orientalist-jack
  • 0
Zakładając że już jestem dosyć chudy 67kg i ok 18.5% BF a chciałbym zejść do 64kg to jaki dzienny deficyt zrobić. Według dexa moje BMR to 1500 kcal.

Czyli żeby to miało sens i zajęło 1 miesiąc to powinienem jeść 1000-1200 kcal max?

#silownia #dieta
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
arclex
  • 2
@orientalist-jack: Chłopie tu nie ma 18%. Jest po prostu mało masy. Te skany mają margines błędu nawet 8% w jedną albo w drugą stronę.

@Saprofit Czasami tak trzeba, a jak przez miesiąc dociśniesz poniżej BMR, cały czas trenując i odpowiednio jedząc, to szkód nie będzie nawet jak nie walisz oleju, ale teraz i tak bez znaczenia, bo wstawił zdjęcie.
  • Odpowiedz
edwolf
  • 1
@olszus: Dlaczego? Przyczyny są proste i logiczne, mam tam teściōw, ucze się kantońskiego i kręcę się w towarzystwie Hongkończyków i pasuje mi ich towarzystwo dużo lepiej, niż towarzyszy z północy, no i jak jiż wspominałem- filmy i seriale... Mentalnie jestem już trochę w HK.
Tyle o przyczynach, ale ważniejsze są cele- znowu język (w HK mogę poduczyć mandaryński i kantoński), zawodowo oferuje HK bardzo dobre perspektywy (a chociażby z pół
  • Odpowiedz
orientalist-jack
  • 9
Trzymanie takiej pozycji wymaga silnej psychiki. Kiedy wykres się konsoliduje i nie wiesz czy to karmienie kaczek czy cisza przed moon. Zaczyna się wydawać że rośnie za wolno. Może wymienię na coś innego? Ale nie, odrzucam te myśli bo wiara w zwielokrotnienie kapitału na tej pozycji jest wielka.

Spx na zielono, memy przodują we wzrostach prowadzone przez PEPE który urus 70% od początku roku. Bitek też not too shabby.

Myślę nad targetami.
orientalist-jack - Trzymanie takiej pozycji wymaga silnej psychiki. Kiedy wykres się ...

źródło: IMG_4762

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SoplicaTadeusz
  • 10
@orientalist-jack: W jakim sensie mniejszą legitymizację? Przecież członkowie komisji europejskiej są wybierani przez rządy państw, które to rządy zostały powołane w wyniku demokratycznych wyborów. Maduro żadnych wyborów nie wygrał

A poza tym to patrząc na innych rzekomo poważnych aktorów to Chiny też zrobił w tej sprawie wielkie nic oprócz rysowania hasełek kredą na chodniku
  • Odpowiedz
orientalist-jack
  • 5
On przeżywa swoją pierwszą niewinną szczenięcą miłość, ona już 2 lata wcześniej (jeśli tylko) była peklowana we wszystkie otwory przez sugar daddy na jachcie i pewnie robiła w łóżku rzeczy o których jej chłopak nawet nie ma pojęcia że istnieją xd
  • Odpowiedz

Orientalist Jack

Osiągnięcia