makrela87
makrela87
  • 0
@TurboMarcin ja słyszałem taką zależność, że jak masz na plecach w przysiadzie lub jeśli podnosisz martwym mniej więcej +20% tyle ile sam ważysz, to oznacza już duży ciężar.

Ja ważę 110 i w serii przysiadów oraz martwych biorę 120 w maxie. Ale pasu jeszcze nie chce, bo po pierwsze mam za duży bęben :-) , a po drugie uważam że dalej trzymam poprawną pozycję. Do martwych kupiłem sobie tylko paski, bo
  • Odpowiedz
huntforfur
  • 0
#mirkokoksy znajomy ma ławke i sztange na sprzedanie, jakieś stare ale do ćwiczenia w piwnicy sie nadaje.
ile mu zaoferoać żeby nie było nieporozumien?
ławka sztanga i obciążenie nie wiem ile ma koło 100kg bitumiczne i zeliwqne
huntforfur - #mirkokoksy znajomy ma ławke i sztange na sprzedanie, jakieś stare ale d...

źródło: Bez tytułu

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adruns
Adruns
  • 54
#netflix #seriale

Czy ktoś może polecić jakiś serial w który można się wciągnąć ?
Nie żadne nowoczesne gówna, jakieś szkoły dla elity i inne sranie.
Bądźmy wymagający.
Coś ala Breaking Bad, Narcos, Ozark, coś tego kalibru.
  • 117
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ProDziekan69
ProDziekan69
  • 0
Czym mogę zastąpić przysiady i martwe ciągi ? Mam taką robotę że moje prostowniki nie wyrabiają robią treningi na tylną taśmę, martwe oraz siady - są pospinane a w kiedyś są bardzo zmęczone to czuję jakbym spadł z drabiny na plecy - taki obolały. Nie ciągnę ciężarów na siłowni ani w pracy kręgosłupem - nawet przy najmniejszym wysiłku stosuję manewr walsawly ( nabieram powietrze i dopiero podnoszę ciężar ) #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michalo1291
michalo1291
  • 0
#kfd #mikrokoksy

Jest sens czekać z zamówieniem aż Ashwaghanda bedzie dostepna? Tydzień temu jeszcze byly dostepne innych firm, teraz zero- wiadomo kiedy wroci ashwa KFD?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kureci_paratko
kureci_paratko
  • 0
Czy po urazie z przeszłości (bez złamania/pęknięć) mieliście bóle przy niskiej temperaturze na zewnątrz? Po urazie na przykład kolana, łokcia lub kości. Zauważyłem, że jakiś czas po urazie kolana w przypadku zimna zaczyna mnie ono boleć. Nie wiem czy to reakcja na zimno po niedawnym "stłuczeniu" (3msc) czy raczej spodziewać się, że to jednak normalne u #wykop30plus . Urazów z młodszych lat nie odczuwam. Nawet pękniętych czy złamanych kości przed
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makrela87
makrela87
  • 0
@mirko_anonim laski dobry wygląd przyciąga, ale to tylko jedna se składowych. Bardziej status społeczny, czy jesteś jej w stanie zapewnić byt i bezpieczeństwo. Albo takie sprawiasz wrażenie. Z tym również wiąże się pewność siebie i astertywność.

No i najważniejsze - nie biegaj za babami. Jak Ci się jakaś spodoba, to spróbuj podbić, ale nie lataj za nią. Kwiatki, niespodzianki, listy miłosne - żałosne. :) Jak ona nie chce - olej.
Jak
  • Odpowiedz
robimypodroze
  • 163
Zobacz jak mieć 2 miesiące wolnego w 2024 roku!

Znalezisko -> https://wykop.pl/link/7322287/jak-miec-2-miesiace-wolnego-w-2024-roku

Chcąc dużo podróżować jednocześnie pracując trzeba dobrze zadbać o kalendarz, aby przysługujący urlop wykorzystać do maksimum. W 2024 roku będzie kilka możliwości przedłużenia sobie urlopu. Dobierając 21 dni urlopu z pracy możemy uzyskać aż 53 dni wolnego do wykorzystania na podróże. W artykule znajdziesz kalendarz urlopowy 2024 do pobrania całkowicie za darmo.

#podroze #podrozujzwykopem #wakacje
robimypodroze - Zobacz jak mieć 2 miesiące wolnego w 2024 roku! Znalezisko -> https:...

źródło: FOTKA Z NAPISEM NA BLOGA kopia

Pobierz
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makrela87
makrela87
  • 8
@Issac dlatego polecam brać dyżury w Nowy Rok, majówkę, Boże Ciało i inne, a później odbierać w dowolnym innym terminie, gdy ludzi kisną w robocie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia