Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy #silownia
Czuje się jak kaleka... Waga 72, wzrost 173, na plasko 72,5, w martwym ponad 110, żołnierskie spokojnie 40, wszystko fajnie progresuje, tylko nie przysiad...
Jak ograniczony zatrzymałem się na 40-50 kg w trakcie regularnego treningu, śmiech na sali. Chciałem dziś zrobić z trochę wiekszym ciężarem to odrazu ból w okolicach zginacza pachwinowo udowego, i to uczucie jakby coś wyskakiwało/przeskakiwało. Siło dałbym radę.
Byłem u lekarza jakiś czas temu bo
Czuje się jak kaleka... Waga 72, wzrost 173, na plasko 72,5, w martwym ponad 110, żołnierskie spokojnie 40, wszystko fajnie progresuje, tylko nie przysiad...
Jak ograniczony zatrzymałem się na 40-50 kg w trakcie regularnego treningu, śmiech na sali. Chciałem dziś zrobić z trochę wiekszym ciężarem to odrazu ból w okolicach zginacza pachwinowo udowego, i to uczucie jakby coś wyskakiwało/przeskakiwało. Siło dałbym radę.
Byłem u lekarza jakiś czas temu bo
@Karoleer: żebyś wiedział....
@S_M_I_T_H: Fronty mi pomagają trochę, choć ostatnio nawet przy frontach czułem.
@berti: USG na leżąco, badał także na stojąco. Powiedział "Niby ma Pan tutaj otwarty kanał, ale on się nie poszerza w żaden sposób i jest bardzo wąski, taka Pana budowa"
@Kajakiem_przez_Tybet: Fizjo poradził mi jedynie rozciąganie.
Chce człowiek prawilnie trening zrobić, a tu ehhh...
@S_M_I_T_H: Fronty mi pomagają trochę, choć ostatnio nawet przy frontach czułem.
@berti: USG na leżąco, badał także na stojąco. Powiedział "Niby ma Pan tutaj otwarty kanał, ale on się nie poszerza w żaden sposób i jest bardzo wąski, taka Pana budowa"
@Kajakiem_przez_Tybet: Fizjo poradził mi jedynie rozciąganie.
Chce człowiek prawilnie trening zrobić, a tu ehhh...
@mlodzianin: miałem zespół zatrzaskującego palca, teraz pora na zatrzaskujące biodro?
Fakt, problem pojawiał się tylko jak robiłem coś dłuższy czas.
Fakt, problem pojawiał się tylko jak robiłem coś dłuższy czas.
Ale pograłbym w Tibie, ale takom starom ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A tak btw. to gra ktoś w to jeszcze? Mówię o oficjalnych serwerach
#tibia
A tak btw. to gra ktoś w to jeszcze? Mówię o oficjalnych serwerach
#tibia
źródło: comment_dLpDQLoyiAVVOiQMunU8ax4r1AGXaiI3.jpg
Pobierz
qwedsa via Android
@jabukasiga ja na zelunie, wbijaj jak chcesz:)
qwedsa via Android
@jabukasiga wciąga tak samo xD. Teraz nie ma już takiego placzu o deda jak kiedyś
qwedsa via Android
@niepoprawny_marzyciel zależy na którym. 0-150, ale jakbyś zaczynał to można coś razem ;).
Mirunie polećcie jakiś trening na masę mięśniową w domowym zaciszu ? Do dyspozycji mam 2x hantle 10KG i 1x 4KG do tego ławeczka prosta. Oczywiście trening będzie razem z odpowiednia dietą na masę ale chodzi mi o same ćwiczenia
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Szukam ludzi chętnych do gry/grających na Zelunie
#tibia
#tibia
@Lux_Aeterna: Coś na start bys potrzebowal? Moge pomoc.
qwedsa via Android
@Lux_Aeterna mi tak samo, tego się obawiam, ale pomaniaczyłbym coś xD
konto usunięte via Android
Polecicie jakąś gre ktora mocno uzalezni ze zaczne zrywac noce dla tej gry? Znacie takie gry?
#gry #pcmasterrace #pc #pytanie
#gry #pcmasterrace #pc #pytanie
qwedsa via Android
@Helsantonio_Montes tibia
Siema są chetni na rozdajo (specjalnie nie oznaczam żeby sie nie rzucili ludzie z tagu) konta w #tibia palladyn 208 lvl i druid na tym samym serverze 148 lvl. Server: Harmonia
konto usunięte via Android
#tibia #tibiazwykopem
Na którym servie znajdę największą populację aktywnych Mirków?
Chcę wrócić do globala, a wiadomo, że najfajniej gra się, mając jakichś ziomków.
Może jakaś mirko gildia?
Na którym servie znajdę największą populację aktywnych Mirków?
Chcę wrócić do globala, a wiadomo, że najfajniej gra się, mając jakichś ziomków.
Może jakaś mirko gildia?
Zacząłem sobie grać na rl, nie grałem jakoś od 8.6, robić palka czy sorca? Co teraz lepsze pod zwykłe expienie, a nie pvp?
#tibia
#tibia
@Zebrzysta_Zebra: Ziomek, wbijaj na zelune. Zrób Palka i sorca, stawiaj na offline training, i graj kim chcesz, palkiem zarabiaj kase, a sorcem zużywaj. No chyba, że chcesz wydawać rl hajs na gre, to sorc. Ewentualnie ED.
Oczywiście zakładam, że grasz na paccu. Chętnie pomogę na starcie.
Oczywiście zakładam, że grasz na paccu. Chętnie pomogę na starcie.
@Trique: Zeluna here. Dominando full :).
Jakbyś chciał, chętnie wspomogę Mirka na starcie.
Jakbyś chciał, chętnie wspomogę Mirka na starcie.
qwedsa via Android
@Trique ja na zelunie siedzę. Dobrze tutaj jest, nie wiem jak z transferami, ale kiedyś było tak, że jak ktoś transfer robił to miał hunta za to. Ja mam 150+ ek, ms 100+, no i co najważniejsze z parenascie makerow. Jakbyś chciał zacząć tutaj to chętnie pomogę, sypne troche kasy na start/dam jakiegos noobka bez wyrobionego recka :).
Dawno nie grałem, więc w dominando guild jestem, ale muszę zagadać w końcu
Dawno nie grałem, więc w dominando guild jestem, ale muszę zagadać w końcu
qwedsa via Android
@naysayer zeluna zaprasza :)
#szczecin #pomagajzwykopem #dzieci #wykopefekt
Dobra pare osob wyrazilo zainteresowanie organizowania pomocy dla domow dziecka na swieta to trzeba zaczac ogarniac sprawe. Organizacja zajme sie chyba ja i @yoreciv chyba ze ktos chce pomoc to jak najbardziej zapraszamy.
Wygladaloby to tak, ze do danego domu dziecka zadzwonimy czy podjedziemy i poprosimy o liste rzeczy potrzebnych dla dzieciakow. Dodatkowo jako ze to swieta to wiadomo bedziemy chcieli
Dobra pare osob wyrazilo zainteresowanie organizowania pomocy dla domow dziecka na swieta to trzeba zaczac ogarniac sprawe. Organizacja zajme sie chyba ja i @yoreciv chyba ze ktos chce pomoc to jak najbardziej zapraszamy.
Wygladaloby to tak, ze do danego domu dziecka zadzwonimy czy podjedziemy i poprosimy o liste rzeczy potrzebnych dla dzieciakow. Dodatkowo jako ze to swieta to wiadomo bedziemy chcieli
@Terebellum: jak lokalnie, śląsk to sie podpinam. Gliwice here
trzy sekundy do końca meczu, stream się przerywa i nie wiem jaki w końcu jest wynik xD
#mecz
#mecz
Mirki z #silownia #mikrokoksy
Sprawa!
Ma ktoś może jakiś plan treningowy, dla osoby której zaleceniem lekarza jest:
- nie ćwiczyć
- schudnąć
- wzmocnić mieśnie
Sprawa!
Ma ktoś może jakiś plan treningowy, dla osoby której zaleceniem lekarza jest:
- nie ćwiczyć
- schudnąć
- wzmocnić mieśnie
Mirki, wie ktoś może jak zrobić zadanie 5?
źródło: comment_1sOxDAJAbzqW3AFMYJI1Um0FepJBwBre.jpg
Pobierz