Czym może być spowodowany ból stawów po bieganiu? Technikę mam raczej poprawną. Może to być wina butów przeznaczonych do innych sportów? A może wina leży po stronie nieprawidłowej rozgrzewki ( ͡°ʖ̯͡°)? #bieganie
@Syllem: Zalezy od proporcji w dlugosci jednego rodzaju w stosunku do drugiego. Wiadomo, ze nie ma co popadac w skrajnosci jak biegasz rekreacyjnie. Jezeli masz mozliwosc to biegaj tylko po sciezkach lesnych (z jak najkrotszym dobiegiem po asfalcie). Dbaj tez o technike biegu, tzn biodra w odpowiedniej pozycji i ruch rak wzdluz ciala, oraz jakosc obuwia (do wymiany do 6msc/rok).
@Syllem: Bo traca swoja wlasciwosci, zbijaja sie. Buty do biegania to buty tylko do biegania, nie uzywaj ich do chodzenia lub innych sportow, bo nie beda chronily twoich stawow.
Mirki polecicie jakąś dobrą lekturę na temat biegów długodystansowych? Plany treningowe, odżywianie itp. Rok temu przebiegłem maraton, jednak nie przywiązywałem większej wagi do tego co jem, po prostu biegałem i udało uzyskać mi się czas 3h59min. Chciałbym pobić ten czas, dlatego tym razem biorę się ostro za treningi i dietę. #bieganie #sport #dieta
@miniacz: Uwazaj na metody Skarzynskiego. W bieganiu nie istnieje czegos takiego jak uniwersalna metoda do ktorej mozna dopasowac biegaczy. Na poczatki z bieganiem moga wystarczyc jego ksiazki, ale najlepiej znajdz jakas biegowa grupe amatorska w okolicy. Na forum bieganie.pl pokieruja Ciebie odpowiednio. Powodzenia!
@hard1: Tak. Bo to forum dla biegaczy amatorow i beda wiedzieli czy w jego okolicy jest jaks grupka treningowa (Biegam Bo Lubie itp), ktore sa prowadzone przez bylych biegaczy wyczynowych. Skarzynskiego metody sa malo przyjazne jak biegasz rekreacyjnie. Znam go bardzo dobrze i wiem tez, ze jego zawodnicy byli na bierzni i ulicy bardzo przecietni.
#bieganie #biegajzwykopem #pytanie Hejo, takie pytanie do biegaczy. Biegam od pół roku ponad, obecnie po 10km czas to godzinka. Zauważyłem że waga niezbyt leci w dół. Zaczynając ważyłem jakies 98kg teraz 94. Jem jak jadłem nie duzo, normalnie. nie wpieprzam słodyczy czy coś. I tu pytanie czy to jest normalne ze pomimo 3 treningow w tygodniu, przez taki okres z taka wagą, moja waga nie maleje?
Dziś trening #bieganie na stadionie, odcinki 300 m szybko (średnio 1:00, najszybciej poszło 58 sekund), później trucht 200. Serii wyszło 12naście. Miało być tempo z biegu na 5 km, ale że nie mam rekordu na 5 to wyszło tak jak wyszło, myślę że szybkość jest dobra, oby wytrzymałość też dopisywała. Oczywiście przed treningiem głównym kilka km biegu i porządna rozgrzewka, na koniec lekko truchtem 3 kółka stadionu.
Mam pytania do mirków poważnych bankierów. Chciałbym zacząć oszczędzać w złocie. Czy opłaca sie to robić w obecnym momencie? Na razie kupowałbym małe ilości, powiedzmy ze 1g złota i 1 gram srebra miesięcznie. Czy przy takich ilosciach mogę liczyc ma jakiś zysk za np. pięć lat czy gra niewarta świeczki? Gdzie moge prześledzić realne ceny zakupu i skupu złota? obecnie 1g kosztuje ok. 200zl, a przy skupie ok. 160zł, mozna gdzies sprawdzic
Transmisja z losowania grup Ligii Mistrzów - orientuje się ktoś czy będzie transmisja w jakiejś ogólnodostępnej stacji tv? #sport #pilkanozna #ligamistrzow #losowanie
Kocham to życie ( ͡°͜ʖ͡°) wczoraj byłem na szczycie, dziś spadłem bardzo nisko ( ͡°ʖ̯͡°) zaczynam się zastanawiać co mnie czeka jutro, na pewno będzie ciekawie! ( ͡°͜ʖ͡°)ノ⌐■-■ #oswiadczeniezdupy #t---------------c
@johnq: Rota Fortunae. Od starozytnosci mieli podobne problemy. Nie ma co sie przejmowac. Troche kijowo jak boginia Fortuna nie kreci kolem przez kilka lat i trzyma Ciebie ciagle na dole ;)
#losowanie