Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
arti040
randy
@arti040: dzis wrocilem z Meksyku :) pija tam to scierwo na potege. Do tego pare innych o podobnym "bezsmaku" Modelo, Victoria... Limonka troche dodaje smaku i daje sie to wypic. Jednego wieczora wypilem 15 takich 0.3 i w koncu poczulem jakas banie :) Ale zeby nie bylo, pare fajnych craftow tez tam wypilem. Wiec nie do konca Meksyk taki browarowo bezsmakowy :)
coś pięknego :)
#mecz
#mecz
randy via Android
randy via Android
OPETH - Sorceress
#muzykawolfika #muzyka #metal #progressivemetal #metalprogresywny #opeth
Pamiętam, że kiedy pierwszy raz usłyszałem ten singiel, to jakoś mi się nie spodobał.
A, że niby znowu te lata "70" (klawiszowo-basowy wstęp), i nagle main riff, mega fajny wokal Mikaela i ciężar.
Jakoś nie przypominam sobie niżej "zawieszonej" gitary u Opetha... Końcówka troszku znów zalatuje myszką, jak to mówią starsi, ale cały numer miażdży.
#muzykawolfika #muzyka #metal #progressivemetal #metalprogresywny #opeth
Pamiętam, że kiedy pierwszy raz usłyszałem ten singiel, to jakoś mi się nie spodobał.
A, że niby znowu te lata "70" (klawiszowo-basowy wstęp), i nagle main riff, mega fajny wokal Mikaela i ciężar.
Jakoś nie przypominam sobie niżej "zawieszonej" gitary u Opetha... Końcówka troszku znów zalatuje myszką, jak to mówią starsi, ale cały numer miażdży.
@KapralJedziniak: ale slaby slad. Ale i tak bym jezdzil jak p------n !
@llIIllIIlIlI: sa piwerka to i ja jestem
Wybitny serial, kto się jeszcze zastanawia nad oglądaniem to z całego serca polecam
#mostnadsundem #broen
#mostnadsundem #broen
Elo progresywne swiry !
Sprzedam jeden bilet na dzisiejszy koncert Stefana Wilsona w Poznaniu. Jesli kupi ktos z Wroclawia to oferuje transport za free pod sama sale i spowrotem. Bilet to kategoria 3, rzad 7. Sprzedam za 130 pln. W Poznaniu odbior przed koncertem.
#rockprogresywny #stevenwilson #wroclaw #poznan
Sprzedam jeden bilet na dzisiejszy koncert Stefana Wilsona w Poznaniu. Jesli kupi ktos z Wroclawia to oferuje transport za free pod sama sale i spowrotem. Bilet to kategoria 3, rzad 7. Sprzedam za 130 pln. W Poznaniu odbior przed koncertem.
#rockprogresywny #stevenwilson #wroclaw #poznan
2148,43 - 9,03 = 2139,40
We wtorek dowiedziałem się, że w sobotę będę biegł Janosika 45+
W 3 tygodnie zrobiłem w sumie około 30km, powinno wystarczyć...
Statystyki:
We wtorek dowiedziałem się, że w sobotę będę biegł Janosika 45+
W 3 tygodnie zrobiłem w sumie około 30km, powinno wystarczyć...
Statystyki:
bobslejoskokoosczepofutbol ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nasza nadzieja na #pekin2022
#skoki
#pjongczang2018
#heheszki
#sport
Nasza nadzieja na #pekin2022
#skoki
#pjongczang2018
#heheszki
#sport
źródło: comment_eFADznvLyx5hSfqODvrsfI3tQwZSZvc1.gif
Pobierz
@wunder_waffel: czo tam adas nabiegal ?
#tinder #logikarozowychpaskow czo te rozowe paski... jednak to prawda, że laski wariują w okolicach walentynek. Dawno nie mialem takiego natezenia matchy. Do tego spora ilosc pierwsza zagaduje...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@xxx2013: oboz dla zawodnikow mojego trenera w szklarskiej.
@enron: dokladnie jak piszesz :) Ale jednak dosyc dlugo sie ratowalem przed calkowitym wykluczeniem. Od pierwszych objawow 3 treningi zrobilem bez bolu:) Zaraz ide do fizjo to wymasuje i obklei. Z trenejro postanowilismy, ze chwile odpoczywam. 150 km w tydzien, to jak na mnie duze obciazenie. Jesli bede mial szczescie, to w piatek zrobie sobie juz jakies pierwsze rozbieganie :)
2972,78 - 6,09 = 2966,69
Urlop!
Ferie są, za namową siostry wybraliśmy się do Wisły - póki co 100% satysfakcji: warunki super, trenerzy dla dzieci super, wyciągi super. Z powietrzem gorzej, bo smog moim zdaniem bywa gorszy niż w Krakowie - ale trudno się mówi, do biegania założę maseczkę :)
No
Urlop!
Ferie są, za namową siostry wybraliśmy się do Wisły - póki co 100% satysfakcji: warunki super, trenerzy dla dzieci super, wyciągi super. Z powietrzem gorzej, bo smog moim zdaniem bywa gorszy niż w Krakowie - ale trudno się mówi, do biegania założę maseczkę :)
No
źródło: comment_lJhB4oEeEaXLbd4VJOrUSnhYwKQxyYD4.jpg
Pobierz
3357,35 - 12,89 - 10,15 = 3334,31
Oboz dzien 6. Rano 10km + 10x100m podbiegi + 1km. ITBS odpuscil o dziwo. Widac dwie porzadne sesje rolowania daly efekt. Podczas porannego treningu nic nie bolalo. Czulem tylko lekki dyskomfort po zewnetrznej stronie kolana. Po treningu porzadne rolowanie ud i dupska. Wybieganie po reglach w tempie 5:39, hr 143.
Wieczorem 8km + 10x100m rytmy. Wieczorem troszke bardziej odczuwalem ITBS. Po konsultacji z trenerem stwierdzilismy ze biegne
Oboz dzien 6. Rano 10km + 10x100m podbiegi + 1km. ITBS odpuscil o dziwo. Widac dwie porzadne sesje rolowania daly efekt. Podczas porannego treningu nic nie bolalo. Czulem tylko lekki dyskomfort po zewnetrznej stronie kolana. Po treningu porzadne rolowanie ud i dupska. Wybieganie po reglach w tempie 5:39, hr 143.
Wieczorem 8km + 10x100m rytmy. Wieczorem troszke bardziej odczuwalem ITBS. Po konsultacji z trenerem stwierdzilismy ze biegne
@Wina_Segmentacji: dzienks :) zaraz dodam relacje z dzisiaj, niestety mniej optymistyczna :(
3437,59 - 18,01 = 3419,58
Obozu dzien 5. 18km i ITBS. Niestety dzis poczulem objawy tego scierwa... trening zrobiony na spokojnie w tempie 6:06 i przy hr 134. Troche po lekkich gorkach, troche z gorki. Czasem bolalo bardziej, czasem mniej. Po treningu dluga sesja rolowania ud. Jutro niby maja byc podbiegi. Zobaczymy co dalo to rolowanie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko
Obozu dzien 5. 18km i ITBS. Niestety dzis poczulem objawy tego scierwa... trening zrobiony na spokojnie w tempie 6:06 i przy hr 134. Troche po lekkich gorkach, troche z gorki. Czasem bolalo bardziej, czasem mniej. Po treningu dluga sesja rolowania ud. Jutro niby maja byc podbiegi. Zobaczymy co dalo to rolowanie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko
@alejandra15: :D cwiczenia z walkiem :) takie o
@alejandra15: polecam na 100 % :) do tej pory nie mialem problemow z pasmem biodrowo-pisszczelowym wiec nie akurat tych cwiczen nie robilem (jakbym robil, to moze bym nie mial obecnych problemow:)) ale rolowalem sobie lydy i stopy i zawsze dawalo pozytywne efekty. Pozytywne, tzn. ze napiecia puszczaly calkowicie albo zauwazalnie.
@arael: tak zrobie, dzieki za tipa !
3707,81 - 17,57 - 9,02 = 3681,22
Obozu dzien 4 ! Rano tempa na stadionie. Trener zalecil mi 12x400/200 ew. max 15 jak sie bede dobrze czul. No to sosbie biegam, dobrze sie czuje, to mysle pobiegne sobie 14 zeby nie przesadzac, no i nie bylem pewien czy jednego okrazenia nie zgubilem. Okazalo sie, ze zgubilem i wyszlo 16x400 :) Czterysetki wyszly w tempie w okolicach 4:10 na km. Do tego dobieg do
Obozu dzien 4 ! Rano tempa na stadionie. Trener zalecil mi 12x400/200 ew. max 15 jak sie bede dobrze czul. No to sosbie biegam, dobrze sie czuje, to mysle pobiegne sobie 14 zeby nie przesadzac, no i nie bylem pewien czy jednego okrazenia nie zgubilem. Okazalo sie, ze zgubilem i wyszlo 16x400 :) Czterysetki wyszly w tempie w okolicach 4:10 na km. Do tego dobieg do