Średnio robię 20 km rowerem co drugi dzień i oponki na brzuchu nie mogę zmniejszyć :/
#rower
#rower
pp93 via Wykop
@XeNinja: Czyli tygodniowo robisz mniej kilometrów niż większość ludzi z tagu #rower podczas niezbyt wymagającej jednorazowej jazdy :)
A tak bez szydery to liczy się bilans kaloryczny. Teoretycznie możesz robić 200km co drugi dzień, a i tak nie chudnąć, bo po prostu dostarczasz za dużo kcal. Tu nie ma filozofii - licz kcal albo po prostu podejmuj świadome decyzje żywieniowe (chociaż sądząc po wpisie liczenie kcal nawet przez
A tak bez szydery to liczy się bilans kaloryczny. Teoretycznie możesz robić 200km co drugi dzień, a i tak nie chudnąć, bo po prostu dostarczasz za dużo kcal. Tu nie ma filozofii - licz kcal albo po prostu podejmuj świadome decyzje żywieniowe (chociaż sądząc po wpisie liczenie kcal nawet przez
Ej próbował ktoś z was upiec mięso mielone wołowe na kratce w piekarniku? Część tłuszczu spłynie do kratki nie? 100g mięsa wołowego 80:20 ma aż 20g tłuszczu nawet co sporo podnosi kaloryczność a huop lubi pojesc. Zamierzam rozwałkować je na taki 2 cm plaster i wrzucić na kratkę. Robił tak ktoś kiedyś? #diera #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
pp93 via Wykop
@teoretyk_peklunku: Możesz próbować tak kombinować, ale uważam, że tego typu "kombinowanie" to utrudnianie sobie życia. Liczenie kalorii nigdy nie będzie w 100% dokładne, bo nawet dwa kawałki mięsa o takiej samej masie nigdy nie będą miały dokładnie takiej samej zawartości tłuszczu.
Tego typu podejście (ważenie wszystkiego co się wytapia i podobne tego typu akcje) bardzo szybko Ci się znudzi - tak przynajmniej uważam. Ja bym na Twoim miejscu celował po
Tego typu podejście (ważenie wszystkiego co się wytapia i podobne tego typu akcje) bardzo szybko Ci się znudzi - tak przynajmniej uważam. Ja bym na Twoim miejscu celował po
pp93 via Wykop
@teoretyk_peklunku: W takim razie uważam, że byś mocno niedoszacował ilości zjadanych kalorii.
Tak czy siak w sumie nie ma to żadnego znaczenia w ostatecznym rozrachunku. Możesz tak robić, ale dokładasz sobie tylko niepotrzebnie pracy. Tak jak pisałem wcześniej, liczenie kalorii to jedynie szacunki, same cyferki nie mają tutaj znaczenia. To, że policzysz sobie, że zjadłeś 2500 kcal gdzie w rzeczywistości zjadłeś ich np 2800 nie sprawi, że będziesz chudł, kiedy
Tak czy siak w sumie nie ma to żadnego znaczenia w ostatecznym rozrachunku. Możesz tak robić, ale dokładasz sobie tylko niepotrzebnie pracy. Tak jak pisałem wcześniej, liczenie kalorii to jedynie szacunki, same cyferki nie mają tutaj znaczenia. To, że policzysz sobie, że zjadłeś 2500 kcal gdzie w rzeczywistości zjadłeś ich np 2800 nie sprawi, że będziesz chudł, kiedy
pp93 via Wykop
@teoretyk_peklunku:
Nie mogłeś bardziej mylnie zinterpretować mojej wypowiedzi :)
Liczenie kalorii ma bardzo dużo sensu, nigdzie tego nie zakwestionowałem. Uważam, że dla większości osób to jedyny sposób, żeby zobaczyć progres na siłowni. Po prostu jest to jednak szacowanie i liczy się powtarzalność tego w jaki sposób mierzysz owe kalorie. Bo na koniec dnia
idąc twoim tokiem rozumowania nie ma co liczyć wcale bo nigdy nie będziesz pewien do do 1kcal
Nie mogłeś bardziej mylnie zinterpretować mojej wypowiedzi :)
Liczenie kalorii ma bardzo dużo sensu, nigdzie tego nie zakwestionowałem. Uważam, że dla większości osób to jedyny sposób, żeby zobaczyć progres na siłowni. Po prostu jest to jednak szacowanie i liczy się powtarzalność tego w jaki sposób mierzysz owe kalorie. Bo na koniec dnia
Korzystał ktoś kiedyś ze zmywarki nadblatowej/mini zmywarki? Warte to uwagi w ogóle? Obecnie w mieszkaniu mieszkam sam, na weekendy jest różowa, za rok to się chyba zmieni i ona wege ja nie więc trochę więcej garów by było ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Koszt w sumie jak za zmywarkę 45cm w których są programy "połowa załadunku"
#nieruchomosci #remontujzwykopem #pytaniedoeksperta
Koszt w sumie jak za zmywarkę 45cm w których są programy "połowa załadunku"
#nieruchomosci #remontujzwykopem #pytaniedoeksperta
źródło: Screenshot_2025-07-25-07-34-15-861_com.android.chrome
Pobierz
pp93 via Wykop
@razdwatrzy55: Nie miałem takiej ale jak masz miejsce, żeby wstawić normalną, to nad tą bym się nawet nie zastanawiał. Po pierwsze zajmuje dużo miejsca na blacie, po drugie jest malutka. Ja na dwie osoby mam zmywarkę 60cm i nie uważam, żeby była za duża - moim zdaniem im większa tym lepsza ;). Jeśli chodzi o jakieś programy poła załadunku itp, to w sumie nie wiem na ile one mają właściwie
pp93 via Wykop
@klefonafide: 17h? Jakieś ostre ultra się szykuje?
Powinna być opcja na XTB przenieść wszystkie akcje i etf do konta ikze. Chciałbym se założyć ale odrzuca mnie fakt że mam już dużo kupione i na ikze musiałbym zaczynać od zera #gielda
pp93 via Wykop
@dziecko_w_betoniarce: Przecież jak założysz ikze, to masz tam raptem ~10,5k limitu za ten rok (lub ~15,5k na działaności).
Zakładając, że masz w akcjach na zwykłym koncie maklerskim więcej niż wspomniane wyżej kwoty, to tak czy siak ograniczałby Cię limit (a zakładam, że skoro twierdzisz, że masz "dużo kupione", to raczej nie jest to jeden roczny limit ikze tylko przynajmniej kilka lub kilkanaście/kilkadziesiąt takich limitów)
TLDR: Załóż po prostu IKZE i
Zakładając, że masz w akcjach na zwykłym koncie maklerskim więcej niż wspomniane wyżej kwoty, to tak czy siak ograniczałby Cię limit (a zakładam, że skoro twierdzisz, że masz "dużo kupione", to raczej nie jest to jeden roczny limit ikze tylko przynajmniej kilka lub kilkanaście/kilkadziesiąt takich limitów)
TLDR: Załóż po prostu IKZE i
Cześć Panowie i Panie,
Planuję zakup roweru. Szybkie pytanie - wyselekcjonowałem w dostępnym budżecie kilka modeli rowerów (allegro bo najwięcej filtrów). Możecie rzucić okiem i doradzić który wybrać?
Dla nielubiących allegro poniżej lista:
Lazaro TX
Lazaro elitary v1
Planuję zakup roweru. Szybkie pytanie - wyselekcjonowałem w dostępnym budżecie kilka modeli rowerów (allegro bo najwięcej filtrów). Możecie rzucić okiem i doradzić który wybrać?
Dla nielubiących allegro poniżej lista:
Lazaro TX
Lazaro elitary v1
pp93 via Wykop
@I_Will_Never_Forget: mam na sprzedaż używany Lazaro Senatore v3. Jest w bardzo dobrym stanie, jeśli jesteś z Warszawy lub okolic to zapraszam :)
Mam 32 lata, mam PPE od pracodawcy (3.5% wynagrodzenia brutto), od poprzedniego roku maksuje #ikze, w tym rowniez wymaksowałem #ike. Wszystko praktycznie w VWCE (FTSE - All world). Wiem, że zaczynam troche późno, ale człowiek młody i głupi ( ͡° ʖ̯ ͡°).
Oszczędzalibyście jeszcze gdzieś osobno na emeryture czy uważacie że te 3 "filary" wystarczą?
#oszczedzanie #inwestowanie #
Oszczędzalibyście jeszcze gdzieś osobno na emeryture czy uważacie że te 3 "filary" wystarczą?
#oszczedzanie #inwestowanie #
pp93 via Wykop
@cotamguwniaki: Jak najbardziej oszczędzałbym dodatkowo (i robię to). Jestem w tym samym wieku i chciałbym osiągnąć wolność finansową zdecydowanie wcześniej niż przewiduje to aktualnie "standardowa" emerytura. Nie widzę aktualnie możliwości, żeby samo PPK, IKE i iKZE mi na to pozwoliły. Oczywiście wszystko zależy od tego ile przeznaczasz/możesz przeznaczyć kapitału, ale uważam, że dodatkowe konto maklerskie poza IKE/IKZE, obligacje, krytpo, nieruchomości są raczej wskazane. Oczywiście z wymienionych wyżej możesz wybrać te
źródło: 1000093009
Pobierz
pp93 via Wykop
@klefonafide: kawał byka (z suma), ale Ty też forma pierwsza klasa :)
#mirkokoksy Byłem w deficycie schudłem z 75 do 67 ze względu na brzuch,ale dalej mi sie nie podoba ta sylwetka jestem wychudzony a chciałbym cos przytyrac na silce nigdy na niej nie byłem macie jakieś rady??
źródło: 505FBC5C-EC2B-4DD5-B099-E3242DBC2962
Pobierz
pp93 via Wykop
@Dawid-01100: Myślałem, że to bait :)
Przecież to jest typowe ciało treningiem nieskalane. Twoim głównym problemem nie jest tłuszcz tylko brak mięśni.
Idź na siłownię, możesz zacząć od treningów 3x w tygodniu, po jakimś czasie możesz zwiększać objętość (ale jak masz zajawkę, to właściwie od razu możesz celować w więcej treningów), sensowny trening FBW/PPL/UL z progresją, trzymaj michę, licz kalorie i makro, nie bój się masy i za 2-3 lata
Przecież to jest typowe ciało treningiem nieskalane. Twoim głównym problemem nie jest tłuszcz tylko brak mięśni.
Idź na siłownię, możesz zacząć od treningów 3x w tygodniu, po jakimś czasie możesz zwiększać objętość (ale jak masz zajawkę, to właściwie od razu możesz celować w więcej treningów), sensowny trening FBW/PPL/UL z progresją, trzymaj michę, licz kalorie i makro, nie bój się masy i za 2-3 lata
Zaczynam mieć podobne rozkminy. Jak się poczyta przejścia najemców z właścicielami, to nóż sam się w kieszeni otwiera. Na pewno znacie takie osoby lub sami tego doświadczyliście. Ale wynajem daje większą elastyczność i nie uwiązujesz się do miejsca.
Własne mieszkanie
Plusy:
1. Masz pełną wolność.
Własne mieszkanie
Plusy:
1. Masz pełną wolność.
Wynajem czy własne mieszkanie?
- Wynajem 10.3% (7)
- Własne mieszkanie 79.4% (54)
- Trudno powiedzieć 10.3% (7)
pp93 via Wykop
@SendMeAnAngel: czynsz czy rachunki to dosłownie 2-3 przelewy miesięcznie. Jak Cię to boli to możesz ustawić polecenie zapłaty lub stały przelew. Te wszystkie wspomniane przez Ciebie formalności możesz zautomatyzować czy ogarnąć w 5 minut miesięcznie. Naprawy? Jak nie ogarniasz sam, to możesz zadzwonić po fachowca podobnie jak zrobiłbyś to najmując mieszkanie/lub zrobiłby to landlord.
Co do kalkulacji ceny - często najem wychodzi taniej, bo po prostu godzisz się na gorsze
Co do kalkulacji ceny - często najem wychodzi taniej, bo po prostu godzisz się na gorsze
Kolarstwo to chyba jedna z najbardziej wytrzymałościowo-siłowych dyscyplin sportu, pokazująca, kto tak naprawdę jest kozakiem. Lubię bieganie, ale tam dużą rolę odgrywają predyspozycje anatomiczne, takie jak sprężystość ścięgien Achillesa czy biomechanika pracy bioder, co utrudnia rywalizację z zawodnikami czarnoskórowymi. Kolarstwo w dużej mierze pomija te aspekty i nawet amator może w relatywnie krótkim czasie osiągnąć solidny poziom. Dlatego różnice fizjologiczne nie mają tu aż tak dużego znaczenia i zawodnicy z różnych środowisk
źródło: Tadej_Pogacar_in_the_descent_of_Tourmalet_pass_during_stage_14_of_TDF_24
Pobierz
pp93 via Wykop
@razorn3:
Pogi na pewno czysty, on by dopingu nie wziął XD
A tak na poważnie, to dziwi mnie, że ludzie ciągle wierzą w czystość zawodowego sportu. Armstrongowi udowodnili, że brał doping? Czy sam się w końcu przyznał pod naporem zeznań?
W zawodowy sport jest wpisany doping i żadne kontrole tego nie zmienią. Zarówno
ale z tyłu głowy ciągle ma się tę niepewność czy aby na pewno to wszystko jest czyste
Pogi na pewno czysty, on by dopingu nie wziął XD
A tak na poważnie, to dziwi mnie, że ludzie ciągle wierzą w czystość zawodowego sportu. Armstrongowi udowodnili, że brał doping? Czy sam się w końcu przyznał pod naporem zeznań?
W zawodowy sport jest wpisany doping i żadne kontrole tego nie zmienią. Zarówno
pp93 via Wykop
@razorn3: Przecież nie pisałem o kreatynie czy innej beta alaninie :) Oczywiście miałem na myśli substancje niedozwolone w danej dziedzinie i powszechnie uznawanych za doping.
Masa ludzi chodzących na siłownie sięga po sterydy wyłącznie po to, żeby lepiej wyglądać nie czerpiąc z tego żadnych korzyści finansowych, podobnie wiele osób uprawiających amatorsko np triathlon. Nie wiem skąd przekonanie, że profesjonalni sportowcy "pewnie coś biorą, ale w dozwolonych dawkach i tylko to
Masa ludzi chodzących na siłownie sięga po sterydy wyłącznie po to, żeby lepiej wyglądać nie czerpiąc z tego żadnych korzyści finansowych, podobnie wiele osób uprawiających amatorsko np triathlon. Nie wiem skąd przekonanie, że profesjonalni sportowcy "pewnie coś biorą, ale w dozwolonych dawkach i tylko to
Cześć, potrzebuje pomocy w ocenie moich możliwości: Mianowicie chciałbym zrobić aplikację która umożliwiała by wypożyczanie przez osoby prywatne rowerów. Chciałbym wiedzieć czy jest potencjał do używania takiej aplikacji, aplikacja pozwalała by na wypożyczacie roweru/ rowerów na dzień lub więcej rower wraz z dodatkowym wyposażeniem (jeśli oczywiście zaznaczycie to w aplikacji), rower jest zawsze ubezpieczony na wypadek awarii lub potracenia. Proszę o szczere opinie :)
#rower #wycieczka #pedalarze
#rower #wycieczka #pedalarze
Czy byłbyś skłonny/skłonna do wypożyczenia roweru przez apliakcję rowerową:
- Tak, to dobre rozwiązanie, z chęcia skożystam 16.1% (5)
- Nie, nie ufam takim rozwiązaniom/ wole własny 80.6% (25)
- Inne, komentarz 3.2% (1)
pp93 via Wykop
@atleastiwilltry: Skoro nie akceptujesz droższych rowerów, to moim zdaniem ta aplikacja nie ma większego sensu. Po co mam wypożyczać rower za 3k-5k? Takich rowerów jest na pęczki w każdej wypożyczalni.
W czym dla potencjalnego klienta taka apka byłaby lepsza niż obecnie funkcjonujące rozwiązania? Skoro nie mogę wypożyczyć na testy droższego roweru, a tańszy mogę mieć właściwie wszędzie?
W czym dla potencjalnego klienta taka apka byłaby lepsza niż obecnie funkcjonujące rozwiązania? Skoro nie mogę wypożyczyć na testy droższego roweru, a tańszy mogę mieć właściwie wszędzie?
Szukam osoby która podepnie mnie pod medicover sport, multisport lub pzu sport, oczywiście odpłatnie :)
#medicover #medicoversport #multisport #mikrokoksy #pzusport
#medicover #medicoversport #multisport #mikrokoksy #pzusport
pp93 via Wykop
@Vilgefort: z reguły karty typu Multisport dla osoby towarzyszącej są w pełni odpłatne. Także wątpię, żebyś znalazł u kogoś wyraźnie taniej. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że ktoś musi brać na siebie ryzyko, że nie zapłacisz i może być np miesiąc stratny zanim wypowie umowę - dodatkowo to żadna radocha musieć pamiętać, że płacisz za kogoś i pilnować czy on Tobie ten hajs oddaje. Zwłaszcza, że robisz to za frajer :)
Moja redukcja okazała się chyba być kompletną kompromitacją cvela.
z 81 kg z tego wpisu sprzed 2,5 miesięcy (tam są zdjęcia do porównania)
https://wykop.pl/wpis/80396605/wygladajac-jak-na-zdjeciach-powinienem-ciac-do-kos
Zjechałem na 76 kg i dużej różnicy nie ma. Prócz takiej, że czuje się ogólnie mniejszy.
Wizualnie ze zdjęć zeszły trochę boczki, ale ładnego brzucha nadal nie ma.
Ciąć dalej do kości, czy szkoda strzępić ryja, kupić mutant mass i wyglądać jak chłop, nie jak wysuszony cwel?
z 81 kg z tego wpisu sprzed 2,5 miesięcy (tam są zdjęcia do porównania)
https://wykop.pl/wpis/80396605/wygladajac-jak-na-zdjeciach-powinienem-ciac-do-kos
Zjechałem na 76 kg i dużej różnicy nie ma. Prócz takiej, że czuje się ogólnie mniejszy.
Wizualnie ze zdjęć zeszły trochę boczki, ale ładnego brzucha nadal nie ma.
Ciąć dalej do kości, czy szkoda strzępić ryja, kupić mutant mass i wyglądać jak chłop, nie jak wysuszony cwel?
Wyglądając jak na zdjęciach powinienem ciąć do kości czy najpierw masa, potem masa?
185 cm 80 kg został mi tłuszcz na brzuchu, z którym nie do końca czuje się komfortowo.
Chętnie bym się go pozbył, ale boje się, że gdy obetnę kalorie cały zrobię się o wiele mniejszy
185 cm 80 kg został mi tłuszcz na brzuchu, z którym nie do końca czuje się komfortowo.
Chętnie bym się go pozbył, ale boje się, że gdy obetnę kalorie cały zrobię się o wiele mniejszy
źródło: ee
Pobierz
pp93 via Wykop
@BROKOLINI92: co do tego co dalej robić, to musisz sam zdecydować. Z doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że w tym momencie możesz mieć teoretycznie z perspektywy mentalnej najgorszą sylwetkę. Mam na myśli to, że tracisz rozmiar, ale jednoczenie nie jesteś docięty. Może to powodować powątpiewania w sens redukcji, ale jak spalisz te kilka % body fatu, to nagle po odsłonięciu mięśni będziesz sprawiał wrażenie większego (oczywiście nie w ubraniach).
Moim zdaniem
Moim zdaniem
Jaki rower szosowy dla niedzielnego kolarza? nie chcę wydawać majątku ale coś w okolicach 1600 zł (lub taniej jeśli się da) i jednocześnie by nie było bublem. Ileś lat temu miałem fajny z decathlonu za chyba właśnie 1600 i był fajny ale sprzedałem a teraz znowu szukam. dodam że chciałbym nim pojechać w swoim pierwszym #triathlon
#rower #szosa #rowery
#rower #szosa #rowery
pp93 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
pp93 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
pp93 via Wykop
@niech_ktos: gdzie go znalazłeś? Na olx? Ostatnio myślałem żeby zrobić sobie z niego road+. Niestety w takich cenach nie rzucił mi się w oczy (patrzyłem na model z hamulcami tarczowymi)
#szosa #rower
Jeśli chcesz wydać kasę na hobby, to pewnie warto, może coś poczujesz, może nie, ale wygląd raczej na pewno się poprawi. Generalnie przy jeździe amatorskiej ciężko rozpatrywać coś w kategoriach "czy warto", bo