d.....2
d.....2
  • 1
@pernikovy_tatko: tak i jestem po. Nadal się rehabilituję, bo trafiłem na lekarza partacza. Za wcześnie by mówić o efektach z powodu nadal słabych mięśni z powodu odciążania kończyny po zabiegu przez szycie łąkotki. Jestem jednak wyjątkiem :)

Jak nie masz regularnych kontuzji z powodu ACL, ograniczeń w uprawianiu niektórych sportów to ok. Jednak zabiegowi łąkotki lepiej się poddać, jeśli się ona do tego kwalifikuje.
pernikovy_tatko
pernikovy_tatko
  • 1
Biegnie ktoś w niedziele maraton w Lublinie? Ja się spontanicznie zapisuję, chociaż wcale ostatnio nie przygotowywałem się do maratonu, dodatkowo będzie to mój pierwszy raz ( ͡° ʖ̯ ͡°) no i jestem po kilkudniowym maratonie xD alkoholowym majówkowym, w sumie to nie wiem czy to dobry pomysł ( ͡° ͜ʖ ͡°) no ale pomyślałem, że spróbuję, tym bardziej że akurat wypada w moje urodziny.
pernikovy_tatko
pernikovy_tatko
  • 1
no w końcu udało się wygrać 1 ligę w sezonach #fut ( ͡° ͜ʖ ͡°) to teraz zapewne dziwny spadek formy mnie czeka i mega seria porażek... ciekawe w ogóle jak poziom gry w sezonach przekłada się na WL, zakwalifikowałem się kilka razy ale jakoś nigdy w weekend nie udaje mi się zagrać
pernikovy_tatko
pernikovy_tatko
  • 2
Murki jest problem, mame dostała maila z fałszywą fakturą z play, chodzi dokładnie o coś takiego - LINK, no i niestety otworzyła ten plik w javascript i wygląda na to, że komp zainfekowany - z takich dziwnych objawów narazie zauważyłem, że np. pliki znajdujące się na pendrivie mają pozmieniane nazwy, są wyświetlane jako skróty, a ich lokalizacja to C:\WINDOWS\System32, po zrzuceniu plików na hdd wywala błąd (screen w komentarzu). Trochę panika,
Pobierz pernikovy_tatko - Murki jest problem, mame dostała maila z fałszywą fakturą z play, c...
źródło: comment_J2V66hociZ5ZQItVb1eZ0dzfAYzaM3Pj.jpg
ZaufanaTrzeciaStrona
ZaufanaTrzeciaStrona
  • 4
@pernikovy_tatko: No więc tak:

Uruchomić Menedżera zadań
odszukać proces “wscript.exe”, kliknać na nim prawym przyciskiem myszki i wybrać opcję “Zakończ proces”
Otworzyć edytor rejestru (start->uruchom i wpisać regedit.exe) i skasować następujące klucze:
HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run\TFR0ELUFV8
oraz
HKLM\vjw0rm

Usunąć złośliwy skrypt z katalogów
C:\Users\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup\
oraz
C:\Users\AppData\Local\Temp\
i zrestartować komputer.

Jesli w trakcie uruchomienia złośliwego skryptu w napędzie był obecny dysk USB lub pendrive, należy włączyć pokazywanie plików i folderów ukrytych i systemowych oraz
pernikovy_tatko
pernikovy_tatko
  • 1
Murki jak powinienem biegać, żeby lepiej biegać? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Od jakiegoś czasu zauważyłem, że stoję w miejscu z postępami, biegałem 2-3 razy w tygodniu najczęściej po około 10 km, ale trochę ostatnio poczytałem i doszedłem do wniosku, że takie bieganie nie ma większego sensu. Zacząłem ostatnio robić dłuższe wybiegania, tak po 14-15 km w wolniejszym tempem no i interwały, 1km na maxa potem 3 minuty truchtu,
A.....L
A.....L
  • 4
@pernikovy_tatko: A tak serio, cumplu - wiem jak sie czujesz. 10 lat temu, jak bylem gowniak lvl 14, wracajac ze stolicy do ostrowa wielkopolskiego, jakies 200km od domu rozkraczylo nam sie auto. Historia niby standardowa, jakos udalo sie doczlapac na wysokich obrotach do pobliskiego mechanika (zobaczylismy akurat znak przy drodze :D) i wtedy zaczely sie cuda. Mechanikiem okazal sie jakis taki rolnik, wiecznie pet w gebie, spodnie ogrodniczki, maciejka na glowie,
pernikovy_tatko
pernikovy_tatko
  • 1
@podbrodek: z baranka praktycznie w ogole nie korzystam, na slabszym asfalcie mocno niekomfortowa jazda, srednie mi sie poprawily ale minimalnie (1-2km/h), na crossie jest mi ogolnie wygodniej no i zawsze moge pojechac kawalek jakims lasem albo polem, dzieki czemu mam wieksza roznorodnosc tras ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pernikovy_tatko
pernikovy_tatko
  • 215
ten uczuć, kiedy uświadamiasz sobie, że twój #piesel to twój najlepszy kumpel, kiedy masz do wyboru albo pojechać do znajomych na grilla ale bez pieseła bo nie ma miejsca w aucie, albo zostać z piesełem kumplem i pójść sobie na zajebisty spacer przez las oraz rzekę we dwóch i tak jest najlepiej
polecam ten stan, picrel
#pies #piesel #pokazpsa #pulawy
Pobierz pernikovy_tatko - ten uczuć, kiedy uświadamiasz sobie, że twój #piesel to twój najlep...
źródło: comment_iG0d9lQgIOeZSnCsXtzuVbFibgIuEoCG.jpg
pernikovy_tatko
pernikovy_tatko
  • 1
Potrzebuje porady - o moim problemie naczytalem sie juz sporo ale niestety rozwiazania nie znalazlem. Pewnie czesc z Was ma podobny problem - bol dolnego odcinka plecow podczas jazdy. Probowalem roznych pozycji, bol pojawia sie zawsze predzej czy pozniej... Dodatkowo po przesiadce z crossa na szose jest wyraznie gorzej, az zastanawiam sie czy nie sprzedac szosy. Rozmiar ramy raczej odpowiedni - triban 500, rama XL, mam 190 cm. Probowalem rozne wysokosci siodelka
ElCidX
ElCidX
  • 1
@Ned: @pernikovy_tatko: Raczej martwy ciąg średnio pomaga (chociaż się nie znam :)) bo jednak bardziej zgniata kręgosłup a głównie i tak idzie w nogi.

Ja bym proponował ćwiczenia stablizacyjne, szczególnie to nr5: http://www.waszezdrowie.com/cwiczenia-stabilizacyjne-ktore-latwo-mozna-wykonac-w-domu/

Też miałem podobne problemy, ale ze względu na masę :P ale pobolało pół roku i przestało, nie ćwiczyłem w tym czasie.
Po prostu mięśnie są za słabe.
  • .

Osiągnięcia