Mój trochę ponad półroczny progres na keto. Jeszcze trochę jest do redukcji, plan to zejść na ok. 10% bf. Potem zacznę nieznacznie zwiększać kalorie tak żeby powoli zwiększać masę, ale utrzymywać ciągle widoczny brzuch.
Trenuje w domu z masą własnego ciała i hantlami, około godzinki, półtorej poświęcam na ćwiczenia. Na początku trenowałem nieregularnie, jak miałem ochotę, potem co drugi dzień trening, teraz od około miesiąca trenuje codziennie.
To mocno kwestia indywidualna, ale czy mieszkanie 40m2 dla singla, który w najbliższym czasie nie ma perspektyw na założenie rodziny, to wystarczający metraż? #nieruchomosci
@Ciuralla1: Zależy czy ma duży przedpokój, czy nie. Ja mam 47m2: salon z aneksem i sypialnia. Ale przedpokój i łazienka mają po 6m2 i hmm, osobiście bym wolał trochę mniejsze... ale taki jest projekt mieszkań w całym pionie. Na 40m2, pod warunkiem że nie jesteś studentem/słoikiem/ascetą, możesz mieć problem z miejscem na przechowywanie rzeczy o ile nie chcesz meblościanki, albo nie zaprojektujesz wykończenia z głową i meble pod sufit, a to
jakie patelnie polecacie na kuchenkę gazową oraz by można było ją zmywać w zmywarce? do tej pory miałem zawsze wszystkie patelnie tefala, ale obecna dokonała żywota. jaka będzie najzdrowsza? myślałem by tym razem spróbować zwykłej, ze stali nierdzewnej bez żadnej powłoki, to dobry wybór?
Tego typu patelnię trzeba "wygrzać" przed pierwszym użyciem i na początku używać sporo tłuszczu wg zaleceń. Mam swoją od 4 msc. i mięso wrzucone na rozgrzany tłuszcz, mimo że jest dużo, nadal się przylepia. Czytałem, że z każdym kolejnym smażeniem patelnia miała być mniej przylepna, ale efekt jest minimalny... Zastanawiam się nad zakupem żeliwnej i wyrzuceniem swojej, ponieważ urywający się kawałek mięsa z kurczaka/wołowiny jest coraz bardziej denerwujący...
@mojnicknawykopie: Nabyłem patelnię stalową "prestige 24cm" od gerlach i rączka się nie nagrzewa, może 1cm od patelni, ale tam nikt normalny nie łapie.
@mapache: tak, zwykle smażę na maśle klarowanym z 7 (z 9) na indukcji bosch i problem nadal występuje. Kiedy wrzucam na rozgrzaną patelnię, potrafi się odlepić mały kawałek mięsa przy zmianie strony. Jeśli najpierw wrzucam mięso i nagrzewam od 0, przylepia się po całości i po prostu zostaje "osad", ale nie odpadają całe kawałki... Ogólnie jestem rozczarowany po paru msc. jeśli chodzi o smażenie steków na medium.
@mojnicknawykopie: głównie mięso (kurczak, stek, boczek) i warzywa. Jajko 2-3 razy na niej smażyłem i też się trochę przylepiało mimo dużej ilości tłuszczu. Być może czyszczenie w zmywarce niweluje efekt "wygrzania", nie wiem, ale na teflonowych/żeliwnych smażyło mi się o wiele lepiej.
@johnyboy: no niestety. Zanim coś usmażę, szczególnie mięso, czekam, aż będzie miało temperaturę pokojową. Moja indukcja bosch ma 9 stopni i booster, na 7 kawiarka ledwo się zagotuje więc też nie jest to jakaś duża temperatura. Ten filmik trochę przedstawia, że patelnia stalowa nie jest trywialna w użyciu. Dlatego polecałbym jakąś lepszą żeliwną, którą można myć z zmywarce wg producenta -- miałem takie i nigdy nie miałem tylu problemów, co z
Tak obserwuję tagi #programowanie #programista15k i widzę że większość postów dotyczy przebranżowienia się skądkolwiek do IT, no bo po co robić na magazynie za średnią krajową, skoro można brać na rękę 35k za klikanie w kąkuter. Trochę się o ten temat ocieram cały czas, to może napiszę trochę moich przemyśleń, jako że #programowanie to dotyczyć będzie branży wytwarzania oprogramowania w której siedzę ze 20 lat.
@hellfirehe: być może ja mam pecha, ale tak średnio 1 na 5 scrum masterów / analityków / product ownerów / team leadów / testerów, z którymi pracowałem w mojej karierze, nadawało się na swoje stanowiska kompetencyjnie, reszta nie wiem, skąd się na nich brała i kto ich zatrudnił. Więc coś w tym może być, że przyjmują byle kogo :)
co do napisania gierki -- jeśli chcesz być gamedevem, być może, natomiast
Mirki, pracuje dla amerykańskiego korpo i dziwna sytuacja dziś, ciemnoskórzy i inni people of color mają dzisiaj dodatkowy dzień wolnego ze względu na święto zniesienia niewolnictwa w USA, tzw. Juneteenth. Czy to w sumie nie jest rasistowskie samo w sobie xD ? #programista15k #pracbaza #praca #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #korposwiat #hr #korposwiat
@enemydown Czy jeżeli uważam 1. część za arcydzieło, 2. część za ciekawy film lecz trochę miejscami logicznie naciągany aby popchnąć fabułę, a 3. część za zbyt pokrętnie filozoficzną dla przeciętnego widza (tzn. wiadomość ostatecznie jest ciekawa, ale film jest zbyt krótki i wymaga głębokiego przemyślenia, żeby zrozumieć przekaz, co nie czyni film dobrym...) i pozostawiającą niedosyt, toooo czy 4. część jest czymś, co mi się spodoba? Czy będę zawiedziony?
@enemydown O, i czy to będzie powtórka z rozrywki w stylu The Force Awakens i skok na kasę po nostalgii, czy jednak coś bardziej ambitnego ;) Domyślam się, że NDA i w ogóle, ale mrugnij dwa razy czy coś XD
Pytanie do #programista15k jak czujecie się z tym, że większość #polak zarabia 2 czy 3 tysiące? Co czujecie kiedy słyszycie typowego polaka żalącego się na brak hajsu? Czy uważacie, że programy socjalne dla mniej zarabiających są potrzebne? Jakie macie zdanie o polaku zarabiającym minimalną niecałe 2k w #januszex ?
@JanRouterTrzeci: (1) w zasadzie to nic nie czuję. (2) pracować trzeba inteligentnie. Programuję coś w jakimś języku większość życia, hobby, potem studia+praca, wciąż podnoszę swoje klasyfikację i dywersyfikuję umiejętności. (3) zależy dla jakich. Są życiowe tragedie - niepełnosprawność, choroba genetyczna/nabyta uniemożliwiająca dalszą pracę, ciężki wypadek podczas służby państwowej... Niemniej przy skali marnotrawienia pieniędzy przez Państwo Polskie i biorąc pod uwagę siłę nabywczą PLN, nie uważam, że programy socjalne są rozwiązaniem -
Miraski z #programowanie proszę was o pomoc, bo mnie nosi #!$%@? #studbaza w polsce to shit i dno mułu. Nigdy nie miałem programowania obiektowe i języka C#, a jedynie język C, PLC, Labview i gościu teraz na studiach zaocznych zrobił wprowadzenie typu pętle i inne podstawy, a na laboratorium zadał takie coś jak na zdjęciu. Napisałem coś co przypomina program w komentarzu, ale jak ja tutaj mam cokolwiek wyliczyć jak wszędzie #!$%@?
Trenuje w domu z masą własnego ciała i hantlami, około godzinki, półtorej poświęcam na ćwiczenia. Na początku trenowałem nieregularnie, jak miałem ochotę, potem co drugi dzień trening, teraz od około miesiąca trenuje codziennie.
Mój dziennik żywienia można śledzić