Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko303
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

nojak
nojak

nojak

Dołączył 8 lat i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 664
  • Znaleziska 101
  • Mikroblog 563
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 3
Trzesidzida
Trzesidzida
Trzesidzida
25.08.2016, 16:57:36
  • 832
Wyobraźcie sobie Kucharczyka na Santiago Bernabeu i spróbujcie się nie śmiać xD

#losowanie
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 22:21:03
  • 1
@Trzesidzida: "Sam jest fatalny senior! Next pytanie por favor"
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 22:12:15
  • 3
#bieganie
Marcin Lewandowski pobil rekord Polski na 1000m. Czas to... 2:14.30. Czlapanie ;)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wetcat
wetcat
wetcat
25.08.2016, 19:41:38 via Android
  • 2
Mirki! Jaki horror polecicie?


#pytanie #film #horror
Podczas leżenia w wannie chce obejrzeć horror #logikarozowychpaskow
  • 30
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 19:48:18
  • 0
@wetcat: blair witch project
  • Odpowiedz
S.....m
S.....m
konto usunięte 22.08.2016, 19:33:50 via Android
  • 4
Czym może być spowodowany ból stawów po bieganiu? Technikę mam raczej poprawną. Może to być wina butów przeznaczonych do innych sportów? A może wina leży po stronie nieprawidłowej rozgrzewki ( ͡° ʖ̯ ͡°)? #bieganie
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:42:07
  • 0
@Syllem: Obuwie, twarda nawierzchnia lub czeste zamiany nawierzchni podczas treningu.
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:56:21
  • 0
@Syllem: Zalezy od proporcji w dlugosci jednego rodzaju w stosunku do drugiego. Wiadomo, ze nie ma co popadac w skrajnosci jak biegasz rekreacyjnie. Jezeli masz mozliwosc to biegaj tylko po sciezkach lesnych (z jak najkrotszym dobiegiem po asfalcie). Dbaj tez o technike biegu, tzn biodra w odpowiedniej pozycji i ruch rak wzdluz ciala, oraz jakosc obuwia (do wymiany do 6msc/rok).
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 17:02:10
  • 0
@Syllem: tutaj masz problem opisany szerzej przez pania, ktora sie zno ;) to moze tez byc tzw "kolano biegacza"
Klik
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 17:06:49
  • 0
@Syllem: chodzi o to zebys "nie siedzial" w biodrach link
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 17:08:43
  • 0
@Syllem: Bo traca swoja wlasciwosci, zbijaja sie. Buty do biegania to buty tylko do biegania, nie uzywaj ich do chodzenia lub innych sportow, bo nie beda chronily twoich stawow.
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 17:10:53
  • 0
@Syllem: i zapomnialem o rekach. Prowadzone rownolege i luzno wzdluz ciala, zeby nie wprawadzac dodatkowej rotacji podczas biegu.
  • Odpowiedz
miniacz
miniacz
miniacz
25.08.2016, 10:44:42
  • 4
Mirki polecicie jakąś dobrą lekturę na temat biegów długodystansowych? Plany treningowe, odżywianie itp.
Rok temu przebiegłem maraton, jednak nie przywiązywałem większej wagi do tego co jem, po prostu biegałem i udało uzyskać mi się czas 3h59min. Chciałbym pobić ten czas, dlatego tym razem biorę się ostro za treningi i dietę.
#bieganie #sport #dieta
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:30:37
  • 0
@miniacz: Uwazaj na metody Skarzynskiego. W bieganiu nie istnieje czegos takiego jak uniwersalna metoda do ktorej mozna dopasowac biegaczy. Na poczatki z bieganiem moga wystarczyc jego ksiazki, ale najlepiej znajdz jakas biegowa grupe amatorska w okolicy. Na forum bieganie.pl pokieruja Ciebie odpowiednio. Powodzenia!
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:46:52
  • 0
@hard1: Tak. Bo to forum dla biegaczy amatorow i beda wiedzieli czy w jego okolicy jest jaks grupka treningowa (Biegam Bo Lubie itp), ktore sa prowadzone przez bylych biegaczy wyczynowych. Skarzynskiego metody sa malo przyjazne jak biegasz rekreacyjnie. Znam go bardzo dobrze i wiem tez, ze jego zawodnicy byli na bierzni i ulicy bardzo przecietni.
  • Odpowiedz
leynamur
leynamur
leynamur
22.08.2016, 22:10:00
  • 1
#bieganie #biegajzwykopem #pytanie
Hejo, takie pytanie do biegaczy. Biegam od pół roku ponad, obecnie po 10km czas to godzinka. Zauważyłem że waga niezbyt leci w dół. Zaczynając ważyłem jakies 98kg teraz 94. Jem jak jadłem nie duzo, normalnie. nie wpieprzam słodyczy czy coś. I tu pytanie czy to jest normalne ze pomimo 3 treningow w tygodniu, przez taki okres z taka wagą, moja waga nie maleje?
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:40:55
  • 1
@leynamur: Waga kiedys ruszy, spokojnie. Moze byc tez, ze biegasz za szybko podczas treningu i zakwaszasz sie zamiast wykonywac prace tlenowa.
  • Odpowiedz
walter21
walter21
walter21
23.08.2016, 20:12:24
  • 4
Dziś trening #bieganie na stadionie, odcinki 300 m szybko (średnio 1:00, najszybciej poszło 58 sekund), później trucht 200. Serii wyszło 12naście.
Miało być tempo z biegu na 5 km, ale że nie mam rekordu na 5 to wyszło tak jak wyszło, myślę że szybkość jest dobra, oby wytrzymałość też dopisywała.
Oczywiście przed treningiem głównym kilka km biegu i porządna rozgrzewka, na koniec lekko truchtem 3 kółka stadionu.
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:39:02
  • 0
@walter21: Mierz jeszcze tetno zaraz po wysilku/ 1min po / 2min po. Pomiar przez 10 sec na tetnicy szyjnej, ale nie kciukiem (ma swoje tetno ;)
  • Odpowiedz
Mayki44
Mayki44
Mayki44
25.08.2016, 16:22:03 via iOS
  • 1
NA RAZIE SZOKUJĄCE LOSOWANIE!!! :O

#losowanie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:22:42
  • 0
@Mayki44: kto by sie spodziewal?! Benfica w grupie B?!
  • Odpowiedz
bizkitek83
bizkitek83
bizkitek83
25.08.2016, 16:07:53
  • 2
a to widzieliscie?

▪ Teams from Russia and Ukraine can’t be in the same group.

#losowanie #mecz #ligamistrzow
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:09:42
  • 0
@bizkitek83: robi sie jak Izrael i Palestyna.
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:02:41
  • 2
Transmisja TV Live z Losowania Champions League

#championsleague #losowanie #losowaniegrup #legia #legiawarszawa #pilkanozna
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak
Autor
25.08.2016, 16:07:04
  • 0
@globalgsmtm: sprobuj przez uefa.com i pozniej po linkach. Jak nie bedzie dzialalo to hola i przez niemcy.
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak
Autor
25.08.2016, 16:08:00
  • 0
@globalgsmtm: np
  • Odpowiedz
S.....y
S.....y
konto usunięte 25.08.2016, 15:51:30
  • 3
Kiedy i gdzie losowanie?
#lm
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:05:31
  • 2
@Sezonbarcy: http://de.uefa.com/uefachampionsleague/season=2017/draws/round=2000783/drawcentre/index.html
  • Odpowiedz
Mowi
Mowi
Mowi
25.08.2016, 15:52:52 via Android
  • 3
Mam pytania do mirków poważnych bankierów.
Chciałbym zacząć oszczędzać w złocie. Czy opłaca sie to robić w obecnym momencie? Na razie kupowałbym małe ilości, powiedzmy ze 1g złota i 1 gram srebra miesięcznie. Czy przy takich ilosciach mogę liczyc ma jakiś zysk za np. pięć lat czy gra niewarta świeczki?
Gdzie moge prześledzić realne ceny zakupu i skupu złota? obecnie 1g kosztuje ok. 200zl, a przy skupie ok. 160zł, mozna gdzies sprawdzic
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 15:53:59
  • 2
@Mowi: uderz na reddit. Tam sa osoby oblatane w temacie, ktore doradza Tobie bez gownoburzy.
  • Odpowiedz
nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 16:00:50
  • 1
@Mowi: nie ma czegos takiego jak polskie warunki, bo rynek zlota nie jest hermetyczny dla danego kraju.
  • Odpowiedz
mat1984
mat1984
mat1984
25.08.2016, 15:36:05 via Android
  • 2
Transmisja z losowania grup Ligii Mistrzów - orientuje się ktoś czy będzie transmisja w jakiejś ogólnodostępnej stacji tv? #sport #pilkanozna #ligamistrzow #losowanie
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 15:49:09
  • 1
@mat1984: obczaj na meczyki.pl . Moze bedzie
  • Odpowiedz
M.....k
M.....k
konto usunięte 25.08.2016, 15:36:10 via Android
  • 13
#tokiochallange ostatni trening przed zawodami
M.....k - #tokiochallange ostatni trening przed zawodami

źródło: comment_zDp9tYeEmfvRnaMcsHkEtfig9AqfCxZG.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 15:48:05
  • 1
@Mily_Czlowiek: o matko bosko. Ile ciaglych i temp wybiegalem na tym stadionie! Az sie lezka w oku kreci ;)
P.S chociaz zadnego pb z niego nie mam :P
  • Odpowiedz
johnq
johnq
johnq
25.08.2016, 15:39:10 via Android
  • 2
Kocham to życie ( ͡° ͜ʖ ͡°) wczoraj byłem na szczycie, dziś spadłem bardzo nisko ( ͡° ʖ̯ ͡°) zaczynam się zastanawiać co mnie czeka jutro, na pewno będzie ciekawie! ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
#oswiadczeniezdupy #t---------------c
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 15:46:12
  • 1
@johnq: Rota Fortunae. Od starozytnosci mieli podobne problemy. Nie ma co sie przejmowac. Troche kijowo jak boginia Fortuna nie kreci kolem przez kilka lat i trzyma Ciebie ciagle na dole ;)
  • Odpowiedz
Z.....e
Z.....e
konto usunięte 25.08.2016, 15:40:16
  • 5
Ten uczuć, kiedy chcę mignąć pojazdowi jadącemu z naprzeciwka żeby włączył światła, a się okazuje, że sam nie mam włączonych xD
#przegryw #heheszki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nojak
nojak
nojak 25.08.2016, 15:43:49
  • 0
@ZjedliMiRogale: moze to reverse psychology z jego strony? :D
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • Strona 10 z 12
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 13.08.2022

    Rocznica

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl