polish95
  • 1
Mirki od ponad tygodnia napierdziela mnie łokieć , głównie jak wyprostuje cała reke, dzień po dniu pleców się to pojawiło, dodatkowo cholernie trzeszczy jak nim szybko ruszam, czyżby nie było smarowania ? Dodam że od ponad tygodnia na silke nie chodzę z tego powodu, + we wtorek się dziaram więc też na chwilę będę wyłączony z treningów, jak myślicie przeczekać to czy czym prędzej do jakiegoś lekarza ?( ͡° ʖ̯
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
polish95
  • 2
Mirki jakoś mnie tak naszło, że chciałbym zacząć czytać #ksiazki lubię klimaty sc-fi, fantasy, odnosząc się do tematyki seriali i filmów lubię też motywy opętań ( wszystko co związane z niebem i piekłem), a także zmuszające do refleksji ( ͡° ͜ʖ ͡°), kiedyś przeczytałem Trylogię Czarnego Maga od Trudi Canavan i bardzo mi się podobała, no ale pytanie do Was, od jakiego tytułu warto by było
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
polish95
  • 1
Obejrzałbym jakiś dobry "życiowy" #seriale ktoś coś ? Chętnie lykne też coś w stylu leftovers, under the dome, stranger things czy shameless, uwielbiam dodatkowo tematyke jak w supernatural :D
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pakekson
  • 0
@polish95: ja ostatnio też dosyć często cwiczylem podobnie. Tylko według mnie za bardzo przekombinowany. Ja bym zrobil tr A/B ruskim treningiem objetosciowym.
A: martwy 3x2
Wyciskanie na płaskiej + jakies ciezkie wiosło ze sztangą. To jakies 15-20x5 tylko nie do upadku miesniowego z przerwami miedzy seriami 90-120s
OHP
B:Siad
Dipsy z obciazeniem+podciaganie z obciazeniem 15-20x5
I poerdoly jakies
  • Odpowiedz
polish95
  • 2
Murki ( ͡° ʖ̯ ͡°) studiuje #informatyka, zawsze mi się wydawalo, że informatyka to jest to czym chciałbym się w życiu zajmować, od dzieciaka majstrowalem z komputerami itd, tyle że właśnie na tym się to kończy... lubię skladac, naprawiac (soft tez) i modernizować kompy, a wracając właśnie do tych studiów.. w ogóle mnie nie kręci programowanie ani żadne bazy danych czy sieci, chodze tam właściwie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 1
@polish95: chyba masz troche inne wyobrazenie o pracy trenera ; ) 10-12h pracy dziennie w totalnie rozrzuconych godzinach - czesto za grosze - odchodzacy klienci, duzo stresu, ciagle ksztalcenie za horrendalne pieniadze - duzo sprzedazy,malo trenowania

najlepsze wyjscie to wg mnie praca na etat w informatyce -a po godzinach jako rozrywka/ odstresowanie trenerka - wiem bo sam tak robie, i jeszcze nigdy dzwiganie nie sprawialo mi takiej frajdy ; )
  • Odpowiedz
booolooo
  • 0
@polish95: Takie obwody fajnie działają.
Wyciskanie sztangielek, podciąganie, przysiad, pompki na poręczach. 4 obwody, 120s przerwy między nimi. Sam obwód idzie zrobić w 120s. Po 14 minutach jest zgon. I też zrobie po tym jakieś wyciskanie na skosie, czy wiosło hantlą, bo jest po prostu za krótko.
  • Odpowiedz
polish95
  • 1
Nie rozumiem trochę dlaczego pojawiła się aż taka fala hejtu, walka nie należała do najlepszych - muszę się zgodzić, podsumowując występ był słaby a wynik kontrowersyjny, ale mimo to Mamed jest świetnym zawodnikiem i jedna gorsza walka nie powinna o nim przesądzać
#ksw #mma
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
StringerBell
  • 4
@polish95: A czego tu nie rozumieć? Oczekujesz cały czas oklasków niezależnie od sytuacji? Dopóki wkładasz serce w walkę dostajesz oklaski (niezależnie od wyniku), a jak odwalasz cyrk rodem z wrestlingu zwieńczony głupim werdyktem sędziów to trudno oczekiwać, że nie będzie buczenia i gwizdów.
  • Odpowiedz
polish95
  • 12
#katowicewykopparty byłem drugi raz i nie żałuje ( ͡° ͜ʖ ͡°), pozdrawiam wszystkich mirków z którymi miałem przyjemność zamienić parę słów, mirabelki oczywiście też :D i @Blondroll wypraszam sobie, ale wcale nie szkalowałem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Marcin

  • dzik
  • Cn

Osiągnięcia