Ma ktoś pomysł jak utrzymać wysoką motywację i regularność treningów w domu? Wiem, że się mówi, że po kilku tygodniach to powinien być nawyk. Inni mówią jak się musisz motywować to nie jest dla ciebie, albo czegoś chcesz albo nie.

Problem jest taki, że na początku wszystkie ćwiczenia z ciężarem ciała były wystarczająco ciężkie. A teraz co 2-3 treningi muszę kombinować szukać cięższych wariantów. Jedyny ciężarek jakim dysponuje ma 8kg, więc np.Pokaż całość

#choroby #psychiatria #julka

#szkalujo #moderacjacontent #bedziebanczyniebedzie

czy jest jakaś różnica i co ewentualnie od tego zależy co robimy z rękami w czasie przysiadów bez obciążenia?
[wyprostowane do przodu / za głową / hindu squats]

#kalistenika

I stało się. Rozłożyło mnie na łopatki, temperatura prawie 39 ale smak i węch mam to chyba dobrze wróży. Ciekawe co lekarz powie, wyśle mnie na wymaz? Kataru brak, lekki kaszel.
#zdrowie #lekarz

Tomasz Hajto i jego złota rada
#hajto

Tyle się mówi że musimy segregować śmieci, wybierać rower zamiast samochodu, ogólnie dbać o środowisko.

Ale dla czego zwykli ludzie są obarczani takim wyzwaniem? gdy większość tych zanieczyszczeń jest tworzona przez ogromne wytwórnie i giganci przemysłowi, jak na przykład Nestle, albo chociażby NIVEA.

Pracuje od 2 tygodni jako wykładacz towaru (dorywcza robótka) i z jednej zmiany zbieram średnio kilogram, do nawet trzech kilogramów plastikowych folii i opakowań.
To jest chora ilość by zapakować i takPokaż całość

#heheszki #humorobrazkowy #logikarozowychpaskow #roksa

#rozdajo #ksiazki #fantastyka
Takie skromne rozdajo, bodajże 10 tomów Mistrzów Polskiej Fantastyki. Nie podeszło mi, a książek nie wywalę przecież, więc może komuś się przyda xD
Wysyłka paczkomatem/pocztą.
Losowanie jutro wieczorem przez mirkorandom (jeśli będę umiał, bo nigdy nic nie rozdawalem xD)

Narzekacie, że dziewczyny nie piszą pierwsze, więc...
Ile plusów to do tyłu facetów (matchy) zagadam pierwsza na #tinder
Warunek taki, że musicie w komentarzu zaproponować jakieś teksty co chcielibyście usłyszeć i co jest fajne

Pokaż spoiler