polish95
  • 1
#informatyka mam pytanie, miałem winde 8.1 oryginalną z dreamsparka, tylko gdzieś posiałem klucz... zaktualizowałem go kiedyś do windowsa 10, klucz wyciągłem z powershella, tylko, że on nie działa jak chce zainstalować systemu z bootowania.. jakieś pomysły?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
polish95
  • 4
3 tygodnie, 3 tygodnie wystarczyły, żeby zajść z martwym ze 120x5 na 150x5 ( ͡° ͜ʖ ͡°), jednak martwy już jest fajny XD będe robił na pełnej k----e

#mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
polish95
  • 1
Mirki jak walczycie z tym, że wam się nie chce ? W treningu pull mam wiadomo martwy ciąg, ale jak tylko o nim pomysle to mi się nie chce ( ͡° ʖ̯ ͡°) robię bo muszę, resztą ćwiczeń wchodzi elegancko, no ale nie mam tego uczucia że jestem przy sztandze i mam ochotę ją w-----c pod sufit

#silownia #mikrokoksy
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kodijak
  • 0
Zamiennik oryginalnej ładowarki może nie pozwolić na włączenie trybu turbo w procesorze więc zastanówcie się czy warto oszczędzić 20 zł.
  • Odpowiedz
polish95
  • 2
#mikrokoksy przez dłuższy czas lekcewazylem ból prostownika przy przysiadsch, teraz czuję przeszywający ból przy kazdym powtórzeniu, jak się ratować ? :/
#silownia
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HT-Ron
  • 0
@polish95 jak martwy ok a przy przysiadach boli to wg mnie amatora i laika... Porównaj krzywizny kręgosłupa przy obu ćwiczeniach - sprawdź czy nie wyginasz się jak kaczka przy siadzie. Zmniejsz ciężar i bardziej kieruj kolana na zewnątrz, możesz też stopy bardziej rozchylić. Zmniejsz ciężar i wydłuż tempo w przysiadach. Zawsze kontroluj tor ruchu i nie pochylaj się za bardzo. Nie rób przysiadów aż nie przejdzie lub zmniejsz objętość i intensywność
  • Odpowiedz

Marcin

  • dzik
  • Cn

Osiągnięcia