nojak
nojak
  • 3
#bieganie
Marcin Lewandowski pobil rekord Polski na 1000m. Czas to... 2:14.30. Czlapanie ;)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....m
S.....m
  • 4
Czym może być spowodowany ból stawów po bieganiu? Technikę mam raczej poprawną. Może to być wina butów przeznaczonych do innych sportów? A może wina leży po stronie nieprawidłowej rozgrzewki ( ͡° ʖ̯ ͡°)? #bieganie
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nojak
nojak
  • 0
@Syllem: Zalezy od proporcji w dlugosci jednego rodzaju w stosunku do drugiego. Wiadomo, ze nie ma co popadac w skrajnosci jak biegasz rekreacyjnie. Jezeli masz mozliwosc to biegaj tylko po sciezkach lesnych (z jak najkrotszym dobiegiem po asfalcie). Dbaj tez o technike biegu, tzn biodra w odpowiedniej pozycji i ruch rak wzdluz ciala, oraz jakosc obuwia (do wymiany do 6msc/rok).
  • Odpowiedz
nojak
nojak
  • 0
@Syllem: Bo traca swoja wlasciwosci, zbijaja sie. Buty do biegania to buty tylko do biegania, nie uzywaj ich do chodzenia lub innych sportow, bo nie beda chronily twoich stawow.
  • Odpowiedz
miniacz
miniacz
  • 4
Mirki polecicie jakąś dobrą lekturę na temat biegów długodystansowych? Plany treningowe, odżywianie itp.
Rok temu przebiegłem maraton, jednak nie przywiązywałem większej wagi do tego co jem, po prostu biegałem i udało uzyskać mi się czas 3h59min. Chciałbym pobić ten czas, dlatego tym razem biorę się ostro za treningi i dietę.
#bieganie #sport #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nojak
nojak
  • 0
@miniacz: Uwazaj na metody Skarzynskiego. W bieganiu nie istnieje czegos takiego jak uniwersalna metoda do ktorej mozna dopasowac biegaczy. Na poczatki z bieganiem moga wystarczyc jego ksiazki, ale najlepiej znajdz jakas biegowa grupe amatorska w okolicy. Na forum bieganie.pl pokieruja Ciebie odpowiednio. Powodzenia!
  • Odpowiedz
nojak
nojak
  • 0
@hard1: Tak. Bo to forum dla biegaczy amatorow i beda wiedzieli czy w jego okolicy jest jaks grupka treningowa (Biegam Bo Lubie itp), ktore sa prowadzone przez bylych biegaczy wyczynowych. Skarzynskiego metody sa malo przyjazne jak biegasz rekreacyjnie. Znam go bardzo dobrze i wiem tez, ze jego zawodnicy byli na bierzni i ulicy bardzo przecietni.
  • Odpowiedz
leynamur
leynamur
  • 1
#bieganie #biegajzwykopem #pytanie
Hejo, takie pytanie do biegaczy. Biegam od pół roku ponad, obecnie po 10km czas to godzinka. Zauważyłem że waga niezbyt leci w dół. Zaczynając ważyłem jakies 98kg teraz 94. Jem jak jadłem nie duzo, normalnie. nie wpieprzam słodyczy czy coś. I tu pytanie czy to jest normalne ze pomimo 3 treningow w tygodniu, przez taki okres z taka wagą, moja waga nie maleje?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
walter21
walter21
  • 4
Dziś trening #bieganie na stadionie, odcinki 300 m szybko (średnio 1:00, najszybciej poszło 58 sekund), później trucht 200. Serii wyszło 12naście.
Miało być tempo z biegu na 5 km, ale że nie mam rekordu na 5 to wyszło tak jak wyszło, myślę że szybkość jest dobra, oby wytrzymałość też dopisywała.
Oczywiście przed treningiem głównym kilka km biegu i porządna rozgrzewka, na koniec lekko truchtem 3 kółka stadionu.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mowi
Mowi
  • 3
Mam pytania do mirków poważnych bankierów.
Chciałbym zacząć oszczędzać w złocie. Czy opłaca sie to robić w obecnym momencie? Na razie kupowałbym małe ilości, powiedzmy ze 1g złota i 1 gram srebra miesięcznie. Czy przy takich ilosciach mogę liczyc ma jakiś zysk za np. pięć lat czy gra niewarta świeczki?
Gdzie moge prześledzić realne ceny zakupu i skupu złota? obecnie 1g kosztuje ok. 200zl, a przy skupie ok. 160zł, mozna gdzies sprawdzic
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
johnq
johnq
  • 2
Kocham to życie ( ͡° ͜ʖ ͡°) wczoraj byłem na szczycie, dziś spadłem bardzo nisko ( ͡° ʖ̯ ͡°) zaczynam się zastanawiać co mnie czeka jutro, na pewno będzie ciekawie! ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
#oswiadczeniezdupy #t---------------c
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nojak
nojak
  • 1
@johnq: Rota Fortunae. Od starozytnosci mieli podobne problemy. Nie ma co sie przejmowac. Troche kijowo jak boginia Fortuna nie kreci kolem przez kilka lat i trzyma Ciebie ciagle na dole ;)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia