@maraton: WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I PIEPRZU KAJEŃSKIEGO DLA ZŁAMANIA SMAKU NA NASTĘPNE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI MAM INDYKA ZPokaż całość

taktyk

@maraton:
@koniarek: 200g chalwy + 1 jablko = ~1100kcal, 80g wegli i 300g samej wagi jedzenia.
Jedz tak przez 3 dni i dziw sie ze zrzuciles 3kg... xD

@maraton: nie wierz tej stronce, w diecie Miley Cyrus nie napisali ani słowa o kokainie

@konoo: Ja nie rozumiem, z buildu na build jest coraz gorzej, co oni w tym Microsoftcie robią?

w porządku, tylko dlaczego wszyscy są zgodni że im więcej nowości, tym system gorzej chodzi? Skonczy sie tak, ze jednak WP 10 bedzie tylko dla nowych telefonow, zobaczycie

@tler: Kluczem jest konsekwencja i regularność, ja biegam 5 razy w tygodniu po 70-80 km i to spokojnie starczy do złamania trzech godzin w maratonie. Więc na początek dużo za dużo na raz chcesz

@hipotrofia: Na stacje jedz

@hipotrofia: Bylem na orlenie i na Shell, ustawiasz wartość ciśnienia i trzymasz końcówkę na wentylu, pompuje raz dwa

@mirek_z_laga: Po 30 km koszulka zaczyna obcierać sutki, co kończy się zazwyczaj krwawo

@The_Only_Right: Na drugą warstwę idealna jest

@naprawalaptopow: Dd

cała masa poszła w Szyję?

@maraton: Prawie jak u Bronka xD

@maraton: to nie jest wiec, tylko wizyta mariana w gospodarstwie ekologicznym

@acidd: To teraz bieganie, siłownia, dieta, tatuaż i wygryw

@maraton: U mnie wszystkim wszystko jedno.

Pokaż spoiler

@maraton: u mnie w korpo w ogóle nie ma żadnego dress code. O brodę też nikt się nie czepia

@maraton: bardzo dobry pomysł :)

@maraton: "od jutra zapisałem się na siłownię, jakie białko, kreatynę i bcaa polecacie?"

@maraton: nie robię nóg, bo dwa razy w roku gram po 30min w piłkę nożną

@maraton: jak zaczynam go słyszeć. A myję tak co drugie/trzecie smarowanie.

@maraton: jak widzę ze jest brud to czyszczę, jak zaczyna go być słuchać to czyszczę i smaruje.