277 474,19 - 12,13 = 277 462,06

Spokojne roz #bieganie łydek

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

277 656,93 - 34,33 - 21,56 = 277 601,04

Ceremonie kwiatowe z bibuły, słaba frekwencja, sezamki na 100km #biegigorskie i pozory anty-covid'owe - podsumowanie #festiwalbiegowykrynica 2020 w pigułce.

Co do samego występu biegowego:
W sobotę biegłem 35km z cyklu Biegu 7 dolin, cel główny. O sytuacji przed startem pisałem tutaj, ale generalnie nastroje były zewsząd pozytywne, przejażdżka pociągiem z Krynicy do Łomnicy, gratis godzinka stania pod mostem, gdzie p------o jakPokaż całość

Do startu pierwszej serii B7D 35km na #festiwalbiegowykrynica zostało jakieś 35 minut.
Sytuacja jest ciekawa ponieważ powiat od dzisiaj jest w strefie żółtej i zbiorowisko tego typu powinno zakryć nos i usta.
Nie omieszkała o tym przypomnieć (z megafonu) policja, a właściwie to dwa patrole szanownych stróżów. Podobno propozycja brzmiała 'biegacze zakrywają usta lub przyspieszymy zakończenie imprezy" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pogoda idealna, choć wiatr wPokaż całość

Witam serdecznie z bramy głównej 11. Tauron Festiwalu biegowego w Krynicy Zdroju.

Pierwsze #bieganie było już o 18 (mila), a punkt 19:00 startuje 15km. Co ciekawe - nie ma punktu z wodą na trasie.

Jest nieco inaczej niż w poprzednich latach, słowo "maseczki powtarza się jak strzały z karabinu maszynowego.

OPokaż całość

277850,53 - 5,29 = 277845,24

Delikatne #bieganie na bieżni

#sztafeta #ruszkrakow

#bieganie  #ultramaraton  #biegigorskie  #ultratrail

Akcja na buty Columbia na Zalando lounge

https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO13UB/1#filterCategories

KodPokaż całość

278057,51 - 8,52 = 278048,99

Dziś krótkie #bieganie - 40 minutowy BS

#sztafeta #ruszkrakow

iehh, kurła takie buty, a za 5 dni festiwal w Krynicy...
Pękło na połączeniu otoka i miękkiej wierzchniej cholewki, a to nawet 0.5kkm nie ma.

Ktoś miał już tę nieprzyjemność przechodzić proces reklamacji obuwia w zalando lounge?

#bieganie #buty #zalando #zalandolounge

278286,35 - 16,24 = 278270,11

Oprócz poniedziałku zero #bieganie bo coś słaby byłem, ale dziś już stabilniej, pogoda spoko to i wybieganko wpadło.

Pozdr!

#sztafeta #ruszkrakow

278928,03 - 13,00 = 278915,03

4km + 4x1000 na 4:00"/350 trucht + schłodzenie

Tętno na szybkich odcinkach ~182bpm

#Pokaż całość

279504,03 - 13,86 = 279490,17

#bieganie ze środy

#sztafeta #ruszkrakow

279715,19 - 11,00 = 279704,19

Emerycki recovery. W nogach nadal beton, ale już nie taki kosmiczny jak wczoraj.

#sztafeta #ruszkrakow

280257,81 - 25,00 - 7,40 = 280225,41

Kurłła, fajnie dziś było. Pętelka z parkingu na polanie Chochołowskiej, iwanicka, ornaki i po kolei szczytami aż do schroniska w dolinie Chochołowskiej. Tam zastopowałem bo głodny byłem srogo i musiałem odpocząć. Ludzi tak umiarkowanie, ale od Wołowca już jarmark.

Statsy niżej. Pozdr!

#sztafeta #ruszkrakow

20398,77 - 14,00 = 20384,77

Wczoraj puściłem się po standardowej pętli Zakrzówek-malczewskiego-sikornik. Kopyta podawały, podbiegi wyszły żwawo, tętno spoko.

Jutro natomiast zapowiada się fajna pogoda na południu, chyba wybiorę się na jakieś #bieganie po Tatrach.

UdanegoPokaż całość

281232,60 - 9,00 = 281223,60

3 pętlę z podbiegami na Zakrzówku z czwartku.

Festiwal w Krynicy odwołali, perły Małopolski w Szczawnicy też dwa dni temu odwołali. Wielki hu będzie, a nie bieganie na jesień

#Pokaż całość

282021,87 - 40,65 = 281981,22

Czas z pauzami na odpoczynek- 6:26:03

Śmiesznie te G9rce dziś wyszły xD miała być pętla przez Borek i Lubomierz na Turbacz, a wyszło na to, że żółty+zielony szlak z Koninek na Turbacz tak mnie załatwił, że stwierdziłem iż nie ma bata, nie będzie 45km; lecę na Gorca i z powrotem i wracam w dół niebieskim.
No. No to wyszło 41km, ale przewyższenia z 700 mniej.Pokaż całość

282249,22 - 10,00 = 282239,22

10 kilo progowego dziś wpadło.

Jutro szykuje wypad na #bieganie w Gorce. Pogoda całkiem w pyte, kilometraż mocny, potencjał jest.

PozdrPokaż całość

282308,29 - 14,47 = 282293,82

#bieganie z poniedziałku bo zapomniałem. Pora się brać z powrotem za jakieś regularne treningi

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

284541,40 - 14,00 = 284527,40

W końcu kurła urlop! Po krótkiej przerwie dziś dłuższe #bieganie przy rzece, a za chwilę zmieniamy scenerię;

Pozdr!

#Pokaż całość

284847,78 - 21,09 = 284826,69

Trzecia oficjalna wyrypka zaliczona; nie było za przyjemnie i do tego sakrucko gorąco. Ale widoki coool.
Jakoś super zadowolony to nie jestem, ale no progres jest znaczny - prawie 30 minut lepiej niż #bieganie z 13 czerwca w Rymanowie, gdzie kilometraż i wznios był bardzo podobny.

Pozdr!Pokaż całość