Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ukryte bary w Melbourne
Podróż po najbardziej hipsterskiej dzielnicy Melbourne - Fitzroy. Ukryte bary, barberzy, złodzieje... :)
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
randy
399265,67 - 13,19 - 4,83 - 3,19 = 399244,46
Gitara siema,
Czwartek 10km + 10x100m rytmy + 1km
Dzis City trail 4,8 + 3,1 krecenia po biegu
Gitara siema,
Czwartek 10km + 10x100m rytmy + 1km
Dzis City trail 4,8 + 3,1 krecenia po biegu
399984,38 - 15,01 = 399969,37
Elo, 15km wybiegania z rana. Na chodnikach lodowisko. A teraz sypie ladnie :)
#ruszmirko #biegajzwykopem #wroclaw
#sztafeta #ruszwroclaw
Elo, 15km wybiegania z rana. Na chodnikach lodowisko. A teraz sypie ladnie :)
#ruszmirko #biegajzwykopem #wroclaw
#sztafeta #ruszwroclaw
400298,00 - 15,74 - 15,71 = 400266,55
No elo.
Piateczek - wybieganko 15 km - zle wyliczylem trase i wyszlo troche wiecej
Soboteczek - biegówki 12km w gorach sowich - takiej zimy w sowich to dawno nie bylo.
No elo.
Piateczek - wybieganko 15 km - zle wyliczylem trase i wyszlo troche wiecej
Soboteczek - biegówki 12km w gorach sowich - takiej zimy w sowich to dawno nie bylo.
źródło: comment_Z1ijSh15H8F2f5GHnSi145V9bwZnhCAt.jpg
Pobierz@pestis: nart biegowych nie wpisuje :) no chyba, ze moge ?
@luzny_lori: no moze. Ale te barierki na granicznej to co chwile widze rozwalone.
@pawel-niczyporek: minuta szybko, minuta wolno, 30 sec szybko, 3 min wolno :)
401130,06 - 20,28 - 13,02 = 401096,76
Elo,
Zima to bieganie jest zastepowane biegowkami :)
Biegowki
Elo,
Zima to bieganie jest zastepowane biegowkami :)
Biegowki
402139,09 - 12,52 - 10,03 - 17,02 = 402099,52
Elo,
sobota - 4km + ZB 8x2min/2min + 2km
wtoreczek - 10km rozbieganko
Elo,
sobota - 4km + ZB 8x2min/2min + 2km
wtoreczek - 10km rozbieganko
źródło: comment_wfruotr11Tb40cKiRh2H40yLqfGUqqZ1.jpg
Pobierz
Loomeer - Anesthetic part 10
Loomeer to czeski kompozytor tworzący muzykę w stylu szkoły berlińskiej. Głównie używa syntezatorów a czasami akordeonu.
#muzykaelektroniczna #downtempo #berlinschool #syntezatory #ambient #mirkoelektronika
Loomeer to czeski kompozytor tworzący muzykę w stylu szkoły berlińskiej. Głównie używa syntezatorów a czasami akordeonu.
#muzykaelektroniczna #downtempo #berlinschool #syntezatory #ambient #mirkoelektronika
@altzheimer: fajne !
konto usunięte via Android
@NaczelnyHejter: widze, ze melanz mocno was poniosl wczoraj xD
@NaczelnyHejter: ech, troche zaluje, ze nie poszedlem :(
403526,92 - 12,54 - 15,04 - 13,96 - 10,50 = 403474,88
Hejka,
Swinta, swinta i po swintach. Czasu nawet nie bylo zeby na wypok wejsc. Ale cos tam sie udalo pobiegac.
piatek
Hejka,
Swinta, swinta i po swintach. Czasu nawet nie bylo zeby na wypok wejsc. Ale cos tam sie udalo pobiegac.
piatek
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
404550,08 - 10,12 - 10,01 = 404529,95
Hejka,
Wczoraj 10km rozbieganko
dzis 4km + 10x1min/1min ZB + 2km
Hejka,
Wczoraj 10km rozbieganko
dzis 4km + 10x1min/1min ZB + 2km
404611,50 - 18,00 = 404593,50
Mówili: idź, pobiegaj przed snem, pooddychaj trochę powietrzem...
Eche, z takim "powietrzem", to zdrowiej nie wychodzić z piwnicy pooddychać.
Wielki
Mówili: idź, pobiegaj przed snem, pooddychaj trochę powietrzem...
Eche, z takim "powietrzem", to zdrowiej nie wychodzić z piwnicy pooddychać.
Wielki
źródło: comment_cBI4HzbNKHE4VDiXF6oMzw7qiFFiFNIA.jpg
Pobierz
Flight Movie - How Real is It? Hollywood vs...
Zawodowy pilot analizuje sytuacje przedstawione w filmie Flight. Muszę przyznać, że byłem zaskoczony, że tak dużo jest wspólnego z rzeczywistością.
z- 0
- #
- #
- #
- #
404785,89 - 7,16 - 7,60 - 15,08 = 404756,05
Siemanko przy poniedzialku !
piątek - rozruch 5km + 5x100m rytmy + 1km
sobota - city trail 5km + rozgrzewki i schlodzenie
Siemanko przy poniedzialku !
piątek - rozruch 5km + 5x100m rytmy + 1km
sobota - city trail 5km + rozgrzewki i schlodzenie
405483,26 - 10,41 - 12,02 = 405460,83
Elo,
Wtoreczek - 4km + ZB 10x1min/1.30 + 2km
Środeczek - 12km wybieganko
Elo,
Wtoreczek - 4km + ZB 10x1min/1.30 + 2km
Środeczek - 12km wybieganko
405866,41 - 10,03 - 9,10 - 15,52 = 405831,76
W piateczek luzne bieganko, sobota zabawa biegowa 12x 30sec/45sec i dzis dlugie wybieganie.
#bieganie #ruszmirko #biegajzwykopem
#
W piateczek luzne bieganko, sobota zabawa biegowa 12x 30sec/45sec i dzis dlugie wybieganie.
#bieganie #ruszmirko #biegajzwykopem
#
406292,67 - 8,02 - 13,40 = 406271,25
Wczoraj i dziś :) Okazało się, ze zapomniałem dystanse do moich miejscówek i na podbiegi dobiegłem z dodatkowym 1.5km. Te same dodatkowe 1.5km musialem tez wrócić :)
#ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
#
Wczoraj i dziś :) Okazało się, ze zapomniałem dystanse do moich miejscówek i na podbiegi dobiegłem z dodatkowym 1.5km. Te same dodatkowe 1.5km musialem tez wrócić :)
#ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
#
407440,25 - 8,01 - 8,02 - 12,04 = 407412,18
Myk cyk i koniec roztrenowania i kontuzji :P co zaczynam sie tu udzielac to za chwile mnie cos lapie. Moze tym razem uda sie bez :P
Dystanse z ostatniego tygodnia. Pozdro 600
#
Myk cyk i koniec roztrenowania i kontuzji :P co zaczynam sie tu udzielac to za chwile mnie cos lapie. Moze tym razem uda sie bez :P
Dystanse z ostatniego tygodnia. Pozdro 600
#