414179,92 - 14,49 = 414165,43

10km + 10x100m podbiegów + 2km

Dziś start o 6:02. Wybieganie wyszlo w tempie 5:32 przy hr 136. Podbiegi bez wiekszych problemów. Coś sie rozbudzić nie mogłem, bo nawet na podbiegach zdarzylo mi sie ziewac :)

#Pokaż całość

414306,83 - 17,01 - 15,04 = 414274,78

No elo mordeczki, nikt nie tęsknił :P

Krótki update z mojej strony: Po lutowej kontuzji pasma nie ma sladu. Niestety ciagnela sie przez 4 miesiace. Lekarze nie pomogli. Pomogla silka praca nad wzmocnieniem miesni nóg i posladków. Po drodze bylo lekkie bieganie w ramach testowania progresu w leczeniu. Miesiac zmarnowalem na chodzenie po lekarzach i fizjo ktory nic nie pomogl niestety. Pod koniec maja wystartowalem wPokaż całość

X-CEED - No Justice for All

Utwór ze Streaming Music Competition, I miejsce na #riverwash 2018

#demoscena #demoscene #drumandbass #dnb #dnbreggae #muzykaelektroniczna #produkcjamuzyki #dnb #dub

Wyniki z ostatniego Riverwash w końcu są! W streaming compo była duża konkurencja i jak zwykle pisze się w takich wypadkach - zajęliśmy wysoką, piętnastą pozycję xDDD Ale... wygraliśmy z takimi muzykami jak Skipp, Revisq czy... Dreamer! Także tragedii nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)
http://www.pouet.net/party_results.php?which=1363&when=2018
#demoscena #amiga #retrocomputing #xrm #xandramuzykuje #tworczoscwlasna #riverwash

ile pykło bo przegapilem :(

#lekkoatletyka

ktory tu wykrakal 39 minute ? :)
#mecz

coś pięknego :)
#mecz

lek na potencje certyfikowany przez kobiety :) lece kupowac !!!111

#mecz #reklama #heheszki

jacek gmoch w branzy IT :) #heheszki #boilingfrogs18 #humorinformatykow

z kim się widzę ? :) #boilingfrogs #programowanie #programista15k

OPETH - Sorceress
#muzykawolfika #muzyka #metal #progressivemetal #metalprogresywny #opeth

Pamiętam, że kiedy pierwszy raz usłyszałem ten singiel, to jakoś mi się nie spodobał.
A, że niby znowu te lata "70" (klawiszowo-basowy wstęp), i nagle main riff, mega fajny wokal Mikaela i ciężar.
Jakoś nie przypominam sobie niżej "zawieszonej" gitary u Opetha... Końcówka troszku znów zalatuje myszką, jak to mówią starsi, ale cały numer miażdży.Pokaż całość

#gory #biegowki #narty #zima

Jeszcze świeci słońce ale zaraz będzie #z-------------j

1:00:00
#listaobecnosci #nocnazmiana

Wybitny serial, kto się jeszcze zastanawia nad oglądaniem to z całego serca polecam
#mostnadsundem #broen

Elo progresywne swiry !

Sprzedam jeden bilet na dzisiejszy koncert Stefana Wilsona w Poznaniu. Jesli kupi ktos z Wroclawia to oferuje transport za free pod sama sale i spowrotem. Bilet to kategoria 3, rzad 7. Sprzedam za 130 pln. W Poznaniu odbior przed koncertem.

#rockprogresywny #stevenwilson #wroclaw #poznan

2:00:00
#listaobecnosci #nocnazmiana #listygranera