Zaczynam interesować się #kalistenika i tu moje pytanie bo wydaje mi się to wszystko skomplikowane ( ͡°ʖ̯͡°) odpowiedni plan treningowy, dieta, masa potem rzeźba, białka, nie białka #!$%@? muje dzikie węże Jestem lvl17 188, 82-85kg ogólnie sylwetka według mnie zwykła/szczupła Chciałbym nabrać trochę rzeźby i siły, Czy zwykłe plan ćwiczeń z wagą własnego ciała da radę? Bez jakiejś diety od dietetyka, poprostu staranie się zdrowiej odżywiać,
Polecacie jakąś kurtkę w miarę lekką, cienką i żeby w chroniła przed zimnem? #pytanie #pytaniedoeksperta może też #asg bo interesują się taktycznymi rzeczami
Kierowca autobusu zaczął mnie wyzywać od analfabetów, idotek i tępych bab, tylko dlatego że wcisnęłam przycisk stop jakieś 100 m przed przystankiem który nie był na żądanie. Kręcić inbe i pisać skargę czy to nie ma sensu? Wcześniej zachował się tak samo w stosunku do innej pani, która też wcisnęła stop przed przystankiem. Czy jest jakiś przepis który zakazuje ściskanie stop przed zwykłym przystankiem? #ztm #warszawa
@dulceamargo: odpiszą za miesiąc że nie mają nagrań, i nic nie mogą zrobić ale przekażą sprawę do operatora kursu. Możesz wrzucić za miesiąc screena xD
@bdm_bq Najpierw zobaczyłem zdjęcia, potem zacząłem czytać i już miałem nadzieję że znajdę sposób na połączenie dźwigania i wspinania, bo też byłem zbyt obciążony tym połączeniem.
Coś da się z tego uratować i zrobić chociaż krótki łuk czy nie warto tracić czasu i nadaje się tylko na opał? Leszczyna, ale była strasznie skręcona i przy łupaniu poszło w śmigło. Kolejne zdjęcia w komentarzach. #lucznictwo
@Polanin: Wygląda średnio zachęcająco, ale jak nie masz innego materiału i robisz to po raz pierwszy to lepiej spróbować- pierwsze śliwki robaczywki :D
Pytanie do #mirkokoksy #silownia #kalistenika. Kiedyś ćwiczyłem #streetworkout, mam 170-172cm wzrostu i ważę aktualnie około 67-69 kg. Jestem trochę bardziej ulany niż umięśniony i zawsze jakieś masowanie o wiele trudniej mi szło. Może to dlatego, że nigdy porządnie się nie zabierałem za #dieta #dietetyka i nie miałem głębszego celu w tym co robię.
Teraz chciałbym wrócić do tego, ale dalej nie mam pojęcia jak. Jestem manletem, nie
Siema wykopki mam pytanie. Kupuje sobie asg takiego usp jak w csgo/cs 1.6. Powie mi czym albo komu mam dać żeby pomalował mi broń na taki kolor (wzorek) jaki chce? Tak jak ma przykładowo ten gościu: https://youtu.be/L6ieaZinsBo
@Mr_Beniz: to zależy od poziomu wytrenowania, wyników, tego na czym Ci bardziej zależy. Daj więcej info to będzie można pomyśleć. Podrzuć plan jakim teraz ćwiczysz, bo tak to wróżenie z fusów.
Jest sens zaczynać (lvl 37) zabawę z #kalistenika #mikrokoksy? Kiedyś ze 4 lata ostro katowałem #silownia ale zmieniły się priorytety no i bywalcy z typowych koksów na cipeczki wrzucające focie na insta. Zależy mi przede wszystkim na zdrowym wyglądzie i sprawności. Czy może olać i zajmować już kolejkę na NFZ do ortopedy na wymianę stawów?
@fenis: Jak najbardziej jest sens - lepiej robić cokolwiek niż nic. Ważne żeby mierzyć siły na zamiary. Zacznij spokojnie, dbaj o regeneracje, zrób testy mobilności w stawach (skokowy, biodrowy, barkowy) i pracuj jednocześnie nad siłą i zakresem ruchu.
Jestem lvl17 188, 82-85kg ogólnie sylwetka według mnie zwykła/szczupła
Chciałbym nabrać trochę rzeźby i siły,
Czy zwykłe plan ćwiczeń z wagą własnego ciała da radę? Bez jakiejś diety od dietetyka, poprostu staranie się zdrowiej odżywiać,