multipleksy
multipleksy
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: a to prawda - na razie jest miesiąc miodowy, bo faktycznie zacząłem coś robić ze sobą poza siedzeniem całymi dniami przed kompem :)
Nie powiem, na samym początku, mając z tyłu głowy odliczanie na wykopie łatwiej było się zmobilizować, nawet pod koniec dnia
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
  • 6
#podciaganiezwykopem

77 723 - 265 = 77 458

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 570 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
265 podciągnięć w 20 seriach (jak na screenie), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość barków przerwy między seriami 4 minuty. Dziś nie
nieumieminwestowac - #podciaganiezwykopem 77 723 - 265 = 77 458 Zacząłem ćwiczyć z...

źródło: 1000004288

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ghim_
  • 5
Witam i zdrówka życzę, to już 60 dni (づ•﹏•)づ

Licznik tagu – podciągnięcia:
77 367 -
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
multipleksy
multipleksy
  • 0
@Ghim_: ja miałem dziś podobną myśl, bo pierwszy raz w życiu zrobiłem 5 serii po 5 i jeszcze potem kilka na dobitkę - nigdy wcześniej do czegoś takiego nie doszedłem - wciąga!
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
  • 6
#podciaganiezwykopem
78 154 - 22 = 78 132

No dalej ręce i przedramiona głównymi hamulcowymi, ale powoli cisnę.
I tak jestem w szoku, że dziennie potrafię wycisnąć te 20 razy (po 30 naderwałem sobie coś w przedramieniu i musiałem przystopować :) )
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
multipleksy
multipleksy
  • 1
@nie_umiem_inwestowac: ehh nie musisz mi tego mówić, pamiętam, że po dłuższej przerwie zawsze nadgarstki i przedramiona musiały się dostosować, ale kurcze, wkręciłem się w to podciąganie i ciężko nie machnąć kilku przechodząc przez drzwi :)
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
  • 5
#podciaganiezwykopem
79 193 - 32 = 79 161

Po krotkiej przerwie, po raz pierwszy od dawna w pierwszej "serii" udało mi się podciągnąć 5 razy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Supersprqwa, że paru Was tu jest, dodatkowa motywacja, żeby coś więcej pocisnąć
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nie_umiem_inwestowac
  • 5
#podciaganiezwykopem

79 824 - 67 = 79 757

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 887 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
67 podciągnięć w 4 seriach (21, 17, 15 14), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
multipleksy
multipleksy
  • 4
#podciaganiezwykopem
79 916 - 20 = 79 896
Dziś nie było łatwo, zamiast przez cały dzień, to musiałem streścić się przed usuwaniem zęba :)
Parę dni przerwy na gojenie i wyrośnięcie odcisków czas start!
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
multipleksy
multipleksy
  • 2
@Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete: najgorsze te pierwsze, potem jakoś to już idzie!
Ja od dawna nic ze sobą nie robiłem, powoli wracam, jakieś marszobiegi, teraz podciąganie i dużo wiszenia, zaraz dorzucam pompki i przysiad, także czuję że najważniejsza jest motywacja, a codziennie odhaczanie licznika tutaj na pewno pomoże :)
BTW, trafiłem na info o GTG, Grease the Groove, tak się podciągam od tych kilku dni i widzę jak z dnia na dzień idzie
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: zawsze miałem podejście takie bardziej na żywca, ciekaw jestem, czy przy Twojej ilości powtórzeń da się bez rękawiczek.
Chyba jednak spróbuję bez, tak jak szybko zarzuciłem skarpety przy morsowaniu, mimo że to bardzo zmniejsza czas ekspozycji, jednak jakoś podejście na żywca bardziej kusi :)
Jak dotrzymam miesiąc dzień w dzień na drążku i mi dłonie nie odpadną, to wtedy będę myślał co dalej ;)
  • Odpowiedz
Ghim_
  • 7
Witam i zdrówka życzę ʕ•ᴥ•ʔ

Licznik tagu – podciągnięcia:
80 061 − 40 = 80 021
To już pół tysiaczka dołożone
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
multipleksy
multipleksy
  • 4
#podciaganiezwykopem

Niedziela dzień naprawiania pralki i drugi dzień w serii podciągania.

80 351 - 16 = 80 335

Gwnerlany plan na ten moment to podciągać się w ciągu dnia ile wlezie, do tego wiszenie pasywne i aktywne, a jak już to wejdzie w nawyk, to wracam też do przysiadów, deski i pompek, także do usłyszenia na tagu.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ghim_
  • 5
Witam i zdrówka życzę, super widzieć, że coraz więcej osób dołącza do wspólnej inicjatywy podciągania.
Zapraszam każdego ʕ•ᴥ•ʔ

Licznik tagu – podciągnięcia:
80 406 − 38
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia