mikolajos
  • 7
Dzisiaj tak sobie rozmawialiśmy z siostrą jak straszna jest ta sytuacja z jaskinią. Siedzicie odcięci wodą w jaskiniach, w kompletnej ciemności, całymi dniami i nawet nie wiecie, czy ktoś was znajdzie. I tak sobie pomyśleliśmy, co by się działo, gdyby ta grupa to nie byliby chłopacy z trenerem, tylko dziewczyny z trenerką
#tajlandia #akcjaratownicza #jaskinie #rozkminy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mikolajos
  • 2
#silownia #mikrokoksy #suplementy
takie szybkie pytanko, na siłownie trochę już chodzę, ale nigdy nie robiłem takiej prawdziwej poukładanej masy. No i tutaj mam szybkie pytanie na temat suplementów i odżywek. Myślę żeby podczas masy stosować kreatynę, bcaa oraz gainera (jak zobaczyłem ile muszę wcinać to inaczej nie dam rady). Jest to dobry pomysł, czy może coś dorzucić/odłożyć/zamienić?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Utiopa
  • 2
@mikolajos: Najlepiej to w---------ć gainera i wyciągać to z jedzenia. Też zdarza mi się czasem dorzucić białka z prochu jak nie mogę wyciągnąć z jedzenia ale bez przesady. BCAA tez nie widzę sensu, n---------m od 4 do 5 treningów w tygodniu i jakoś się z tym obchodzę.
  • Odpowiedz
mikolajos
  • 3
#mikrokoksy słuchajcie, jak to jest z tą dietą. Powiedzmy, że chcę zrobić redukcję na rozkładzie makro 50% węgle, 30% białko i 20% tłuszcze. Na wzrost mięśni przyjmuje się 1,5g na kg ciała co przy mojej wadze da około 105g białka. A przy podziale makro wychodzi, że mam go wcinać ponad 160g. I teraz pytanie lepiej trzymać się kurczowo rozkładu makro i jeść 160g dziennie, czy to jednak za dużo i
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mikolajos
  • 1
#pytanie #logika
Mirki, pomóżcie. Jak uważacie, chodzi o przykład np. matury. Można uzyskać 0-100%. Co świadczy o uzyskaniu dobrego wyniku: uzyskanie określonego wyniku wzwyż, np. 70% i więcej, czy uzyskanie wyniku, który jest wyższy niż wynik reszty społeczeństwa, np. wasz wynik 40%, średnio 20%. Matura jest tutaj teoretycznym przykładem, może być coś innego chodzi o to, czy uważacie, że dobry wynik jest uzależniony od uzyskania określonego rezultatu (jak
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mikolajos
  • 26
Oglądam z #rozowypasek Harrego Pottera i wywiązuje się dialog.. :
R - różowy, J - ja
R: A oni to naprawdę nagrywali w Hogwarcie?
J: Jak to w Hogwarcie..?
R: No jak to, nie ma tej szkoły przecież znanej?
J: Harvard....
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia