38 047,85 - 9,68 = 38 038,17

3x8min progu (w moim przypadku to jakoś 5:25-30 xDD żal.pl), pobiegłem se całość bez nawrotki i musiałem później zasmrodzić tramwaj xddd

OGUEM BEZ TRAGEDII - nie wiem czy się wyrobię z tempem na półmaraton 20 września, liczę na to, że może jak będzie chłodniej to odżyje czy coś X D

#Pokaż całość

= 38 024,79

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki | FAQ

38 024,79 - 10,00 = 38 014,79

Dzisiaj nie miałem pomysłu na trening, więc wleciało bezpieczne 4x1km w tempie ok. 4:50min/km przeplatane 500m przerwami ʕ•ᴥ•ʔ

Wleciało na luzie, serducho naprawdę fajnie pracowało, nie czułem zmęczenia aniPokaż całość

38 014,79 - 11,20 - 11,41 - 16,01 = 37 976,17

Pierwszy tydzień sierpnia, przez te upały to tak "not great not terrible" xD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Cel:Pokaż całość

37 976,17 - 21,1 = 37 955,07

Dzisiaj wpadł bydlaczek progowy na bieżni

Łatwiutko

FAJNIE.Pokaż całość

37 955,07 - 15,24 = 37 939,83

Wreszcie trochę się ochłodziło więc można było spokojnie patrolować okolice. Aż chce się biegać ludzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Tym bardziej, że dzisiaj wPokaż całość

37 939,83 -1= 37 938,83
Ugułem tragedia
Wyspac sie nie da od upalow czlowiek po kilka razy wstaje spocony do tego na rozgrzewce jak przyspieszalem to sie okazalo ze akurat na poczatku miejsca gdzie swiatlo z lampy nie siega badyl lezy i jak sie mozna juz domyslic zachaczylem wiec kolana czarne i zdarte ᶘᵒᴥᵒᶅ az sie stare czasy przypominaja bo ostatni raz to nie wiem kiedy taki incydentPokaż całość

37 938,83 - 6,76 = 37 932,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [#########-----------] 45,74%Pokaż całość

38 059,86 - 13,38 = 38 046,48

Dzisiaj spokojne bieganko zakończone przebieżkami

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

38 059,86 -1=38 058,86
Masakra prawe kolano zamulone chociaz po rozgrzewce i rozciagania myslalem ze bedzie ok ale dopiero w polowe sie udalo je rozruszac
Kto to widzial ostatnie kolka szybsze niz poczatek
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

38 058,86 - 11,01 = 38 047,85

Niby słońce zaszło, ale było gorąco, parno, i lało sie ze mnie niemiłosiernie...
Na 11 czulem straszne zmeczenie i sucho w gardle...ale trening zakonczony.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachtyPokaż całość

38 386,15 - 10,36 = 38 375,79

Dzisiaj mimo parówy biegało się trochę lepiej.

Wpadło 50’ easy + przebieżki + 5’ schłodzenia. Trzeba się wziąc w garść bo półmaratony same się nie zrobią sieeeeet ¯(ツ)Pokaż całość

Aktualizacja #wykopaktywny

1. Dodałem wyszukiwanie użytkownika w statystykach (na życzenie @Teuvo)

2. We wpisach na tagu #sztafeta dodałem obecny cel i pasek postępu dzięki czemu widać z postu na post jak nam idzie (dzięki @scorp02Pokaż całość

38 375,79 -1= 38 374,79
A my na bieżni
Szatan siedzacy na ramieniu i gadajacy w polowie ze pora na przerwe juz chyba calkiem odszedl do lamusa
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

38 374,79 - 6,03 - 1,14 = 38 367,62

6km easy (które kuwa może i wolniejsze niż ostatnio, ale i z większym tętnem, totalnie mnie upał rozwalił dzisiaj + gadanie w trakcie biegu nie pomaga tempu konwersacyjnemu jednak xDDD) + 6x10s podbiegi z 2min chodzenia między

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [#########-----------] 45,12%Pokaż całość

#sztafeta
Strava
Błąd 403: Przekroczono limit podłączonych sportowców
Ta aplikacja przekroczyła limit podłączonych sportowców. Jeśli jesteś twórcą tej aplikacji, skontaktuj się z pomocą techniczną dla programistów aplikacji Strava, aby dowiedzieć się, jak poprosić o zwiększenie limitu.

biednemu wiatr w oczy

38 367,62 - 9,41 = 38 358,21

Licznik kilometrów dalej bije, tydzień zaczynam spokojnie, choć cały czas toczyłem walkę z tempem, bo nogi chciały szybciej, a jednak miało być easy. Na szczęście jutro będzie wycisk, to sobie odbije to dzisiejsze hamowanie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

38 358,21 - 7,70 - 1,16 - 10,60 - 4,00 - 15,00 - 8,70 - 8,70 - 14,10 - 11,00 - 10,40 - 10,40 - 11,20 - 14,00 - 2,00 - 13,30 - 8,90 - 16,90 - 5,00 = 38 185,15

Mierny ten lipiec

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

38 185,15 - 8,70 = 38 176,45

Chuop wyszedl suchy, biegl w burzy, w kaloszach chlupało, wykrecał chuop koszulkę i wrocil suchy...ale cieply deszcz czulem sie jak dziecko. Cudownie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachty

Cel:Pokaż całość

38 176,45 - 10,00 = 38 166,45

Ale mi się nie chciało ale kolega @dzikikowal i @David_Rabbits mnie zmotywowali i to tak że siadł najlepszy wynik w tym roku na 10 km o 4 minuty ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#Pokaż całość