260 165,15 - 11,61 = 260153,54 km
#sztafeta
#sztafeta
Mirkasy,
Mam zegarek garmin forerunner 45. Używam go podczas treningow w piłkę nożna. GPS mierzy mega dokładnie. Problem jest z mierzeniem tętna. Pokazuje np. 110 jak realne jest około 160. Rozumiem błąd 5-10 jednostek, ale nie tak. W związku z tym chciałbym kupić pas z pulsometrem. Może być używany. Myślicie ze pomoze? Czy może coś z zegarkiem trzeba zrobić? Jakiś reset? Niby ma ten nowy system optyczny mierzenia tętna co i w
Mam zegarek garmin forerunner 45. Używam go podczas treningow w piłkę nożna. GPS mierzy mega dokładnie. Problem jest z mierzeniem tętna. Pokazuje np. 110 jak realne jest około 160. Rozumiem błąd 5-10 jednostek, ale nie tak. W związku z tym chciałbym kupić pas z pulsometrem. Może być używany. Myślicie ze pomoze? Czy może coś z zegarkiem trzeba zrobić? Jakiś reset? Niby ma ten nowy system optyczny mierzenia tętna co i w
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
@victordeleco2: Decathlon, Tchibo lub Magene z aliexpr
261657,25 - 12,1 - 12 - 15,7 - 8,3 - 17,1 - 12,2 - 14 - 19,5 - 10,1 - 17 = 261519.25
Ostatnie 2 tygodnie. W tym tygodniu 73km, z treningów jakościowych to dwa które pięknie weszły:
- 2 zakres 9km po 3:47/km na pulsie 160 + 1km w 3:30. Ogólnie pięknie bo zapas był srogi, drugi zakres mogę robić do 165 puls.
- No i kosiarz czyli 10x3min na przerwie 2:15. Weszło kosmos,
Ostatnie 2 tygodnie. W tym tygodniu 73km, z treningów jakościowych to dwa które pięknie weszły:
- 2 zakres 9km po 3:47/km na pulsie 160 + 1km w 3:30. Ogólnie pięknie bo zapas był srogi, drugi zakres mogę robić do 165 puls.
- No i kosiarz czyli 10x3min na przerwie 2:15. Weszło kosmos,
źródło: comment_1615114439g46YjOxJYS9ot4twepLCoZ.jpg
Pobierz
nohtyp_ via Rowerowy Równik Skrypt
261 833,87 - 22,40 - 61,00 - 64,00 = 261 686,47
I znowu pora uregulować zaległości :D
Powoli wszystko idzie do przodu - od kiedy zacząłem biegać z pasem HR to vo2max poleciał na łeb. Z biegiem czasu i budowaną bazą poprawił się LT i rzeczony próg tlenowy, który co prawda sam w sobie jest dyskusyjny, ale progres napawa optymizmem.
Pozdr!
I znowu pora uregulować zaległości :D
Powoli wszystko idzie do przodu - od kiedy zacząłem biegać z pasem HR to vo2max poleciał na łeb. Z biegiem czasu i budowaną bazą poprawił się LT i rzeczony próg tlenowy, który co prawda sam w sobie jest dyskusyjny, ale progres napawa optymizmem.
Pozdr!
źródło: comment_1615052544kl1KZjkR3ZO21qq6C6CPfy.jpg
Pobierz
262 025,98 - 29,03 = 261 996,95
Długi Longas - 2h 30'
Dwa miesiące temu, to było moje tempo progowe. Dzisiaj łatwy BD. #samosienicniezrobi
Ciekawe
Długi Longas - 2h 30'
Dwa miesiące temu, to było moje tempo progowe. Dzisiaj łatwy BD. #samosienicniezrobi
Ciekawe
źródło: comment_1614957571JA8QgokxHlo17GJF1PWosS.jpg
Pobierz
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
@dietyloamoniowy: to ile tego avg bpm wyszło?
263 115,30 - 26,89 = 263 088,41
Kolejny dzień i kolejne 1000 m w pionie.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Kolejny dzień i kolejne 1000 m w pionie.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1614262554C7TNiDMWqbaXypM06GWbcr.jpg
Pobierz
Kupiłem w promocji koszulkę z wełny merino 100% z promocji z linku poniżej.
https://www.pepper.pl/promocje/100-merynos-podkoszulka-jula-359050
Po dwóch jazdach muszę powiedzieć że koszulka petarda. Bardzo ciepła a jest dość cienka. Jeśli będzie w promocji to każdemu polecam do każdego sportu. Rower, bieganie czy turystyka na pewno zda egzamin.
#rower #turystyka #bieganie
https://www.pepper.pl/promocje/100-merynos-podkoszulka-jula-359050
Po dwóch jazdach muszę powiedzieć że koszulka petarda. Bardzo ciepła a jest dość cienka. Jeśli będzie w promocji to każdemu polecam do każdego sportu. Rower, bieganie czy turystyka na pewno zda egzamin.
#rower #turystyka #bieganie
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
@Baczy: a też ją mam jakoś z rok. Testowałem do biegania i jednak te standardowe termo się lepiej sprawdzają - ta bardziej siąknie pot, tudzież trochę słabiej go oddaje.
Z tą ciasnotą pod szyją też potwierdzam, ale chyba schudłem bo teraz jakoś luźniej mam.
Co do zamka to również potwierdzam xD pamiętam, że coś tam majstrowałem z igłą i nićmi niedługo po zakupie.
No i jak to wełna - mnie
Z tą ciasnotą pod szyją też potwierdzam, ale chyba schudłem bo teraz jakoś luźniej mam.
Co do zamka to również potwierdzam xD pamiętam, że coś tam majstrowałem z igłą i nićmi niedługo po zakupie.
No i jak to wełna - mnie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
263382,17 - 11,10 = 263371,07 km
#sztafeta
#sztafeta
263 514,92 - 36,69 = 263 478,23
Dzisiaj długa wycieczka biegowa na Turbacz z nastawieniem na łapanie przewyższeń. Warunki ciężkie, na mniej uczęszczanych szlakach śnieg do kolan, tak że niektóre kilometry wychodziły po 20 minut, a na zbiegach ślisko, więc średnie tempo słabe. No ale zrobione, wpadło prawie 2000 m przewyższenia.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dzisiaj długa wycieczka biegowa na Turbacz z nastawieniem na łapanie przewyższeń. Warunki ciężkie, na mniej uczęszczanych szlakach śnieg do kolan, tak że niektóre kilometry wychodziły po 20 minut, a na zbiegach ślisko, więc średnie tempo słabe. No ale zrobione, wpadło prawie 2000 m przewyższenia.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1614016396Bet58vuMhRrsRVHptx2S4F.jpg
Pobierz
nohtyp_ via Rowerowy Równik Skrypt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
nohtyp_ via Rowerowy Równik Skrypt
266 854,49 - 10,00 - 6,00 - 9,50 - 6,00 - 14,00 = 266 808,99
Kolejny tydzień za nami, kurła luty na karku.
W tym tyg wjechała siła biegowa (skipy i takie tam), dwa dni ćwiczeń wymieszane z BSami i dziś coś żwawszego po pagórkach.
#sztafeta #ruszkrakow #bieganie
Kolejny tydzień za nami, kurła luty na karku.
W tym tyg wjechała siła biegowa (skipy i takie tam), dwa dni ćwiczeń wymieszane z BSami i dziś coś żwawszego po pagórkach.
#sztafeta #ruszkrakow #bieganie
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
Hey, jak to było w końcu z tymi Pegasusami 37? Wybroniły się po słabych 36? Wypokowa wyszukiwarka to mi tylko konsole i gry znajduje.
Status: obecne 35tki może i wyglądają jak nówki, ale mimo wszystko już się mocno uklepały.
Cel: coś do nabijania kilometrów. Do szybszych, krótszych treningów mam jeszcze jedną parę 35, która ma ledwie 100km.
Myślałem
Status: obecne 35tki może i wyglądają jak nówki, ale mimo wszystko już się mocno uklepały.
Cel: coś do nabijania kilometrów. Do szybszych, krótszych treningów mam jeszcze jedną parę 35, która ma ledwie 100km.
Myślałem
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
268 009,26 - 12,79 = 297996, 47
2km rozgrzewka + 40 minut Bieg Spokojny +8 przebieżek 20s z 60s trucht + 2km schłodzenia
Do tej pory jestem zdziwiony dlaczego wcześniej, sobie nie wklepywałem do Garmina dokładnie, co chcę biegać. Biega się jak po sznurku. Albo wcześniej nie wiedziałem, co chcę biegać¯_(ツ)_/¯
#sztafeta #bieganie
2km rozgrzewka + 40 minut Bieg Spokojny +8 przebieżek 20s z 60s trucht + 2km schłodzenia
Do tej pory jestem zdziwiony dlaczego wcześniej, sobie nie wklepywałem do Garmina dokładnie, co chcę biegać. Biega się jak po sznurku. Albo wcześniej nie wiedziałem, co chcę biegać¯_(ツ)_/¯
#sztafeta #bieganie
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
@blazko: tak, szare to jest recovery a zielone to cool down czyli polskie schłodzenie na koniec :)
Też zacząłem z tego korzystać odkąd regularnie myliłem się w liczeniu rytmów xD Tylko szkoda trochę, że nie dopracowali tego bo po to ustawiam sobie różne etapy żeby móc potem ocenić jak wyszła dana część treningu w stosunku do planu - np. avg HR. A Garmin jedyne co robi to pokazuje ten pasek
Też zacząłem z tego korzystać odkąd regularnie myliłem się w liczeniu rytmów xD Tylko szkoda trochę, że nie dopracowali tego bo po to ustawiam sobie różne etapy żeby móc potem ocenić jak wyszła dana część treningu w stosunku do planu - np. avg HR. A Garmin jedyne co robi to pokazuje ten pasek
nohtyp_ via Rowerowy Równik Skrypt
297 596,43 - 10,00 - 6,00 - 12,20 - 6,00 - 18,20 = 297 544,03
Z całego tygodnia, który z racji odwilży do najprzyjemniejszych nie należał. Wczoraj wybieganie w Lasku Wolskim hardcorowo - śnieg, lód, strumyki, bagna do koloru do wyboru. Do tego GPK wróciło, więc było całkiem tłumnie :)
#sztafeta #ruszkrakow #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Z całego tygodnia, który z racji odwilży do najprzyjemniejszych nie należał. Wczoraj wybieganie w Lasku Wolskim hardcorowo - śnieg, lód, strumyki, bagna do koloru do wyboru. Do tego GPK wróciło, więc było całkiem tłumnie :)
#sztafeta #ruszkrakow #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
268 479,86 - 28,60 = 268 451,26
Dzisiaj miałem w planie 28 km BNP. Trochę się obawiałem zimna, bo było jakieś -15, ale dobrze się wstrzeliłem z ubraniem i biegło się zaskakująco dobrze (oprócz tego że chyba sobie lekko odmroziłem nos). Rozkład tempa wyszedł całkiem nieźle, także trening udany.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dzisiaj miałem w planie 28 km BNP. Trochę się obawiałem zimna, bo było jakieś -15, ale dobrze się wstrzeliłem z ubraniem i biegło się zaskakująco dobrze (oprócz tego że chyba sobie lekko odmroziłem nos). Rozkład tempa wyszedł całkiem nieźle, także trening udany.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1610899210DSAFvSPQUP6fWiuHWmDUQb.jpg
Pobierz
Siemaszko, biega ktos tu z wozkiem z dzieckiem po lesie?
Zastanawiam sie jednym z tych:
1) Thule Glide 2 - https://www.thule.com/pl-pl/strollers/jogging-strollers/thule-glide-2-_-10101928
2) Thule Urban Glide 2 - https://www.thule.com/pl-pl/strollers/jogging-strollers/thule-urban-glide-2-_-10101949
3) BOB Ironman
Zastanawiam sie jednym z tych:
1) Thule Glide 2 - https://www.thule.com/pl-pl/strollers/jogging-strollers/thule-glide-2-_-10101928
2) Thule Urban Glide 2 - https://www.thule.com/pl-pl/strollers/jogging-strollers/thule-urban-glide-2-_-10101949
3) BOB Ironman
nohtyp_ via Wykop Mobilny (Android)
@WuERA: @swiniakstatysta: w weekend gość targał taki wózek na płozach po lasku Wolskim :) włącznie z wjazdem na kopiec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czas za-pin-da-la. Smutek bo zaś się zaczyna domykanie społeczeństwa i odwołali SUT w drugim tygodniu kwietnia, cóż pobiegniemy co innego.
Jak narazie idzie całkiem dobrze i systematycznie. Regularne nabijanie metrów up trochę jednak forsuje bo za mocnej bazy to ja nie mam, ale no trza biegać i obserwować.
Pozdr!
źródło: comment_1616264639YuEccbwYzYhWzgzq9R8LnO.jpg
Pobierz