#mikrokoksy mogę sobie normalnie zastąpić ryż biały takim zwykłym pszennym białym chlebem? Nie chce mi się już tego ryżu gotować, a bym sobie kurczaczka zagryzł chlebusiem pysznym. Czy dużo stracę na tej zamianie?

#ogloszenie #mikrokoksy jak bede mogl wrocic do cwiczen to po paru miesiacach wejde na bombe, zrobie pokazforme i bede mowil, ze jestem naturalem

Chcę mieć tutaj jak największy wkład. Co byście powiedzieli, aby na moim tagu regularnie pojawiały się np. ciekawe przepisy lub menu na cały dzień po określone makro/kalorykę? Pewnie zapytacie czym by się to rozróżniało w stosunku np. do przepisów z YT i po co takie coś. A tu bym może ciekawa kwestią było, ze np. dane danie by było "wyjaśnione" w krótkim referaciku 10-15 zdań - co ma jakie związki aktywne, minerały,Pokaż całość

12.17 75kg ~18%BF
04.18 86kg ~24%BF

4,5kg suchej i 6,5 tłuszczyku.
ww wartości oczywiście orientacyjne.

PlanujęPokaż całość

Ostatni tydzień redukcji i w końcu masa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #pokazforme #czujedobrzeczlowiek

Jest to dla mnie nie do pojecia xD.

Na cholere komus czapka na silce ? Ja rozumiem tam jestes celebryta film na YT pokazac sie lans albo jakies inne p------y ale im blizej lata to coraz wiecej osob p--------a w baseball'owkach xD. Poprawia to statsy ? Gainsy zostaja jakos zmagazynowane w tym ?

Dzisiaj r------l mnie pingpong co przyszedl ubrany jak typowy handlarz z Wolki Kosowskiej ( bez itemu ) przebral siePokaż całość

Mam 178 i77kg wagi. To odpowiednia waga czy przytyć? #mikrokoksy

Sprzyjająca pogoda na intensywny workout i śniadanko do oceny #mikrokoksy

Co się bije podczas treningu? Notorycznie w połowie treningu lecą sobie robić strzała. Insulina? Na dodatek wyjebuja to do kosza dość mała igła i strzykawka #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy

#mikrokoksy

Mirki. Chciałbym przeprowadzić na sobie jakiś eksperyment związany z kateringiem dietetycznym - masa 3000kcal z kateringu + moje własne dodatki typu WPC ew. gainer.

Jestem ciekaw czy na idealnie wyliczonej diecie można zyskać jakieś profity, czy to ściema, jak wyglądają codzienne jadłospisy itp.

Byłby ktoś ciekawy takiego eksperymentu? Ewentualnie co by można było jeszcze przy tym zbadać? Tkankę tłuszczową, krew, zdjęcia przed i po. Dla wiarygodności mogę polecieć jakimśPokaż całość