie miałem kiedy tej jednostki treningowej wcisnąć

#sztafeta #bieganiePokaż całość

#wykopaktywny - ANKIETA

Dobra, rozwiążmy ten temat raz na zawsze.

Co jakiś czas pojawiają się wpisy wrzucane już w kolejnym miesiącu, ale zawierające aktywności z poprzedniego, np. całe lipcowe podsumowanie dodane dopiero w sierpniu.

WykopaktywnyPokaż całość

38 164,45 - 6,00 = 38 158,45

Chciałem przetestować na Garminie strategię PacePro. Czy się udało? Nie wiem, bo bez okularów nie wiedziałem co klikam i prawdopodobnie źle zapisałem trening hehe
Przez ukrop nie ma chyba co patrzeć na tętno, i tak wyszło całkiem ok.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

38 158,45 - 6,03 = 38 152,42

czasem słońce, czasem wiatr. dziś jedno i drugie.

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

38 152,42 - 10,16 = 38 142,26

Dzisiejszy trening mogę podsumować hasłem triumf rozsądku nad brawurą. Ponad 30 stopni i interwały jakoś nie idą jednak w parze, więc odpuściłem na ostatnim kilometrze. Kawał mocnej roboty zaliczony tak, czy siak.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

38 142,26 - 12,01 - 7,00 - 17,10 = 38 106,15

Dzisiaj wpadł tak zwany bydlaczek progowy na bieżni. Schowałem się w siłowni przed upałami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

38 106,15 -1=38 105,15
Dzisiaj bieg typu odpoczynek jednak po weekendzie i wtorku nogi zbyt zajechane
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

38 105,15 - 11,00 = 38 094,15

No cóż warunki dzisiaj dosyć ciężkie, a w planie 6x1km tempem półmaratonu ¯(ツ)/¯

Mimo to chłop podjął się wyzwania i zrobił interwały w kontrolowany sposób. Tętno co prawda wywaliło na ostatnim powtórzeniu, ale nie tak żeby od razu zabić człowieka ( ͡Pokaż całość

38 185,15 - 8,70 = 38 176,45

Chuop wyszedl suchy, biegl w burzy, w kaloszach chlupało, wykrecał chuop koszulkę i wrocil suchy...ale cieply deszcz czulem sie jak dziecko. Cudownie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachty

Cel:Pokaż całość

38 176,45 - 10,00 = 38 166,45

Ale mi się nie chciało ale kolega @dzikikowal i @David_Rabbits mnie zmotywowali i to tak że siadł najlepszy wynik w tym roku na 10 km o 4 minuty ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#Pokaż całość

38 166,45 -2=38 164,45
Dzisiaj dla odmiany 2 kilometry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

38 386,15 - 10,36 = 38 375,79

Dzisiaj mimo parówy biegało się trochę lepiej.

Wpadło 50’ easy + przebieżki + 5’ schłodzenia. Trzeba się wziąc w garść bo półmaratony same się nie zrobią sieeeeet ¯(ツ)Pokaż całość

Aktualizacja #wykopaktywny

1. Dodałem wyszukiwanie użytkownika w statystykach (na życzenie @Teuvo)

2. We wpisach na tagu #sztafeta dodałem obecny cel i pasek postępu dzięki czemu widać z postu na post jak nam idzie (dzięki @scorp02Pokaż całość

#sztafeta
Strava
Błąd 403: Przekroczono limit podłączonych sportowców
Ta aplikacja przekroczyła limit podłączonych sportowców. Jeśli jesteś twórcą tej aplikacji, skontaktuj się z pomocą techniczną dla programistów aplikacji Strava, aby dowiedzieć się, jak poprosić o zwiększenie limitu.

biednemu wiatr w oczy

38 367,62 - 9,41 = 38 358,21

Licznik kilometrów dalej bije, tydzień zaczynam spokojnie, choć cały czas toczyłem walkę z tempem, bo nogi chciały szybciej, a jednak miało być easy. Na szczęście jutro będzie wycisk, to sobie odbije to dzisiejsze hamowanie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

38 358,21 - 7,70 - 1,16 - 10,60 - 4,00 - 15,00 - 8,70 - 8,70 - 14,10 - 11,00 - 10,40 - 10,40 - 11,20 - 14,00 - 2,00 - 13,30 - 8,90 - 16,90 - 5,00 = 38 185,15

Mierny ten lipiec

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

39 356,37 - 6,02 = 39 350,35

cały czwartek na to czekałam i się doczekałam. pierwsze interXDDwaly

Pokaż spoiler

#Pokaż całość

39 344,16 - 10,95 = 39 333,21

Start w okolicach 30stC, w planie 5x1km w granicach 4:15-4:35. Wybrałem opcję bliżej 4:35, a i tak dało wycisk. Na schładzaniu 2km truchtu zmieniło się w marsz/trucht po 500m na zmianę, bo już brakło pary.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

39 350,35 - 6,19 = 39 344,16

Jezu, jak gorąco, ale trening wykonany, dziś jeden z lepszych treningów - interwały ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki