pp93
pp93
  • 1
Pobolewa mnie ostatnio bark, dodatkowo czasami strzela. Nie jest to jakiś mocny ból, raczej dyskomfort. Podejrzewam shoulder impingement. Póki co odpuściłem wyciskanie na klatę i ohp. Dipsy tez wywalić z planu? Zapisałem się do fizjo, ale to dopiero w połowie przyszłego tygodnia, co mogę jeszcze robić? Do tej pory robiłem face pulle (normalnie mam to ćwiczenie w planie) plus ćwiczenia na rotatory przy rozgrzewce przed treningiem push. Teraz ćwiczenia na rotatory robię
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
pp93 via Wykop
  • 1
@groceries: Od dłuższego czasu jest ok, chociaż czasami coś tam mnie pobolewa. Nie jest to natomiast nic bardzo niepokojącego. Aktualnie mam przerwę od siłowni od jakiś 2 miesięcy przez złamanie i rehabilitację :)
Od dłuższego czasu nie robiłem OHP sztangą i wyciskania na klatkę na skosie (to drugie ewidentnie mi nie służy - znalazłem informację w internecie, że nie jestem odosobnionym przypadkiem).
W ramach rozgrzewki skupiam się na barkach/rotatorach -
  • Odpowiedz
ujdzie
  • 1
Sezon #trenazer-owy czas rozpocząć. Ktoś się bawił #trainerday? Bo #rouvy powariowało z cenami, #zwift mi się znudził, a w #mywhoosh się jeszcze nie wkręciłem. W sumie to tęsknię za #trainerroad, który ma świetne treningi (i można sobie w tle filmy/seriale oglądać), ale jest 4x droższy niż TD

Na razie zrobiłem ramp test, padłem na 300w. Trenazer mi
ujdzie - Sezon #trenazer-owy czas rozpocząć. Ktoś się bawił #trainerday? Bo #rouvy po...

źródło: obraz_2025-10-02_211442681

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 0
@Poemat: Jeździsz na lemondce czy po prostu siedzisz na rowerze bez trzymania kierownicy? Bo inaczej nie wyobrażam sobie trzymania pada w ręce. Zastanawiałem się nad jakąś "rozrywką" podczas jazdy na trenażerze i może ogarnięcie konsoli byłoby jakimś rozwiązaniem. Zakładam, że konsola wchodzi w grę podczas Z2, bo przy interwałach mogłoby być ciężko siedzieć bez podparcia na kierownicy.
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
@ujdzie: Generalnie nie jestem graczem, więc pewnie celowałbym w jakieś mało wymagające tytuły, a nie np rywalizację online. Nie mam pewności, ale obstawiam, że gry typu Wiedźmin czy jakieś GTA można spokojnie przechodzić bez większej precyzji czy zaangażowania.
Do tej pory zwykle oglądałem coś na YT, słuchałem podcastów czy czasami odpalałem serial.
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
@Poemat: Dzięki za foteczkę, bo przyznam, że myślałem, że opierasz się na kierownicy na przedramionach :) Pożyczę konsolę od znajomego i zobaczymy czy mi podejdzie. Może udałoby się dzięki temu więcej trenować
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 2
✨️ Dlaczego w Polsce kult mieszkania? Zrozumieć mentalność społeczeństwa Ⓘ
Ktoś mi wyjaśni czemu w Polsce jest kult posiadania własnego mieszkania? Pytam zupełnie nieironicznie.
Biorąc pod uwagę ceny, demografie, ograniczenie przestrzeni w centrum miast, zagospodarowanie przestrzenne/zieleń, aspekty ekologiczne to bardziej racjonalny wydaje się najem - i presja społeczna na regulacje najmu, dostępność czy bezpieczeństwo lokatorów. Tymczasem każdy obojętnie czy singiel czy poniżej średniej krajowej ciśnie na własne mieszkanie, najlepiej w centrum i z rynku
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 5
@mirko_anonim: W kwestii domu myślę, że dobrze wyjaśnił to @Yuri_Yslin
Po prostu dom w otulinie największych miast (z dobrym dojazdem) jest poza zasięgiem finansowym większości społeczeństwa.
A dlaczego każdy chce uciekać z najmu? Tutaj odpowiedź jest również stosunkowo oczywista. W Polsce zwykle najmujesz nieruchomości od prywatnych osób, które często kupowały je na kredyt i oczekują zarobku jednocześnie starając się inwestować jak najmniej w remonty i utrzymanie. Wtedy jako najmujący
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
@niebadzogrem: zgadzam się, też to zauważyłem.
A-----l jest po prostu najtańszą rozrywką dostępną na wyciągnięcie ręki dla przeciętnej osoby.
Żeby poczuć się przez chwilę lepiej i zapomnieć o problemach można kupić flaszkę za kilkadziesiąt złotych (czy nawet kilkaset licząc całą „imprezę”) i to wystarczy. Nie musisz mieć zgromadzonego kapitału, nie musisz nic sobą reprezentować, nie musiałeś nic w życiu osiągnąć czy na coś zapracować. Po prostu idziesz do sklepu/baru/klubu wydajesz
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 2
@wojtas_mks: nie powiem, lekko nie jest. Kupiłem mieszkanie w 2020 i chyba faktycznie Mick miał rację. Mogłem być mobilny, zmieniać miejsce zamieszkania, kisić się w małych mieszkankach płacąc 2-3x więcej niż teraz płacę za czynsz i ratę kredytu, a ja głupi wziąłem kredyt, który już właściwie spłaciłem i mieszkam od ~5 lat w tym samym miejscu, które mi odpowiada.
A ile w tym czasie ominęło mnie nerwów i irytowania się
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
@Prawdziwy_Oponiarz: kupiłem żeby mieszkać. Oczywiście, że nie dotyczy mnie w takim stopniu jak fliperów, natomiast odnoszę się do tego co pisali mick i inni spadkowicze, a to w większości osoby, które chciały/chcą kupić pierwszą nieruchomość, ale nie robię tego, ponieważ w ich mniemaniu ceny „spadną za dwa tygodnie”.
Co do tego czy płacę czy płaciłem więcej niż gdyby nie było bk2% to być może w teorii masz rację. Tyle że
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
@Prawdziwy_Oponiarz: kiedy rozpatrujemy scenariusze, które mogłyby się wydarzyć, gdyby przeszłość wyglądała inaczej, to tak - nazywam to teorią.
Co z tego, że stopy czy inflacja byłyby inne, skoro nie możemy zmienić tego co się już stało? Można to rozpatrywać w kontekście przyszłych czy planowanych dopłat, natomiast wtedy jest to już wyciągnie wniosków z historii, a nie rozważanie co by było gdyby
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
@Prawdziwy_Oponiarz: a Ty dalej swoje :)
Cofnijmy się w czasie, zapobiegnijmy wprowadzeniu bk2%, obniżkom stóp procentowych i przy okazji kupimy sobie bitcoina po 10k USD.
Chcesz się licytować na argumenty, ale nie możesz zmienić tego co już się stało. Ale nie zabronię Ci śnić na jawie i rozmyślać nad scenariuszami, które nigdy się nie wydarzyły i nie wydarzą ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 3
@Supa_Hot_Fire: 5k+ za używany rower na 105, to moim zdaniem bardzo dużo. Nowe karbonowe rowery na hydraulicznej 105 2x12 potrafią kosztować 7k-8k (zerknij na promki na pepperze, za 8k+ bywają nawet na di2)
Piszesz, że nie zależy Ci na hamulcach hydraulicznych - ok, rozumiem. Natomiast .- używkę dałbym pewnie maks 4k jeśli chodzi o tego typu rowery, a i tak bym pewnie za tyle nie wziął (ostatnio targowałem się z
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
@Supa_Hot_Fire: faktycznie w bmc dochodzą Ci jeszcze karbonowe koła, nie zauważyłem ich na pierwszy rzut oka. Nawet chińskie stożki to przynajmniej 1-1,5k, także jakbyś zbił trochę cenę, rozmiar na Ciebie pasuje i rower jest w dobrym stanie, to oferta może być rozsądna.
  • Odpowiedz
P4ncak3
P4ncak3
  • 2289
Szlag człowieka trafia. Roczniki 85-00 dostały od Polski tylko i wyłącznie wysokie ceny nieruchomości, wysokie stopy procentowe, zniszczona demografię, zerowe szanse na emeryturę, wysoka inflację i wojnę przy granicy. Jak ktoś jest zdrowy, uczył się za granicą lub prywatnie, pracuje na etacie i nie jest znajomym krolika to został tak wyruch w 4 litery jak nikt. Kiedy jakieś protesty?

I nie, roczniki po 00 jeszcze nie miały czasu wejść na rynek pracy
  • 489
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 0
@P4ncak3: kolejny raz biadolenie osoby, której nie wyszło w życiu żyjąc w stosunkowo lekkich czasach (patrząc na historię Polski). Stare - znałem.
Gdybyś żył w tych wychwalanych przez Ciebie latach, zamiast pojechać za granicę i się dorobić lub otworzyć biznes pewnie byś się zapił na bezrobociu. Skoro teraz Ci nie wyszło, to jestem właściwie pewny, że nie poradziłbyś sobie rodząc się wcześniej.
Urodziłem się w 1993 roku i żyje mi
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
@MichaelWhite2137: myvelofit (jak masz trenażer). Dodatkowo szerokość kierownicy na podstawie tego jak układają Ci się dłonie na obecnej kierownicy + rozstaw barków, siodło na podstawie rozstawu kości kulszowych
  • Odpowiedz
Vestor
  • 0
Czas na rozwiązanie kwestii nadpłaty kredytu vs inwestycji na giełdzie
#gielda

Lepiej nadpłacać kredyt hipoteczny czy inwestować na giełdzie?

  • Nadpłacać 60.5% (98)
  • Inwestować 26.5% (43)
  • Nadpłacać z zysku z inwestycji na giełdzie 13.0% (21)

Oddanych głosów: 162

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 0
@Vestor: dużo zależy od nadwyżek którymi dysponujesz. Ja zarówno nadpłacam i inwestuję. Chociaż na początku przez 2-3 lata w głównie nadpłacałem. Aktualnie rata jest na tyle niska, że póki co wstrzymałem się z większymi nadpłatami, ponieważ wolę mieć więcej luźnej gotówki, a kredyt tak czy siak w razie potrzeby będę mógł zamknąć od ręki (chociaż też się zastanawiam, czy po prostu nie spłacić całości teraz i zapomnieć o tym zobowiązaniu)
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Czy trening trzy razy w tygodniu wystarczy? Ⓘ
1. Czy trenując trzy razy w tygodniu około godzinę jestem w stanie zrobić dobry trening?

2. Ile osób ćwiczy na sieciówkach w dużych miastach w godzinach 6:30-7:30 (wiem, że to zależy od siłowni, ale pytam ogólnie)? Na trening mam czas tylko przed pracą i wyrobię się tylko jak nie będę musiał czekać na wolne stanowisko. Jest to wykonalne w tych godzinach?

#mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 1
@mirko_anonim: rano wbrew pozorom jest sporo osób (sam chodzę rano), ale mimo wszystko nieporównywalnie mniej niż w godzinach popołudniowych. W zależności od sprzętu/maszyny czasami są zajęte (zwłaszcza wyciągi), ale generalnie aktualnie nie wyobrażam sobie chodzenia na trening po 18 i przebijanie się przez dzikie tłumy i kolejki do stanowisk.
Co do liczby treningów - 3 będą jak najbardziej ok, ważna jest regularność na przestrzeni miesięcy i lat.
  • Odpowiedz
reconn
  • 0
Hejo #rower #rowerowyrownik Szukam nieśmiało nowego rowerku. Problem trochę z moimi niecodziennymi wymaganiami :D Szukam roweru w typie Roadie/Endurance:
- karbonowa rama,
- prześwit mieszczący opony 35mm,
- napęd 1x12,
- hydraulika,
- i..... montaż tylnego bagażnika (nie mylić z torbą podsiodłową)
reconn - Hejo #rower #rowerowyrownik Szukam nieśmiało nowego rowerku. Problem trochę ...

źródło: Canyon-Grizl-Escape-ECLIPS-Review_NB_20

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 1
@reconn: To co wrzuciłeś to gravel nie szosa endurance :)
Nowy pinarello grevil też ma możliwość montażu bagażnika. Generalnie szukaj w gravelach, myślę że spokojnie coś znajdziesz. Kwestia budżetu, ale z głowy kojarzę tylko ten wspomniany wyżej.
Wpisałbym to pytanie do chatagpt, myślę że może pomóc przy takich konkretnych wymaganiach. Nawet jak coś zmyśli, to być może w jakiś sposób Cię nakieruje
  • Odpowiedz
mattkozlowski0
mattkozlowski0
  • 1
pytanie do użytkowników kół karbonowych ( a najlepiej do użytkowników, którzy przesiedli się z kól alu na karbon w ramach jednej ramy) - warto inwestować w taki swap ? mam rower z karbonowa rama aero, ale na kolach aluminiowych. Znalazlem koła karbonowe no limited za 3k (wydaje sie spoko cena) i zastanawiam się czy warto...
#szosa #rower
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 5
@mattkozlowski0: Mam rower aluminiowy i po zakupie kół karbonowych (csc 38mm - chinol z aliexpress) raczej nie poczułem różnicy w jeździe. Wyglądają fajniej niż aluminiowe z niższym profilem, ale przy jeździe rekreacyjnej raczej nie dostrzegam znaczących różnic.
Jeśli chcesz wydać kasę na hobby, to pewnie warto, może coś poczujesz, może nie, ale wygląd raczej na pewno się poprawi. Generalnie przy jeździe amatorskiej ciężko rozpatrywać coś w kategoriach "czy warto", bo
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
@XeNinja: Czyli tygodniowo robisz mniej kilometrów niż większość ludzi z tagu #rower podczas niezbyt wymagającej jednorazowej jazdy :)
A tak bez szydery to liczy się bilans kaloryczny. Teoretycznie możesz robić 200km co drugi dzień, a i tak nie chudnąć, bo po prostu dostarczasz za dużo kcal. Tu nie ma filozofii - licz kcal albo po prostu podejmuj świadome decyzje żywieniowe (chociaż sądząc po wpisie liczenie kcal nawet przez
  • Odpowiedz
teoretyk_peklunku
  • 0
Ej próbował ktoś z was upiec mięso mielone wołowe na kratce w piekarniku? Część tłuszczu spłynie do kratki nie? 100g mięsa wołowego 80:20 ma aż 20g tłuszczu nawet co sporo podnosi kaloryczność a huop lubi pojesc. Zamierzam rozwałkować je na taki 2 cm plaster i wrzucić na kratkę. Robił tak ktoś kiedyś? #diera #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 0
@teoretyk_peklunku: Możesz próbować tak kombinować, ale uważam, że tego typu "kombinowanie" to utrudnianie sobie życia. Liczenie kalorii nigdy nie będzie w 100% dokładne, bo nawet dwa kawałki mięsa o takiej samej masie nigdy nie będą miały dokładnie takiej samej zawartości tłuszczu.
Tego typu podejście (ważenie wszystkiego co się wytapia i podobne tego typu akcje) bardzo szybko Ci się znudzi - tak przynajmniej uważam. Ja bym na Twoim miejscu celował po
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
@teoretyk_peklunku: W takim razie uważam, że byś mocno niedoszacował ilości zjadanych kalorii.
Tak czy siak w sumie nie ma to żadnego znaczenia w ostatecznym rozrachunku. Możesz tak robić, ale dokładasz sobie tylko niepotrzebnie pracy. Tak jak pisałem wcześniej, liczenie kalorii to jedynie szacunki, same cyferki nie mają tutaj znaczenia. To, że policzysz sobie, że zjadłeś 2500 kcal gdzie w rzeczywistości zjadłeś ich np 2800 nie sprawi, że będziesz chudł, kiedy
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
@teoretyk_peklunku:

idąc twoim tokiem rozumowania nie ma co liczyć wcale bo nigdy nie będziesz pewien do do 1kcal

Nie mogłeś bardziej mylnie zinterpretować mojej wypowiedzi :)
Liczenie kalorii ma bardzo dużo sensu, nigdzie tego nie zakwestionowałem. Uważam, że dla większości osób to jedyny sposób, żeby zobaczyć progres na siłowni. Po prostu jest to jednak szacowanie i liczy się powtarzalność tego w jaki sposób mierzysz owe kalorie. Bo na koniec dnia
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 2
Korzystał ktoś kiedyś ze zmywarki nadblatowej/mini zmywarki? Warte to uwagi w ogóle? Obecnie w mieszkaniu mieszkam sam, na weekendy jest różowa, za rok to się chyba zmieni i ona wege ja nie więc trochę więcej garów by było ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Koszt w sumie jak za zmywarkę 45cm w których są programy "połowa załadunku"
#nieruchomosci #remontujzwykopem #pytaniedoeksperta
razdwatrzy55 - Korzystał ktoś kiedyś ze zmywarki nadblatowej/mini zmywarki? Warte to ...

źródło: Screenshot_2025-07-25-07-34-15-861_com.android.chrome

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 4
@razdwatrzy55: Nie miałem takiej ale jak masz miejsce, żeby wstawić normalną, to nad tą bym się nawet nie zastanawiał. Po pierwsze zajmuje dużo miejsca na blacie, po drugie jest malutka. Ja na dwie osoby mam zmywarkę 60cm i nie uważam, żeby była za duża - moim zdaniem im większa tym lepsza ;). Jeśli chodzi o jakieś programy poła załadunku itp, to w sumie nie wiem na ile one mają właściwie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia