xD
@wewerwe-sdfsdfsdf: spotify, spoczywaj xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzisiaj sztanga latała jak szmata, ogień niesamowity:P A nie zapowiadało się dziś na dobry trening...
Pierwsze ćwiczenie to pin press vs chains 1RM, piny ustawione pod moim sticky pointem. MASAKRYCZNE ćwiczenie, uczucie jakbym zupełnie nie miał siły w tym zakresie ruchu. Poprzedzająca nagranie seria z 234kg poszła bardzo ciężko i aż zdenerwowałem się jak bezsilny w tym zakresie ruchu jestem.
Ale stwierdziłem że dodam 10kg, i jak się skoncentruje to dam radę... no
Pierwsze ćwiczenie to pin press vs chains 1RM, piny ustawione pod moim sticky pointem. MASAKRYCZNE ćwiczenie, uczucie jakbym zupełnie nie miał siły w tym zakresie ruchu. Poprzedzająca nagranie seria z 234kg poszła bardzo ciężko i aż zdenerwowałem się jak bezsilny w tym zakresie ruchu jestem.
Ale stwierdziłem że dodam 10kg, i jak się skoncentruje to dam radę... no
Pijesz kawę w ciągu dnia?
@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: Nie, wcale. Wiesz na mnie te 600-800mg działało i tak, serce przyspieszało, pocić się zaczynałem, czułem jakieś tam pobudzenie... Ale właśnie w ten sposób "maskowałem" problem, czyli overreaching czy przetrenowanie.
Bo ciało, samopoczucie wszystko mi mówiło że czuje się fatalnie i nie powinienem ćwiczyć... a ja cyk brałem tabletki wmawiałem sobie że trzeba trenować i trenowałem... i tak tygodniami miesiącami :P Aż zrozumiałem że
@IntruderXXL: nie ma to jak wejść z rana do robotki i posłuchać sobie Twoich ryków bojowych :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@WujekMalysz11 to nie ja mam się grodzić, to on ma obowiązek zabezpieczyć swoje zwierzęta. Ma pecha bo zniszczenia powyżej 250 i policja już wezwana.
Jest policja, ekspresowe tempo
@ErikSkurveson: ogladanie jak zjeby sie triggeruja o takie gowno
Dzisiaj casual-owo 375kg x 1 Cambered bar box squat vs chains
Plan był zrobić 365kg ale, 355kg poszło bardzo lekko, więc stwierdziłem że zrobię 375kg skupiłem się, utrzymałem dobrze technikę, poszło lekko, i chciałem robić następną serię 385kg, ale po chwili odpoczynku stwierdziłem że gdzieś uciekła "wena" i i tak 10kg ponad to co planowałem zrobiłem, więc na tym się zatrzymałem.
Następnie lekkie GM w wariancie close stance rounded back bend legs. 4x8
Plan był zrobić 365kg ale, 355kg poszło bardzo lekko, więc stwierdziłem że zrobię 375kg skupiłem się, utrzymałem dobrze technikę, poszło lekko, i chciałem robić następną serię 385kg, ale po chwili odpoczynku stwierdziłem że gdzieś uciekła "wena" i i tak 10kg ponad to co planowałem zrobiłem, więc na tym się zatrzymałem.
Następnie lekkie GM w wariancie close stance rounded back bend legs. 4x8
@IntruderXXL: wyglądasz jak duża dzidzia, ulane wszystko, brak szyi, rączki i nóżki zaokrąglone i łukowate jak u bobaska dzidzi gugu gaga
wyglądasz jak duża dzidzia, ulane wszystko, brak szyi, rączki i nóżki zaokrąglone i łukowate jak u bobaska dzidzi gugu gaga
@keczap666: No a jak inaczej wyglądać gdy się waży ponad 170kg i ma się 191cm wzrostu :P
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@TwujKoshmar: no dobra to gdzie można zaleźć te inteligentne kobiety?
@TwujKoshmar: jeśli konfederacja dostanie się do Sejmu to jest z siebie znacznie bardziej dumna niż inne partie XD
@Zuzka_z_Bornholmu: to jest profesjonalnie zaaranżowane studio filmowe.#R
@Alianorem: Biję się w pierś
źródło: comment_1594372810EqqmN4NdNQfOrn2cAdTUvy.jpg
Pobierz
Ju ar breftejking, Andrzejku
#tvpis
#tvpis
źródło: comment_1594318813AUbkoQn2f3gZobyYObavP0.jpg
Pobierz@jaroty: oj kitq, otóż nie tym razem, -1
źródło: comment_159431934148WdnwIVH0MIXxxXcOMsiA.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Rzadko kiedy ktoś powyżej 120+ jest w stanie się poruszać na tyle gibko by mnie dotknąć a co dopiero wymierzyć celny cios.
@richmotherfucker: Drugi Bruce Lee! Dlatego właśnie mówię Ci idź na dobrą sekcję, zdobądź trochę doświadczenia na ringu/klatce z dużo cięższymi przeciwnikami to zrozumiesz dlaczego istnieją kategorie wagowe, a nie wzrostowe, zasięgu rąk...
Nie mamy o czym rozmawiać, i oszczędź sobie pisanie w internecie o tym jaki z Ciebie
@richmotherfucker gościu, przychodzisz pod wpis Intrudera który interesuje się jednym konkretnym sportem (wysoka specjalizacja, mówi to coś panu ?) I p--------z swoje głupoty dając rady odnośnie budowania siły xd. Jestem bardzo ciekaw czy pod postami maratończyków też piszesz żeby robili tak jak się Tobie podoba bo będzie przy rodzinie wstyd jak nie dadzą rany pijanego wuja nieść na plecach ? Kocham po prostu jak przychodzą ludzie i próbują innym powiedzieć jak
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zloty_wkret: Ale on się dobrze trzyma jak na swój wiek.
@sexor: @CherepakhaNinja: Najnowsza wersja Cyborga 2137 z protokołem 4.76
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Farezowsky: piekne xD
Dzisiaj trochę luźnych przemyśleń o treningu.
Wraz ze wzrostem doświadczenia, wyników zaczynam zauważać jak bardzo różne musi być podejście na różnych poziomach zaawansowania.
Będąc początkującym - wystarczy iść i ćwiczyć, wszystko będzie dawało rezultaty.
Będąc średnio zaawansowanym - trzeba N---------Ć, cisnąć ile tylko sił, poczuć co to jest z-------l.
Będąc zaawansowanym - Tutaj potrzeba finezji, nie można już bezmyślnie n---------ć i liczyć na progres, trzeba strategicznie rozłożyć siły. Na tym poziomie to że można coś zrobić
Wraz ze wzrostem doświadczenia, wyników zaczynam zauważać jak bardzo różne musi być podejście na różnych poziomach zaawansowania.
Będąc początkującym - wystarczy iść i ćwiczyć, wszystko będzie dawało rezultaty.
Będąc średnio zaawansowanym - trzeba N---------Ć, cisnąć ile tylko sił, poczuć co to jest z-------l.
Będąc zaawansowanym - Tutaj potrzeba finezji, nie można już bezmyślnie n---------ć i liczyć na progres, trzeba strategicznie rozłożyć siły. Na tym poziomie to że można coś zrobić
źródło: comment_1593010288MAZUfEkZqEk5RO9Z7b6wte.jpg
Pobierz
@IntruderXXL: oto słowo Boże.
@Mahapralaja:
nikt kto uprawia sport na poziomie zawodowym, albo uprawia sporty ekstremalne nie jest normalny w powszechnym tego słowa znaczeniu ;) masochizm to chyba najmniejszy problem takiej osoby ( ͡° ͜ʖ ͡°)
nikt kto uprawia sport na poziomie zawodowym, albo uprawia sporty ekstremalne nie jest normalny w powszechnym tego słowa znaczeniu ;) masochizm to chyba najmniejszy problem takiej osoby ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@IntruderXXL: Sztanga wygięła się od samego patrzenia zanim do niej w ogóle podszedłeś. Cały Intruder
@IntruderXXL: ciekawe jak pachnie twój tyłeczek po treningu mrrr... Przepraszam, rozmarzylem się
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@RicOo: dziekowac, obejrzenie skrótu to mistrzostwo. bo te p---------e Marka to juz drażni
@czup: Nawet Pan nie pomyśl kiedykolwiek że Intruder mógł być po tamtej stronie, że Intruder mógł być oszustem. Pomyślenie jest zbrodnią wobec mnie!