[S.....m]

Czym może być spowodowany ból stawów po bieganiu? Technikę mam raczej poprawną. Może to być wina butów przeznaczonych do innych sportów? A może wina leży po stronie nieprawidłowej rozgrzewki ( ͡° ʖ̯ ͡°)? #bieganie

[InnychNieBylo]

@Syllem: jeśli nie biegasz w szpilkach/pantoflach, to buty bym wykluczył.

[PanFlips]

@Syllem: a moze to wina twoich choryh stawow? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[S.....m]

@PanFlips Uprawiam pływanie oraz kolarstwo. Chore stawy bym wykluczył.

[Cancer84]

@Syllem: słabe są to bolą, wyrobia się

[S.....m]

@Cancer84 Myślisz że lekkie bóle można ignorować?

[Blue_PSH]

@Syllem gdzie dokładnie boli?

[S.....m]

@Blue_PSH hmm. Przód kolana. Znaczy tak nad rzepką.

[Blue_PSH]

@Syllem z własnego doświadczenia nie ignorowałbym, tylko na wszelki wypadek zrobił usg, można się ciekawych rzeczy dowiedzieć :) i jeśli nie jesteś szczypiorem i biegasz po asfalcie to lepiej oszczędzać organizm i kupić porządne buty

[S.....m]

@Blue_PSH szczypiorem tzn. ?:) Biegam po asfalcie ale też po lesie.

[Blue_PSH]

@Syllem hehe, jeśli jesteś lekki :) ja mam ponad 80 kg (a kiedyś bliżej 90) wiec bez butów z mocną amortyzacją kolana dostawały po dupie

[S.....m]

@Blue_PSH Ważę 60kg...

[Blue_PSH]

@Syllem no to jednak szczypior :P usg bym zrobił, to nie jest kłopotliwa zabawa, a sporo wyjaśni

[S.....m]

@Blue_PSH Okej, jak bóle będą się nasilać to razem z Morfologią walne sobie badania. ;)

[nojak]

@Syllem: Obuwie, twarda nawierzchnia lub czeste zamiany nawierzchni podczas treningu.

[S.....m]

@nojak Chwila... Czyli jak często zmieniam nawierzchnie w trakcie treningu to źle? Mam Las ale często z lasu wybiegam na asfalt i z powrotem do lasu l...

[nojak]

@Syllem: Zalezy od proporcji w dlugosci jednego rodzaju w stosunku do drugiego. Wiadomo, ze nie ma co popadac w skrajnosci jak biegasz rekreacyjnie. Jezeli masz mozliwosc to biegaj tylko po sciezkach lesnych (z jak najkrotszym dobiegiem po asfalcie). Dbaj tez o technike biegu, tzn biodra w odpowiedniej pozycji i ruch rak wzdluz ciala, oraz jakosc obuwia (do wymiany do 6msc/rok).

[nojak]

@Syllem: tutaj masz problem opisany szerzej przez pania, ktora sie zno ;) to moze tez byc tzw "kolano biegacza"
Klik

[S.....m]

@nojak Nie wiem jak biodra mam, ale staram się lądować na śródstopiu :) Biegam rekreacyjno-treningowo.

[S.....m]

@nojak Aha. Dlaczego buty trzeba wymienić już po 6 miesiącach? Mam swoje rok, ale wykorzystywane były nie tylko do biegania...

[nojak]

@Syllem: chodzi o to zebys "nie siedzial" w biodrach link