380154,86 - 7,77 - 8,73 = 380138,36

Zainspirowany przedwczorajszym wpisem @Kinja postanowiłem, że nie będę gorszy i też sobie urządzę podbieg. Ale chyba odrobinę mnie poniosło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dystans: 7.77 km
Wzrost wysokości: 1064 m
Czas: ◷1:08:40
Średnie tempo: 8:51 min/km
Kalorie: 945 kcal

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #gory

POTĘŻNE VP WRACA!
#csgo

382867,46 - 5,30 = 382862,16

To uczucie, gdy dajesz z siebie wszystko i biegniesz po życiówkę, ale pijany lub niespełna rozumu organizator wyznacza trasę o 300 metrów za długą :(

Mimo to z biegu jestem zadowolony. Nie będzie fajnego rekordu na enduhuba, ale jest forma.

#biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow #sztafeta

Kupon rabatowy do Sklepu Biegacza na 50 zł(minimalna wartość zamówienia 300 zł). Wbrew temu, co jest napisane działa na przecenione produkty, jeśli nie mają zastrzeżenia "wyłączone z rabatu".

Nie taguję rozdajo, to może skorzysta jakiś mirek z tagu.

#bieganie

387841,10 - 14,14 - 10,30 - 14,13 - 11,1 - 14,45 = 387776,98

Mocny kilometrażowo tydzień i można z czystym sumieniem zacząć odpoczywanie przed półmaratonem.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

389428,68 - 10,01 = 389418,67

No i udało się, 40 minut złamane. Od samego początku biegłem równym tempem z pacemakerem. Świetna sprawa, z jednej strony daje gwarancję, że nie zajadę się biegnąc za szybko, z drugiej mocno mobilizuje w cięższych chwilach. Po 8 km oderwałem się od grupki i jeszcze trochę urwałem z wyniku.

Dystans: 10.01 km
Czas: 39:25 min
Średnie tempo: 3:56 min/km
Śrędnie tętno: 168 bpm

Na pamiątkę zdecydowanie najbrzydszyPokaż całość

390037,37 - 11,20 = 390026,17

Trening z wczoraj, ostatni akcent przed zawodami na 10 km. 4x2km w tempie 4:00 km/min z przerwami 3 min.

W niedzielę podczepiam się pod zająca i spróbuję połamać 40 min. Trzymajcie kciuki!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

399631,02 - 12,07 = 399618,95

Zima odpuściła i zamiast truchtać po śniegu, lodzie i błocie uważając, żeby sobie ryja nie rozwalić, udało się w końcu zrobić konkretny trening. W założeniu miało być 4 x 2 km w tempie poniżej tempa 10 km. Weszło dość fajnie, choć ostatni interwał był trochę wolniejszy i niedotleniony mózg nie ogarnął liczenia do dwóch. Więc były 3 km zamiast 2 :D

Cisnę dalej, może uda się jeszczePokaż całość

408845,42 - 10,09 = 408835,33

Dystans: 10,09 km
Czas: 46:00
Śr. tempo: 4:34 min/km
Śr. tętno: 169 bpm
Śr. rytm biegu: 159 spm

Pierwsza nieśmiała próba połamania 45 min na dyszce. Zmachałem się jak głupi, ale i tak jeszcze zabrakło. Cóż, może następnym razem.

Tak przeglądałem statystyki po tym biegu i rzuciła mi się w oczy moja niska kadencja. Czy jest to coś, nad czym warto pracować czy może wzrośnie naturalnie wrazPokaż całość

"I don't know how Neo dodged those bullets"
Ktoś tu chyba Matrixa nie oglądał :D

#csgo

It's a prank, bro.

#steam

Taka mała obserwacja z #polskiedrogi

Jechałem dziś w fatalnych warunkach: mgła i intensywny deszcz, widoczność mocno ograniczona. I spotykałem sporo samochodów beztrosko jadących na światłach dziennych. Ludzie, nie widać was. To, że jest dzień nie oznacza jeszcze, że dzienne światła są wystarczające.

#prawojazdy #kierowcy

Dobry dzień by połechtać naszą wewnętrzną cebulę. Polecam i pozdrawiam:

Monaco: What's Your's Is Mine za darmo na steamie. Oferta ważna tylko do jutra do19.

The Walking Dead: Season 1 za darmo w HumbleStore. Ważne 2 dni.

#steam #rozdajo

Przypominam, że dziś powraca kultowy program pokerowy Poker After Dark. Największe emocje budzi oczywiście występ dawno niewidzianego Toma Dwana. Gracze będą grać NL Hold'em $200 / $400 z ante.

Wystąpią:
Tom Dwan
Daniel Negreanu
Antonio Esfandiari
Jean-Robert Bellande
Lauren Roberts
Bill Klein

Transmisja jedynie na płatnym PokerGo. Jakby ktoś znalazł stream, to proszę o podzielenie się. Start: 2:00 naszego czasu.
#poker

Jeśli wczoraj za przeglądanie kolejki dostałeś 2 karty, przejrzyj jeszcze raz, a dostaniesz trzecią.

Steam nie mógł się zdecydować czy dawać 2 czy 3 karty dziennie - były na stronie sprzeczne informacje. Teraz chyba zdecydowali się na 3.
#steam #summersale

#pokerstars leży, wszystkie turnieje zamrożone i ani słowa oficjalnego komunikatu. Super klient, bulwo.

#poker

HumbleStore rozdaje Rising Storm GOTY.
https://www.humblebundle.com/store/rising-storm-game-of-the-year-edition

Promocja potrwa 48h.
#rozdajo #humblebundle

Jakaś gównogierka:

Pokaż spoiler

#rozdajosteam #steam

Za chwilę jadę do mordu na egzamin. Dejcie ze 2 plusy na otuchę.

#prawojazdy

Jaka jest tu kolejność przejazdu przez skrzyżowanie? Bo albo mam błąd w programie albo nie rozumiem przepisów.
#prawojazdy