@Kasahara: z 102 do 100,5kg w tydzień, kaloryka 3000-3500 zależy od dnia, bliżej 3500. Węgle 400-500g. Jeszcze z 5-6 tygodni.

@Kasahara: pewnie niemiecki żyd

@Re-volt: piłeś może bezsmakowe z samym mlekiem lub mlekiem i kakao?

@Re-volt: no i mnie przekonałeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@galaxybear: ale co, pękają ci kości czy jak?

@galaxybear: to potrzebujesz 40cm w przedramieniu, a nie twardych pięści ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zaben1337: tak, możesz robić trening co 48h

@235711131719: it's all genetics bro

@ethics: 300kg w martwym? Garbi się i za szybko prostuje nogi, do tego przechwyt! Jak tak dalej będzie robił to kontuzja gwarantowana.

@fulso: 2000zł/msc za prowadzenie #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zdejm_Kapelusz: .

@plasky góra/dół/wolne/góra/dół/wolne/lekkie fbw

Co wy wszyscy z tym stronglifts macie ( ಠ_ಠ)

@Oskarek89 jest tyle zmiennych, że martwienie się o takie głupoty to idiotyzm. Wszędzie są wartości uśrednione, pomyśl sobie że 50-60 lat temu nawet nie wiedzieli ile czego jedli, a robili takie sylwetki że głowa mała.

@Kasahara mi śniadanie z mleka i płatków owsianych uzupełnia chyba 100% zapotrzebowania na minerały, oprócz potasu :D