Nie często się zdarza, że artykuł kosztuje mnie tyle pracy co ten. Ale napisałem go chętnie, bo jestem pewien, że wiele osób może skorzystać. Test dotyczy w szczególności poduszek dla osób z bezdechem ale tak na prawdę porady są bardzo uniwersalne i skorzystać może każdy. Polecam!

Jak się okazuje odpowiedni dobór poduszki nie jest wcale rzeczą prostą. Warto poświęcić temu nieco uwagi, bo dobrze dobrana poduszka to nie tylko dobry sen ale przede wszystkim zdrowie naszego kręgosłupa. Poprosiłem fizjoterapeutę aby udzielił porad czytelnikom mojego bloga.

Większości, o ile nie wszystkim dzieciakom, zdarza się od czasu do czasu chrapać w nocy, a około 10% dzieci chrapie głośno i regularnie. Czy jako rodzice powinniśmy się tym martwić?

Widzieliście, że chrapanie to prosta droga do depresji? Chrapiąc masz też 50% szans, że chorujesz na bezdech senny. Obalę w tym artykule kilka mitów i podpowiem jak sobie można radzić z tą przypadłością. Pewnie podziękują mi za to Wasze partnerki. ;-)

Chorując na bezdech masz 2,5x większe ryzyko uczestniczyć w wypadku drogowym. Każdego roku w Polsce ponad 500 wypadków jest powodowanych przez zaśniecie za kierownicą. Przepisy UE miały wymusić badanie kierowców zawodowych ale pozostają one martwe.

Natrafiłem na ciekawą i bardzo alarmującą publikacje naukową w czasopiśmie Nature, pod tytułem "Plastic leachates impair growth and oxygen production in Prochlorococcus, the ocean’s most abundant photosynthetic bacteria".

Czy wiedzieliście, że nasze płuca wcale nie są sterylne ale zasiedlone są przez całą masę symbiotycznych bakterii, grzybów a nawet wirusów? Mają one fundamentalne znaczenie w budowaniu odporności, a ich zaburzenia są charakterystyczne dla wielu chorób takich jak astma, mukowisycydoza czy POChP.

Pora obalić mit zdrowych popołudniowych drzemek. Jak się okazuje osoby, które sobie na to pozwalają mają większe ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych. Drzemki mogą też nasilić bezdech senny.

Wierni na przestrzeni wieków czcili przedziwne relikwie. Ich autentyczności nie można potwierdzić, a wiele z nich zachowało się do dzisiaj. Mleko Matki Bożej, napletek Jezusa czy tzw. "śpiąca zakonnica" to przykłady takich osobliwości. Poznaj je wszystkie.

Sposób w jaki śpisz ma wpływ nie tylko na twoje zdrowie i jakość odpoczynku ale też zdradza twoje cechy osobowości. Czy wiedziałeś też, że zmieniając sposób spania możesz wpływać na marzenia senne? Męczą cię koszmary, unikaj spania na lewym boku! Liczysz na zmysłowy sen?- wybierz pozycje na brzuchu.

Wybór najlepszej maski CPAP nie jest prosty. Stworzyłem dla was ranking masek oparty o konkretne potrzeby oraz autorski algorytm wyboru najlepszej maski. Tekst własny.

Szanowany profesor medycyny i jednocześnie początkujący biznesmen. Gdzie jest granica między medycznym autorytetem a sprytnym handlarzem?

Dzięki obrotowej konstrukcji możliwe jest aż podwójne wydłużenie czasu zjazdu z zachowaniem takich samych emocji i przy mniejszej ilości niezbędnego miejsca. Pytacie gdzie takie cuda? W Chinach oczywiście.

Ludzie jako jedyne stworzenia na Ziemi są zdolni do skrajnej autodestrukcji. Ten efekt uboczny naszego rozwoju – posiadania dużego mózgu i złożonego życia społecznego – coraz częściej obraca się przeciw nam. Czy naukowcom uda się znaleźć lekarstwo na „syndrom samobójczy”?

Wiedzieliście, że bezdechem szczególnie zagrożeni są sportowcy siłowi i że- jak w przypadku Mikea Jenkinsa- może się on skończyć nawet śmiercią? Sport to zdrowie, ale na pewnym poziomie trzeba mu zazwyczaj trochę pomóc. Nie lekceważcie objawów. Myślę, że ciekawy artykuł. Polecam!

Pięć ciekawych faktów na temat pierdów zainspirowany pytaniem jednego z Mirków. Mam nadzieję, że się spodoba.

prosty i widowiskowy eksperyment do powtórzenia nawet w domowych warunkach z dzieciakiem

Przyjęło się uważać, że bezdech senny to wyłącznie męski problem. Czy tak jest na pewno? Dlaczego kobiecy OBS tak trudno zdiagnozować i czym się różni od męskiego? To warto wiedzieć!

Jak się okazuje depresja może być powodowana fizycznymi zmianami w mózgu, które są wynikiem OBS i odpowiadają także za zaburzenia wspomnień z okresu dzieciństwa. Jest podejrzenie, że terapia CPAP pomoże nie tylko leczyć depresje ale i odzyskać utracone wspomnienia.

Artykuł o bezdechu spotkał się z dobrym przyjęciem. Przygotowałem tym razem kwestionariusz berliński, który z czułością niemal 90% pozwala na określenie ryzyka wystąpienia tego schorzenia. Wypełnienie nie zajmuje więcej niż 3 minuty.