28 451,72 - 5,40 = 28 446,32

#sztafeta #codziennykilometr #proszeniebycgrubym

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [############--------] 59,31%Pokaż całość

28 454,73 - 3,01 = 28 451,72

Czy ja jeszcze kiedyś zagram na skrzypcach? ( ͡° ʖ̯ ͡°)Pokaż całość

28 460,23 - 5,50 = 28 454,73

#sztafeta #codziennykilometr #proszeniebycgrubym

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [############--------] 59,30%Pokaż całość

28 471,28 - 11,05 = 28 460,23

No i powitanie w #lasekmarcelinski całkiem udane.
Zimno mi w uszy było...wiater jakiś nieprzyjemny no ale co tam...trening zrobiony, nawet dobry czas jak na mnie oczywiście ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #lasekmarcelinski #h9Pokaż całość

28 476,92 - 5,64 = 28 471,28

Znowu króciutki easy, nogi pięknie niosły, serduszko grało, przed startem został jeszcze jeden taper w czwartek, aż się chuop doczekać nie może.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

28 481,92 - 5,00 = 28 476,92

Pierwszy a właściwie drugi bieg po przerwie bo przed tym jeszcze kilometr dla testu strzelilem ale juz stwierdzilem ze dziadowac nie bede i walne ta 5

#sztafeta #codziennykilometr #proszeniebycgrubym

Cel:Pokaż całość

8 niezapomnianych godzin, 52 kilometry w pięknych okolicznościach jesiennej przyrody i 2700 metrów pokonane w pionie to mój bilans XIV ultraMaratonu Bieszczadzkiego, który odbył się 10 października 2026 roku w Cisnej.

Trasa prowadziła przez lasy skąpane w barwach jesieni, a także przez malownicze połoniny. Pogoda w ostatnich tygodniach była łaskawa, więc obyło się bez błota, ale korzenie, kamienie i liście wyraźnie podnosiły poziom trudności. Dopełnieniem tego wszystkiego było blisko 2700 metrów do pokonaniaPokaż całość

28 492,38 - 10,46 = 28 481,92

Przy poniedziałku jak zwykle bez szaleństw - ot zwykłe 60’ easy ¯_(ツ)_/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

28 548,78 - 10,10 = 28 538,68

Zalozyłem sobie jakiś czas temu, że fajnie by było kiedyś zrobić dychę w te 5:30 (w tamtym momencie mój rekord to było 5:45), ale w sumie jak postanowiłem tak w sumie nigdy poźniej nie zrobiłem takiego "testu". A tu dzisiaj miłe zaskoczenie podczas treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

29 132,47 - 5,66 = 29 126,81

Króciutki easy, czułem się trochę ociężały, pewnie przez wczorajsze ćwiczenia siłowe, bo wjechało trochę mięśni nóg i brzucha.

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

29 126,81 - 2,01 - 5,07 = 29 119,73

Parkrun nr 239 w deszczowym parku. Pogoda taka, że nie wiadomo w co się ubrać, i tak przez najbliższe 6 miesięcy (ಠ_ಠ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

29 119,73 - 9,51 - 9,46 - 6,24 - 8,29 - 5,86 = 29 080,37

Bieganie od początku miesiąca.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Cel:Pokaż całość

29 080,37 - 16,17 - 12,34 - 14,18 - 20,04 = 29 017,64

No i powoli kolejne km wpadają. Zaczyna się pogoda, gdy powoli niewiadomo już jak się dobrze ubrać. XD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Cel:Pokaż całość

29 017,64 - 5,75 = 29 011,89

Treningi z tygodnia. Po kolejnej porażce trzeba powoli odgruzować nogi. Na tempo nie ma co patrzeć, bo GPSowi odwaliło, w rzeczywistości trzymałem 4:55/km (biegłem spokojny parkrun).

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Cel:Pokaż całość

29 011,89 - 35,02 - 15,18 - 14,93 = 28 946,76

Pobiegane

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

28 946,76 - 10,36 = 28 936,40

Pożegnanie z ...
#szachty
Ostatni bieg po okolicy.
Po prawie 5 miesiącach "letniskowania" czas na zmianę otoczenia i rozpoczęcie "zimowania".Pokaż całość

28 936,40 - 12,23 = 28 924,17

Long run tak bardziej z nazwy. Tydzień skromniutki, bo ledwo 30km zrobione, no ale tydzień do startu, więc nie ma co klepać bez sensu. Dwójeczki po piątkowych ćwiczeniach nóg dalej trochę ciągną.

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

28 924,17 - 5,00 - 0,50 - 2,24 - 2,15 - 2,13 - 3,05 - 6,07 - 12,75 - 8,22 = 28 882,06

Dzisiaj debiut na stadionie - 5000m

17:38 - poniżej oczekiwań. 5 Miejsce open. Pierwsze 3km w założeniach, okrążenia po 1:21-1:22 (3:24min/km) później nie potrafiłem się dzisiaj zmusić do cierpienia i odpadłem. O 30s gorzej niż miesiąc temu, tyle co 2 lata temu na ulicznym 5km.

TotalniePokaż całość

28 882,06 - 21,25 - 2,86 - 4,90 - 9,30 - 10,15 = 28 833,60

Cracovia Półmaraton - 1:18:46.

No nie polubimy się. Ciężka trasa, mega kręta, wietrznie na Błoniach, a podbiegi mnie dobiły pod koniec. Ogólnie ciężkie nogi dzisiaj, wydolnościowo o dziwo spoko, ale co z tego jak nie było siły przebierać nóżkami.

#Pokaż całość

28 833,60 - 6,74 = 28 826,86

Posmerfowane

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość